호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 3일 전 N프로세카 4일 전 N치이카와(먼작귀.. 4일 전 N김연아 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
1개월 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
1개월 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
1개월 전
글쓴이
오 고마워 !!!
1개월 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
1개월 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상친구 스벅텀블러 깨뜨려서 다시사줬는데 텀쿠도줘여해..?649 9:2073942 0
삼성/OnAir 🦁 어김없이 돌아온 짜파게티 라이온즈 제발 짜파게티 선데이 라이온즈가 아니면 안..5319 13:1426551 2
KIA/OnAir ❤️퀄스맛, 안타맛, 홈런맛, 호수비맛 골라먹기 말고 그냥 세트로.. 1849 13:0922337 0
롯데 🌺 턱턱이🎤승투하고 싶어요?⚾️ 레쓰듀잇! 데비 펌피럽😋 ⫽ 0406 달.. 6722 12:3132427 0
T1LCK T1vsGEN 17:00 달글2984 7:0924391 0
오꼬노미야끼+타코야끼 vs 덮밥 1 18:39 13 0
이사진 이상하게 나왔낭..?40 1 18:38 137 0
규동 vs 카츠동 둘 중에 골라바1 18:38 15 0
반년전에 번장에올린거 누가 산다고 연락왔는데 18:38 17 0
7급 vs 한전 이게 왜 박빙이야???11 18:38 360 0
이성 사랑방 헤어졌는데 생각보다 안힘들어 2 18:37 55 0
사회생활 첨 해보는 인턴… 18:37 61 0
변비에 효과 직빵인 방법 있어? 도와줘ㅜㅜ 18:37 14 0
얘드라 통금이랑 귀가시간관련해서 (관심부탁)7 18:37 40 0
인티하는거 싫어하는 남친있었음3 18:37 24 0
모짜렐라인더버거먹을까 나폴리맛피아모짜렐라2 18:37 18 0
모태신앙이라는 말 좀 웃김 18:37 26 0
남친이 이런 말 자주 하면 데이트폭력 전조증상이야 ?9 18:37 50 0
이성 사랑방/연애중 헤어지고 너무 힘들었었어1 18:37 50 0
이성 사랑방 "자기는 참 착한 여자야” <<< 이거 욕 아니야? 10 18:37 106 0
아니 벌써부터 모기가 있음 어케요 하 18:36 7 0
아이패드 계속아른거려서 샀는데 제대로안씀 유튜브용10 18:36 27 0
20후반들아 남자 어디서 만나..?13 18:36 84 0
경제,법학 팀플 없어? 2 18:36 13 0
확실히 좋아하는 옷 스타일이있나봄 18:36 56 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
이무진 - 청춘만화
album image
임영웅 - 우리들의 블루스
album image
Hebi - EVER
album image
제니 (JENNIE) - Mantra
album image
조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
카이 (KAI) - Adult Swim
album image
xikers(싸이커스) - BREATHE
album image
황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1 토모토모 요즘에 미모 미쳤지 않음..? 3
2 새콤달콤 달달구리 간식 좋아하는 익들아 이거 보이면 사먹어봐 7
3소개팅 당일 파토 어떻게 생각해? 22
4우리 윗집 신혼때 이사온거부터 봤는데 2
5셋이 여행 왔는데 샤워 순서 매일 같은 거 이해 가능? 5
6공시 진짜 합격때까지 정병걸릴 거 같음 1
7간호 신규인데 너무 느린걸까ㅠㅠ 5
8ethics ⭠ 모르면 무식한거야? 2
9목에도 선크림 바르는 익들아 5
10 편의점 알바 해본 익들아 이정도 진상이면 약과야? 24
11노베가 토익 700점 만드는 거 어랴워? 14
12퇴사할건데 잘렸다고하면 5
13 이옷이랑 비슷한거 아는 사람
14미친거 아니야? 사놓고 한번도 안입은 흰치마 언니가 말도 없이 여행 입고 갔다옴
15다들 질투해?
16한번 정 떨어지면 복구 안되는 거 왜그럴까 3
17익들은 보통 몇시에 자? 1
18외박 핑계도 이젠 힘들다 ㅠㅠ 3
19아이폰 아이패드 보통 몇년정도 쓰고 바꿔?? 1
20나보다 나이 많은 신입들 왤게 불편하지 5
1 김수현 관련글 정말 공감
2 이제 뭐할거야? - 남녀간 최악의 질문임.twt 2
3 폭싹 속았수다 촬영할 때 눈썹 정리도 안 한 아이유 6
4 서울대 석사 출신으로 교수하다가 39살에 데뷔한 배우 18
5 모 유명 베이커리에서 알바한 썰사람으로 꽉 찬 엘리베이터에서 할 수 있는 최악의 장난 4
6 라면 박람회 근황 4
7 헐… 오늘 옆집 할머님 1층에서 마주쳤는데 무슨 짐을 한바가지 들고 계시길래 도와드렸거든..twt 10
8 글자 하나 없지만 100% 이해가는 문자 대화 5
9 日 아소 다로 "한반도 유사시 난민 10만명 예상.. 자위대 출동 사살할 것인가 생각해야" 3
10 질염 예방법~관리법 총정리 타래✨️.twt 17
11 넷플릭스에서 빨리 봐야 되는 드라마48
12 치매 걸린 아내가 4년만에 끓여준 미역국2
13 엄정화 x 조카 엄지온 투샷2
14 죽고싶거나 무력해졌을 때 800미터 이상의 등산을 추천하는 이유.jpg (feat. 전현무)
15 대구 동성로 반응1
16 후불 교통카드 음모론1
17 실시간 BBC, CNN, AP통신 메인 화면
18 워렌 버핏 최근 5년간 수익률
19 동생들에 대한 온도차가 분명한 이채연호불호 갈리는 회사 분위기
20 일본에서 장사가 잘되고 있다는 업체1
1  핫플   정보/소식 뉴진스(NJZ) 측 "하이브가 소모품처럼 다뤄... 르세라핌과 차별 대우” 166
2 정국 여주 얼굴 안 쓰다듬어서 더 텐션 미쳤음 21
3 카리나 예쁜건 알았지만 6
4 우원식때문에 실망해서 국힘지지하기로 함 12
5 뭐야 굿데이 아이유 기대했는디.. 6
6 오늘 데이식스보고 지디가 한 말 1
7 굿데이 나머지 3명은 누구야? 7
8 우원식보니까 왜 정치인덕질 하지말라는지 알겠어 10
9 Sm 솔직하 얘 데뷔시켜야함 7
10 우원식 생각할수록 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
11 명재현은 보면 볼 수록 자기 감정에 예민한 거 같음 4
12 나..데이식스가..좋다.. 3
13 어..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유진이 손목에 냥덕이가? ㅋㅋㅋㅋㅋ
14 남우현 진짜 꼭 건강만해🥹 5
15 성한빈 벚꽃이랑 찍은 사진보내줬어 2
16 위시 애들 전체적으로 말투에 애교 개많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17 누가 한유진한테 라이즈 굿즈줬냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
18 와 아이브 콘서트 끝나고 부모님들 애기 기다리는거봨ㅋㅋㅋㅋ 6
19 빅히트 차기 이 멤버 09년생인가봄 27
20 민주당 당내경선 원래도 온라인 100% 아니였음?
1 이짤 아이유 신인미 겁나 느껴지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15
2 와 근데..ㅋㅋㅋ찐이면 20
3 지금플 정리해줌 1
4 임지연 이거 그저께라는데 개이쁘다 진심 36
5 속상하다 그냥 솔직히
6 와 나 왜 삘이오지.. 3
7 보물섬 시청률 엄청 높네... 6
8 와 근데 백상 여최 라인업은 이때가 ㄹㅇ 지렸다 31
9 악연 후기 한줄평 3
10 바람은 왱왱왱 마음은 잉잉잉<<이거 번역 어케함..???? 8
11 니들 글삭된 후보글 궁금하지?ㅋㅋ 펑해줘? 21
12 방금 백상 후보글 28
13 공효진도 폭싹봤나봐 12
14 스브스는 올해 연대도 좀 빡셀거같아
15 백상 너무 기대돼 ~
16 자자 백상 플 정리해줌
17 그래서 낼 몇시에 나오는데?? 1
18 진짜 후보가 뜬것도 아니보 구씹글 보고
19 초록글눈여랑 폭싹중에 뭐가 더 체감 큰거같아?? 426
20 대체 어디서 풀렸단건데 저게 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation