호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
1개월 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
1개월 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
1개월 전
글쓴이
오 고마워 !!!
1개월 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
1개월 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상회사에 휴가 한달 내도 돼..?327 9:0253191 3
KIA/OnAir ❤️올러의 KBO 정규 첫 경기, 올러의 KBO 첫 승을 위해 안.. 4600 17:3417783 0
일상 얘들아 개큰일났다 228 10:0931379 5
삼성/OnAir 🦁 나는 시즌 첫 등판인 원태를 위해 삼성 라이온즈가 홈런을 쳐 준다는 말을 참..4855 17:3616998 1
일상아 친구 해외여행 갔다와서 간식 소분한거 개짜치네226 12:3829323 0
이성 사랑방/이별 전애인이 할말 있다고 전화 되냐는데7 03.17 15:25 362 0
밖에 태풍이여 ~ 태풍불어6 03.17 15:25 49 0
노래추천 밴드 노래 추천해주라!!!5 03.17 15:25 169 0
워드 엑셀 파워포인트 자격증 동시에 공부 가능해??1 03.17 15:25 36 0
내일부터 다이어트 복싱 간다아..~ 03.17 15:25 27 0
생리주기 좀 안정적인가 했더니 03.17 15:25 33 0
40 호주 워홀와서 방 구하는중인데 개힘들다ㅜㅜ 36 03.17 15:24 877 0
나 신 안믿었는데 믿게된이유3 03.17 15:24 161 0
"내가 낸데" 이게 뭔 말이아?16 03.17 15:24 361 0
나 건강한 돼지가 되기 위하여 03.17 15:23 28 0
러닝화 유명한거 있어?? 아님 추천 좀1 03.17 15:23 61 0
나 29살 공무직 환경미화원인데 곧 퇴근이라 시간도 안가고 심심하다 63 03.17 15:23 676 0
알바 선택 도와줘3 03.17 15:23 68 0
아 미친 허리랑 배 개아픈데 생리를 안함3 03.17 15:23 45 0
당근알바보면 양아치가 따로없음 11 03.17 15:23 389 0
법원직 공무원 대외적 인식이 좋은편이야?15 03.17 15:22 352 0
요즘 혼밥하는일이 많아짐 ㅠㅠ2 03.17 15:22 58 0
12 쓰다가 16프로 쓰는데 카메라 좋은 것 밖에 모르겟어13 03.17 15:22 110 0
금마 임마 점마 해석 개웃기네2 03.17 15:21 141 0
우리 부모님 생일이랑 시부모님 생신 똑같으시다9 03.17 15:21 81 0
처음이전7737747757767777787797802781782783784다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
싱크홀
2
산불
3
날씨
4
미세먼지
5
바람
6
취준
7
공무원
일상
이슈
연예
드영배
1 산불네이버업데이트.... 10
2 고속도로 cctv봤다가 깜짝놀람 1
3나 몰랐는데 키스할 때 2
4 골반 틀어짐 심해보여? 10
5 진짜 우리나라 정신과 치료 진짜 필수로 하긴 해야될거같음 6
6 산불 실화자 처벌 사례 찾아봤는데...! 1
7밀가루 뿌리면 안됨?
8차은우 닮았는데 월급 200만원 받으면 결혼 가능해? 36
9 ㅎㅇㅈㅇ 나 오로지 미세먼지 심해진 것 때매 눈 이런데 안과 가볼까말까ㅠㅠ 8
10 실시간 cctv 산불 여전하네 .. 1
11내친구 너무 소름돋는데 인스타 하는 익들에게 물어봐,,,, 7
12 히히 액션캠 새로 샀다 1
13온양 산불 재확산중이래 5
14친구들 만나는 거 돈 아까움.. 1
15근데 산불이 뜬금포로 날 수도 있어? 6
16산불 최악의 경우 어떻게 되는거야..? 3
17원전은 생각도 못했다
1830살 여자익인데 나 빼고 결혼 다 하는듯 4
19대학에서 나보다 어려도 반말하면 안돼? 3
20엄마가 첫째언니 자랑하는거 언제까지하려나 7
1 김수현 재산 녹이는방법 4
2 한번 눈치채면 계속 의식하게 되는 기아차 디자인 특징.jpg 1
3 경북 산불 원인 인포그래픽 1
4 1주일간 김수현, 백종원, 이철규 아들 마약 늦장 수사, 장제원 성폭력 기사량 비교 3
5 초록글 결혼식 흰옷 논란 중 가장 기괴한 실화.JPG 43
6 패왕별희 영화 미친거 아니냐고.twt
7 핸드크림을 짰더니 고양이 나옴 1
8 9평 원룸 살만하다 vs 갑갑하다 1
9 톨게이트 나갈때도 사주경계해야하는 이유.gif 3
10 소름돋는 일본의 이상한 문화
11 한종희 삼성전자 부회장, 심정지로 별세...향년 63세
12 한 문장으로 포켓몬팬 긁기
13 아 진짜 SM이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2
14 컴공하지 마세요 흰머리가 납니다1
15 박선원의원이 주한 외교대사에게 들은 것
 
 
 
 
 
1 몬엑 결혼 이게 뭔말이여 41
2 우리 할머니네 집 다 탔대.. 14
3 정보/소식 가세연 김새론 남편 등판 6
4 안동 의성 산불 상황 2
5 경북북부교도소(청송교도소) 산에 다 둘러싸여있음
6 정보/소식 속보)경북 산불 원인 인포그래픽 21
7 예전에 강원도쪽 산불보다 지금 큰가 8
8 의성 산불이 남안동 풍천까지 번졌습니다 돌아버릴것같아요 2
9 ㅁㅎ여친 인스타
10 다 사주는 오빠 박성훈 실존
11 왜 이렇게 동시다발적으로 불이 나는 거야? 7
12 소방관이 올린 산불 진화현장이라는데.. 11
13 아 박성훈 하트 치워버리는 여동생 개웃겨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3
14 콘서트 양도 받은 사람이 신분증 주지말래; 1
15 을사년이라더니 장난없다...
16 마음 같아선 전국 소방 다 출동했으면 좋겠는데 1
17 ㄱ나 ㄹㅇ 벨툰호모같은 씨피 찾앗는데 4
18 여돌들은 팔짱 끼고 다니는거 엄청 좋아하는거같애 14
19 와 충북도 불안해지네
20 민주 인형 오끼 실물 봐.. 4
1 정보/소식 김새론 부모, 자식 앞세워 앵벌이..."죽어서까지도 이용해" 9
2 아이유가 세이코컷 한걸 보게 될 날이 올 줄이야 25
3 아래 김새론 관련 정보소식 없는기사임 3
4급상승  이준영이 유키스였어......? 4
5 와 박보검 아이유 이 합짤 꽤 진짜같닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
6 폭싹 그러니까 애순 관식 뽀뽀 이 순서라는 거잖아 ㅋㅋㅋ 33
7 본인이 생각하는 영화관 빌런짓 뭐야 ?? 14
8 폭싹 4막 포스터 이거래 22
9 생각해보면 폭싹 오픈 전에 엄청 큰 게 유출됐었네 1
10 초록글 새롭게 뜬 가세연 김수현 관련 소식 556
11 엄마는 양관식 좋아해 이 대사 왜이렇게 울컥하지 3
12 난 폭싹 이 장면이 느므 간질간질하고 좋아 7
13 초록글영화판 다 죽은거 가격 때문이 맞는 듯 208
14 저 김새론 부모님 정보소식글 지맘에 안드는 댓글은 삭제하네
15 약한영웅 웨이브에서 정주행 n차 했는데도 넷플에서 보니까 새로워 5
16  핫플   초록글 정보/소식 [단독] 故 김새론 전남친 증언, "새론이 죽음은 김수현과 무관하다" 322
17 약한영웅 넷플뜬거 2인줄 알고 이따 보려고 했었는데 2
18 초록글 아이유 앞머리 숱 많이 내고 뽕 세게 넣으니까 진짜 90년대 시티팝 시절 같음 86
19 아이유 최진실 닮았다는 소리는 옛날부터 간간히 있긴 했는데 20
20 영화 승부 재밌으려나??? 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation