호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 어제 N프로세카 2일 전 N치이카와(먼작귀.. 2일 전 N김연아 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
1개월 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
1개월 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
1개월 전
글쓴이
오 고마워 !!!
1개월 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
1개월 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상7년 사겼는데 임신한 적 한번도 없다는 거 452 10:3082104 0
야구/장터 나도 약소하지만 오늘 경기랑 상관없이 싸이버거 쏠래 330 12:2719046 0
일상내 변호사 지인이 기각될 가능성이 많대340 11:0569173 3
일상파면 되긴 했지만 난 향후 5년이 보임319 11:3246460 48
KIA/OnAir ❤️혼란스런 엥인업 속 안타 홈런 𝑪𝒉𝒊𝒍𝒍 𝒈𝒖𝒚 구합니다.. 3121 17:3018742 1
와 쪽파 냄새 개심하다 3 03.29 16:41 28 0
직장에서는 일잘러가 최고의 동료인거지?6 03.29 16:41 64 0
서울익들 뭐입었어??3 03.29 16:41 184 0
아니 이재명 본인조차도 칭찬 받으려고 간 게 아니고 03.29 16:41 45 0
나 알바할땐 모든 알바에서 성실하고 잘한다고 했었는데9 03.29 16:41 289 0
대학 자퇴하고 싶다..1 03.29 16:40 48 0
지원 안받는 공시생 도서관vs 스터디카페4 03.29 16:40 117 0
당근 또 팔림 03.29 16:40 17 0
남자 도대체 어디서 만나니...6 03.29 16:40 87 0
좀 오래된 원룸 화장실에 발포 배수구 클리너 쓰고싶은데 03.29 16:40 17 0
내가 이상한거야??2 03.29 16:39 24 0
이성 사랑방 여자한테 까였는데 카톡 삭제 안하는 이유 뭘까8 03.29 16:38 164 0
야구 자주 보는 사람5 03.29 16:38 254 0
자취하는 익들 월급 몇% 적금하니 5 03.29 16:37 75 0
텐퍼센트 커피 뭐가 젤 맛있러??? 1 03.29 16:37 29 0
다음주 주말에 반팔 트위드 입으면 넘 추울까? 03.29 16:37 16 0
아니 대박인게 나 구독한 유튜버들 게시물 모아보기 하는데7 03.29 16:36 76 0
스포츠팬들아 경기 재방으로 볼때 결과 알고봐 모르고봐?4 03.29 16:36 59 0
마곡이랑 판교가 직장이면 집을 어디로 잡아야하나..6 03.29 16:36 132 0
나 무리에서 겉돌아서 너무 고민이야.. 03.29 16:36 107 0
처음이전1611621631642165166167168169170171172다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1 핫플   난 가슴 때문에 연애 포기함 54
2근데 진짜 올해 상반기 채용시장이 제일 레전드다.. 6
3엄마한테 유산한거 얘기안했는데 엄마가 우셔 1
4키 164 승무원 도전 어려울까? Lcc도?? 5
5 부라자 차는 법도 있었구나 4
6 허리 얇은편이야? 7
7 오늘 내 잠옷 40
8 와 이렇게 털빠지는 틴트 첨봐 21
9퇴직금 5년 다니면 보통 얼마 받아??? 11
10가끔 사람들 카톡 프사 구경할 때마다 4
11 쌤이라고 하는걸로 직업 대충 유추 되나..? 12
12겪어본 최악의 mbti는 isfj, infj였음 5
13 카페 알바들 오기 생기는것(?)
14근데 진심으로 우울증 걸리고 그러는거
15 애인이랑 싸우면서 서로 말 안이쁘게해서 존댓말 하기로 함
16작년 하반기에 최종까지 붙은 기업 있었는데 거기 갈걸... 1
17살면서 사람 죽이고 싶단 생각 한 번도 안 해봄 ...? 12
18살찌니까 골반엉덩이가 커보여 다들 그래? 3
19 지피티에게 정이 생겨…😭 3
20자소서 다 쓰고 미제출ㅠㅠ 인생 망했어
1 사내 공지 뜸 ㅜㅋㅋㅋ 갑작스럽게 4/4 연반차 신청자가 많아서 5
2 구해줘 홈즈 출연진 모두 할말잃고 조용해진 초고가 아파트 매물.jpg 18
3 다이소 신상 의류 (조거팬츠 , 9부기장 팬츠) 12
4 청순 컨셉으로 찍은 노라조 화보 ㄷㄷㄷ.jpg 116
5 후식용 대용량 아이스크림 12
6 수원서 20대 딸‧50대 엄마 18층 오피스텔에서 숨진 채 발견 6
7 2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 1
8 북한에서 6.25국군포로가 돌아오지 못한 이유 2
9 서예지, 'SNL 코리아7' 출격 ...GISA 14
10 남의 집에서 호강하다 가는 아이돌 인형 52
11 생각보다 위험할 수 있는 스포츠, 서핑(Surfing)1
12 이 어린이는 언젠가 리디북스 독자가 된다
13 미국 흙수저의 삶.....jpg
14 1천만 탈모인 '화들짝'…맥주효모·비오틴의 배신6
15 진실만 말하는 확대밈 모음
16 사진 확대밈 우승작
17 은근 사랑스러운 츄 근황.jpg
18 현재 탄핵이라는 단어 아예 막아놨다는 배민.JPG
 
 
1 찰스앤터 중대발표 모였어?? 4
2 찰스엔터 보고 좀 놀랜거 6
3 문형배 재판관님 ㄹㅇ 대단하시다 5
4 정리글 단 한번도 제대로 된 사람이 없었던 국민의힘 계열 대통령 흑역사 78
5 정리글 쏘스N팀-쏘스S팀 데뷔 순서가 바뀐 타임라인 30
6 정국 온갖 종교 루머가 많아서ㅋㅋㅋ 12
7 윈터가 왜 이리 효녀야... 7
8 뉴진스 해린 동생 누가 봐도 해린 동생이더라
9 청래정아저씨 원래 이렇게 웃긴 분이야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
10 미쳤다 원희 완전 애기야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 69
11 에바야... 친구 이거 2찍인가...? 9
12 재희 유우시 이 영상은 진짜… 4
13 나 빼고 다 광주사람인 우리집 1
14 헐 버블 폰트 번역 누르면 영어도 손글씨래 (에스파) 1
15 찰스 최애의최애 아직 안찍었대 1
16 오늘 인스스로 2찍 티 낸 지인들 많음?
17 충청도 유머 오늘 직접 겪어봤는데
18 이게 엔하이픈 맏막이야 ❤️🤍❤️🤍❤️🤍 6
19 근데 2찍들은 진짜로 기각될거라고생각한거야??... 7
20 원빈이 이포카 왤케예뻐 6
1 김은숙, 임상춘의 총애를 받는 여배우.. 2
2 아무생각없이 봤다가 설렘+오열 했던 드라마 갑… 26
3 헐 김선호 폭싹 이거 애드립이었대.. 38
4 김유정 인스타 왤케 이쁘냐 7
5 아이유 박보검 이번 활동 마지막으로 8
6 나 잘 몰라서 그러는데 뷰수가 그렇게 중요한거야? 20
7 박은빈 로코를 제일 원하는 줄 알았는데 13
8 하 노윤서 얼굴 진짜 좋아.. 1
9 양관식 잠바 금지가 무슨 말이야?? 11
10 편의점에 이거 있어서 사왔다 (주어 폭싹) 4
11 드라마 흥하면 이런 게 넘 웃김ㅋㅋㅋ 4
12 대군부인 합짤 보는데 심장뛰어 3
13 헐 수지 론진 새 화보 멋지다 21
14 근데 연예인 언급량은 이 드라마 못 이겨
15 주호민이 폭싹 속았수다를 안보는 이유 18
16 폭싹 애순관식 요이땅이 무슨 뜻이냐면...19 19
17 초록글학씨아저씨 미화된게 좀 별로긴 했어 141
18 쿠플 유포리아 중요한 장면 잘렸다는데 ㅅㅍㅈㅇ
19 시청률 진짜 신기한게 팬이봐도 따분하다 싶을때 귀신같이 하락해ㅋㅋㅋㅋ 2
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation