호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 60l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
3시간 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
3시간 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
3시간 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
3시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 자 익들 기준 이거 식사임 간식임? 40 623 0:1046662 0
일상친구 결혼 선물로 안마의자 너무 비싸다고 자기는 빼달라고하고 다른 한 .. 233 14:308281 0
일상인스타 스토리 많이 올리는 사람이 ㄹㅇ 자의식과잉같음162 1:1812174 0
이성 사랑방대화 잘 안 통하는 애인....40 96 02.04 22:0535243 2
촉내 지피티로 타로 보고 피드백 해줄 사람107 02.04 22:0313824 1
쉬는날인데 회식가야함 14:40 11 0
화장실 선반에 물건 올려놓는 익들아2 14:39 82 0
나는 예쁨받는 신입사원이 될거야 14:39 24 0
이성 사랑방 이고 내가 예민한 고임?4 14:39 44 0
당근에서 쓰던 화장품 나눔해도 되나?? 7 14:39 16 0
혼자 헬스다니는사람이써요?!!18 14:39 141 0
옥션 이거 찐맞지???2 14:39 27 0
젼언니 스윗믹스젤리 방금 찾아와서 먹는데 맛있당 14:39 12 0
이성 사랑방 애인 맨투맨,니트 선물 해줄건데 14:38 17 0
친구가 나 정떨어질려나 3 14:38 18 0
신뢰지만 인스타 하시나요?5 14:38 122 0
사줄거도 아니면서 먼저 같이 저녁 먹자는 친구 이해돼?31 14:38 792 0
난 절대 엠지처럼 행동하지않겠어!1 14:38 37 0
부모님 퇴직하셨는데 아직 대학생인 익 있을까⁉️5 14:38 21 0
보통 생리 몇일전에 입터져?2 14:38 11 0
키물어보는거 너무 싫어 6 14:38 38 0
나만 그런가 평생을 돈없이 살아서 14:38 45 0
육준서 인기 마치 like 운동선수재질 14:37 46 0
편순이 진짜 애 몰아세우는 엄마 상대함..2 14:37 48 0
네이버멤버쉽 티빙 종료되면 뭐ㅏ하냐 ……2 14:37 28 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
PLAVE - RIZZ
album image
PLAVE - Island
album image
CIX (씨아이엑스) - THUNDER
album image
PLAVE - Chroma Drift
album image
PLAVE - 12:32 (A to T)
album image
PLAVE - Dash
album image
권진아 - 핑계
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
일상
이슈
연예
드영배
1 투썸에서 이런 공지 첨 본다 64
2와ㅋㅋ저 안마의자글 꽃밭으로 사는 친구한테 물어봤더니 18
3 오늘 오오티디 ⛄️⛄️⛄️⛄️ 40 12
4미안해요 > 이 말투 나만 기분 나쁨? 22
5교사 강사 목나간 사람들 개많다 19
6우리 엄마 진짜 공주다 .... 2
7머리카락 얇아지는게 ㄹㅇ 2
8다들 샤워하고 나서 수건 2장씩 씀? 22
91년동안 한번도 안만나면 찐친 아니지..? 26
1025살이 알바하면 어때 39
11혹시 머리 층 내는게 뭐야?? 2
12학점 소수점 두자리수인데 한자리로 반올림해서 써도 돼?? 6
13초등 임용 재수생인데 멘탈 회복이 안 된다 37
14 유혜주 아들 유준이 다리가 왤케 기냐 1
15 뚱뚱한 비둘기 안아줄 수 있어? 5
16헬스장 처음 가는데 옷... 6
17마라탕 매장에서 먹으면 다들 얼마정도 나와? 5
18부지런한 사람들이 남는시간에 할거를 자꾸 생각하라고 하자나 28
19우리아빠 대체 왜그러는거임 3
20술 좋아하는 사람들 궁금하다 5
1 동급생들한테 인기 폭발이라는 정지선 아들 2
2 우리 애 아빠 보는 눈빛 봐 4
3 투어스 한진, 김치를 파오차이로 표기…서경덕 "잘못한 일" 6
4 울 회사 중소인데 진짜 개 편함 6
5 ‼️출산전 출산후 산모 뼈상태라고 돌아다니는 짤 주작임‼️ 9
6 "한국에만 왜"…돈 쓸어 담던 코스트코, 급작스러운 결정 14
7 너네 초콜릿 브랜드에도 앰버서더 있는 거 알았어? 7
8 티니핑 감독 피셜 핑들 캐릭터 영감 얻는 법ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 현재 해외에서 반응 안좋은 갤럭시 S25 내구성 테스트… 13
10 [공식] 방탄소년단 만든 하이브 핵심멤버, 새 보이그룹 론칭…3월 글로벌 오디션
11 부모님의 늙어가는 모습이 너무 맘아픔 자연스러운 현상인데 받아들이기 힘듦.twt4
12 내 친구가 좀비가 된다면 '데리고 간다' vs '버리고 간다'3
13 먹는걸로 차별 당한다는 은행경비 근무 후기들7
14 당근 강아지 간식 거래 후기.jpg14
15 이모티콘 차별
16 [단독] 이준, 도미니카 간다..'정글밥2' 합류→'1박 2일' 촬영 지장 無
17 피플크루 출신 오성훈 사망…MC몽 "네 소송 내가 대신 싸워서 이길게” 추모
18 초록글 무면허, 초보운전인 사람은 이해 못 하는 말....jpgif33
19 강형욱피셜 키울 때 난이도라는게 없는 견종3
20 케팝 들 중 몇 명이나 알고 있을지 궁금한 아이돌 연습실들...jpg
1 아 국시가 합격하면 자랑할만한 건 아니구나... ㅎ 1
2 남돌 치마 호불호 53
3 정리글 sm 남돌 서바이벌 썰이 돌고 있는 이유 54
4 작년에 ㅇㅅㅌ 발렌타인 엠디 8월 배송이었음 11
5 근데 슴 뭔가 요즘은 가수들 휴가 잘 주는거 같음 1
6 아주대가 교통사고 외상으로 유명하다면 1
7 진짜 아무런 영양가 없는 글인데 1
8 입덕전에 시즈니 브이로그보면서 트레카 싼가했는데 4
9 유튜브 쇼츠 3분까지로 바뀐다는거 4
10 시그 엠디 예판 기간에 나눠서 사면 합배송 되나? 3
11 헐 윤측 변호사 "정형식 재판관 처형의 대변인” 이었다는데? 2
12 앤톤 시그엠디 몰라 다 샀어 15
13 엥 엔위시 라스타트 서바이벌 아니었어?? 7
14 도경수가 너무 좋은데 1
15 정보/소식 비욘드뮤직, '카카오엔터 자회사' IST엔터 인수
16 원희 지갑 3000원 그거 어디꺼야??? 1
17 슴 발렌타이 굿즈가 나올까 안 나올까 14
18 ㄱ진짜 미안한데 조사를 뺀 문장이라는게 어떤 걸 말하는거야..? 9
19 잘 몰라서 그런데 수습기간이라는게 언제든 퇴사 가능한 기간인 거야? 4
20 카카오가 ist 팔았네??? 6
1 추영우 대본 엄청 받나봐 26
2 낙수하니까 생각나는데 부산행이 오겜 낙수받았으면 진짜 대박터졌을거 같아 12
3 넷플 편성 보니까 오겜 같은 대작들 뒤엔 낙수 필요한 작들 배치하네 13
4 넷플릭스 국내 드라마 순위 업데이트 됐구나 27
5 Bh 신인여배 이뿌더 4
6 박보영 체구 진짜 작다 12
7 정보/소식 bl 드라마 '비밀사이' 메인 포스터 공개 12
8 정보/소식 [단독] 이준영, '원경' 최종회 특별 출연..'부암동' 인연 5
9 소속배우 제일 많은 소속사는 어디야?? 2
10 진짜 번역을 왜 이따위로함 3
11 브로큰 후기(결말 반응 포함) 4
12 초록글 최우식 상대 여배우 사랑스러워 보이게 하는 거 뭐 때문이라 생각해? 78
13 정보/소식 옥택연, 비연예인 여친과 결혼설 부인…”단순 생일 사진” [공식] 1
14 배우중에 돌상은 동안인 경우가 많은건가?
15 초록글드라마 키스신에서도 실제로 혀 넣어..? 61
16 <브로큰> 골든에그 시작 59% 29
17 추영우 유퀴즈 머리 떡진 이유 15
18 다들 중증 럽라 어디라고 생각해? 36
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation