호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N오너(One.. 6일 전 N레알마드리드 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 84l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
2개월 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
2개월 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
2개월 전
글쓴이
오 고마워 !!!
2개월 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
2개월 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상할아버지한테 엽떡 사달라그러면 좀 비싼가..259 05.06 14:5147387 4
일상초등학생 동생 성희롱 때문에 미치겟음152 05.06 21:0610107 0
일상20대익들 ㄹㅇ 운동화 뭐신어?122 05.06 22:564432 0
KIA/OnAir ❤️안타 홈런도 좋지만 눈야구도 좋아 큰도에게 큰 득지를 주세요.. 2985 05.06 13:0226944 0
혜택달글에이블리 같이 하자🍀🎀963 05.06 23:516014 0
30대이상인 익들아 7 05.03 17:41 100 0
오프라인으로 질 좋은 자켓 사고 싶은데 백화점 가는 게 좋은가?2 05.03 17:41 71 0
토스 환급액 수수료 말이야 05.03 17:40 32 0
손떨리는 이유 뭐야? 05.03 17:40 51 0
중단발 볼륨매직했는데 왜 까져??1 05.03 17:40 20 0
이성 사랑방/연애중 지금 사귄지 한달도 안됐는데 너무 편해9 05.03 17:40 728 0
루트 16 모른다고 무식한거 아님 12 05.03 17:39 547 0
인스타 릴스 필터 가능해?? 05.03 17:39 8 0
크크크 먹을까 뿌링클 먹을까3 05.03 17:39 33 0
실습 7일인데 못하면 뒷담당할만해..?3 05.03 17:39 77 0
메타몽 카드 뭐길래 당근에서 4만원대에 팔리는거..? 05.03 17:38 65 0
진쩌 할까말까 할때는 하는게 맞는듯2 05.03 17:38 45 0
불닭에 소스 더 넣어서 두 컵 먹었는데 배 아픈 거 이거 때문일까 05.03 17:38 13 0
저메추좀4 05.03 17:38 45 0
꽃 주문하고 받았는데 사진이랑 너무 다르네 1 05.03 17:38 49 0
결혼식에서 은근 나만 좋아하는 거 05.03 17:38 243 0
성형외과 코 상담갔는데 나보고 그냥 살래ㅋㅋㅋㅋㅋ1 05.03 17:37 79 0
점심시간에 스터디 카페 가서 공부하는 거 어떨까 05.03 17:37 20 0
전주 사람들 요즘 뭐 입고 다녀? 05.03 17:37 14 0
이성 사랑방 근데 반반 내는 게 왜 서운해 ?7 05.03 17:37 184 0
처음이전0930940950960970980991100101102103104다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
서민재
2
어버이날
3
날씨
4
에이블리
5
취준
6
송도
7
출근
일상
이슈
연예
드영배
1인도 파키스탄 ㄹㅇ 전쟁나? 인도가 미사일 쏨 10
2 나 연봉 인상 됐어ㅠㅠㅠㅠ!!!!!!!!!!!!!!!!! 32
3헐 짝남이 내 인스타 구경했나봐 2
4나 대기업다니는데 3
5세계대전 일어나냐
6결국 밤새고 출근 준비… 2
7밤 샌 익들이 많네 3
8노비 기상 3
9당장 다음주에 일본이나 대만 여행 가고 싶다 12
10어제부터 너무 자서 순간 지금 오후 다섯시인줄.... 1
11익들아 나 오늘 밤샛는데 어케 버티지 3
12난 내가 엄청 예민하다생각하는데 10
133일뒤 도쿄 가는 뱅기 26만원에 끊었당 9
14집주인분 때문에 스트레슨데 어디 털어놓을 데가 없다
15오늘 첫출근이다.. 2
16아 스카왔는데 통신오류로 키오스크가 안됨
17나 그냥 지금 학교가서 자러고 1
18인생 어케살지.......
19잠이 안 와서 미치겠더 1
20오늘이 수요일이라 다행이다
1 배다해 인스스에 올라온 페퍼톤스 이장원 근황 6
2 백종원이 논란 안 터졌으면 진행 했을 대박 사업 모델
3 어제 올라온 현아 인스타그램
4 Qwer 마젠타 이거보니 급 불쌍해짐 21
5 제일 푸대접이라는 예능으로 백상예술대상 받은 사람들.jpg 5
6 요즘 애기엄마들이 언니말고 이모로 부르라고 가르치나봐 20
7 트랄랄레로 트랄랄라 밈 별로 안 좋은 밈이고 이탈리아인들은 거의 안 쓴다고 함.jpg 1
8 김기영 감독의 기묘한 죽음 2
9 직장와서 왕따를 당하네..ㅎㅎ 3
10 현재 개미친 환율 상황(3/31 기준) 10
11 초록글 엄지윤이 전매니저한테 청첩장 못받은 이유85
12 맷갈라 예상 리스트
13 초록글 지금 댓글 난리난 출산 관련 영상...174
14 초록글 현재 초비상걸렸다는 투썸 케이크 상황.JPG56
15 초록글 SKT "보상 시 고객도 입증책임…현재까지 피해사례 없어"(종합)59
16 초록글 노화가 시작되었다는 증거61
17 한국 인구밀도 높아서 답답하다 짜증난다는 말에 공감못하는 사람이 있는 이유
18 초록글 개충격적인 소스 마개 활용법... 한국인 백퍼 다 모를 듯32
19 전국에 하나 남은 바나나과자 공장22
20 초록글 현재 난리 난 호텔 컵 도난방지문구 논란.JPG98
1 인도랑 파키스탄 전쟁나려나보네
2 우연히 영지소녀 짹을 봤다 2
3 팬싸가는 사람들 다 부자아니였어? 8
4 정보/소식 [차기정부에 바란다] ① 방송계 "PPL 규제 완화·타이틀 스폰서 등 과감한.. 2
5 ㄱ최애왼러들아 너흰 이런 씨피 어때? 6
 
 
 
 
 
1 모 여배우한태 dm으로 스폰서 제의왔대.. 11
2 와 변우석 아이유 둘만 로판 주인공 같음..(화질개구림) 9
3 근데 진짜 영화 베드신 찍는거 노출수위 배우들도 부담이긴한가봐 13
4 임지연 너무 이뻐서 배사 해놨더니 17
5 새 부모님을 찾은 짹 유저 (주어 대군부인)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
6 전공의생활도 판타지야?? 1
7 요즘 여배들 진짜 다 하얀거같음 51
8 초록글 아이유 변우석 손잡는 짤 제대로나옴 98
9 초록글 공승연도 엄청 여리여리하다... 39
10 초록글 내 기준 백상 베스트 드레서임 53
11 초록글 정보/소식 한국 중국 시상식 패션을 본 외국 네티즌 반응 41
12 초록글 김혜윤 보고 김혜윤이 예뻐?라고 한 사람 누구야 71
13 오징어게임은 가짜 영상이 왤케 많냐
14 약한영웅 1이 넷플 오리지널드 아닌게 아쉽다 3
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation