호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 3일 전 N구마유시 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 63l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
21시간 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
21시간 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
21시간 전
글쓴이
오 고마워 !!!
10시간 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
21시간 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
10시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상우리집 다 부서지고 난 개쳐맞고 난리났음...490 02.05 17:1597262 1
일상결혼식장 간다고 여사친이랑 단둘이 KTX 타는거185 0:229815 0
이성 사랑방본인표출예랑이 아이패드 결국 몰래 탈탈 털어봤고 내일 아침에 바로 파혼한다 161 02.05 23:1329350 14
일상 나 취뽀 했는데 (미신주의)171 02.05 21:565744 34
여행익들 캐리어 브랜드 어떤거 사용중이야?55 02.05 16:5612250 1
알바시급8 02.05 13:35 64 0
이성 사랑방 결혼 생각 없다면서 ㅎㅎ4 02.05 13:35 248 0
40 강아지 이런것도 분리불안이야?ㅠㅠ 2 02.05 13:35 116 0
이성 사랑방/이별 이별하고 한달째인데 이 공허함 언제 없어지나!!!4 02.05 13:35 89 0
나 뭐 했다고 벌써 4학년이지…2 02.05 13:35 20 0
비비링 그레이 거의 블루네.. 02.05 13:35 11 0
28년 살면서 변비 처음 겪는데 1 02.05 13:35 23 0
우리회사 인사이동 ㄹㅈㄷ ㅋㅋㅋㅋ 뭐 어쩌면 흔한 사례일지도 02.05 13:35 26 0
내가 수기결재 받아본적이 없는데 02.05 13:34 12 0
나 월급 세후 240이었는데 연차수당 얼마려나 2 02.05 13:34 143 0
얘들아 인스타 비공개계정이 팔로우하면 상대한테 알림 안 떠? 2 02.05 13:34 21 0
해외사이트 직구 처음해보는데 주소 한국어로 써도 돼?2 02.05 13:34 17 0
얘들아 잠깐만 집중 해줘 02.05 13:34 18 0
질염 재발 많이 되는 익드라 병원 갈때마다 재검사 받아?11 02.05 13:34 26 0
아이폰se샀당1 02.05 13:34 20 0
이성 사랑방 애인한테 차이고 사친한테 연락 와서 놀다가..5 02.05 13:33 102 0
삿포로 왕복 13만50 02.05 13:33 992 0
재산 물려주면 어린시절 외로움이 다 해소가 되나?14 02.05 13:33 75 0
내 주변 애들은 우정보다 사랑인듯2 02.05 13:33 23 0
염색 잘알익들아 이경우면 그냥 미용실 가는게 편해?ㅠㅠ 2 02.05 13:33 13 0
처음이전325326327328329330331332333334335336다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
CIX (씨아이엑스) - THUNDER
album image
PLAVE - Island
album image
IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
PLAVE - 12:32 (A to T)
album image
PLAVE - Chroma Drift
album image
권진아 - 핑계
album image
PLAVE - RIZZ
album image
PLAVE - Dash
일상
이슈
연예
드영배
1의사는 요양병원 비추한다고 했지만 2주 예약함 ㅎ 13
2일본여행 일본어 못하면 좀 불편하던데 10
3올해 여름이 4월~11월이래 3
4일본 혼여 편해? 12
5예전에 부산 지하철에서 머리 핑돌아가지고 49
6 주둥이방송은 늘 역대치를 갱신하네... 5
7비밀연애 개꼴값 6
8카페 알바하러 서울 가는 거 반대하시는 부모님 14
9 지금 무스탕 사는 거 어때?? 너무 늦었나?? 11
10런던베이글 캐치테이블 되는지 몰랐어,,, 4
11예쁜데 성격까지 약하면 동성들이 이악물고 괴롭힘 2
12해외여행 가는 것만 보면 경제 안좋다는 말 실감이 안됨 1
13면접 공백기 따지는거 진짜 빡친다 2
14헐 올영에서 아이라이너 살랬는데 쿠팡 뭐야 2
15나 남고에서 일하는데 가끔애들이 자기들끼리 찍은 재밌는 영상같은거 보여주면 1
16나라 돈없어서 직장인들한테 연말정산 삥뜯는다 생각하면 의심병 말기임? 12
17나 웹툰 약간 그림에서 뚝딱거리는게 보이면 안보게됨ㅋㅋㅋㅋ 4
1826살 알바 vs 공부 6
19월루하고 있었는데 막내가 뭐 질문하러 옴
20건강에 문제 생겨서 병원가니까 의사가 사람이 다른건 다 안해도 잠자는 시간은
1 어느 웹소설 작가의 구구절절한 휴재 사유........ 11
2 '가슴 필러' 터진 이세영, 이번엔 유륜 문신…"갈색이 핑크색으로" 16
3 서희원 전남편 불륜녀가 이번에 전남편과 관련해서 폭로함 +서희원은 출산중 심정지로 죽다살아남 7
4 요즘 헤드셋이 유행이었던 이유 26
5 저번달부터 독감으로 인한 사망자가 너무 많아서 장례식장 다 포화상태임.twt 12
6 현재 서로 문화충격 받고있는 샤워 후 수건 논란.JPG 27
7 유튜버 써니채널의 공감가는 외모강박 이야기들 5
8 미국 살다 한국에 온 사람의 한국 느낀점 17
9 AI가 그린 한국형 테마파크 3
10 헐 내 이름 희귀도 보는데 8
11 초록글 놀토 녹화 중에 술, 담배 냄새나면 잡도리했다는 혜리50
12 종합 정신병 치료제.jpg1
13 수트 컨셉을 한 여돌들이 대차게 망했다는 트윗에 달린 인용들1
14 초록글 이누야샤에서 가영이 똥 어떻게 쌀까?52
15 초록글 중증외상센터 불매 이유 총정리(네이버 웹툰 원작 etc.)65
16 초록글 충주맨 승진 당시 분위기30
17 딥시크 정말웃긴데 불쌍해9
18 2월 말부터 따뜻한 봄…"올해 여름은 4월부터 11월까지"4
19 퇴근 후 지하철에서 취준생이랑 마주친 현대차 직원.blind
20 주차장 빌런에게 대처하는 방법.jpg2
1 정보/소식 해외에서 아일릿이랑 비슷하다는 말 나오는 하츠투하츠 티저 36
2 브라00 뭐야? 신서유기겜에서 20
3 와 저 피원하모니 기호 진짜 뻔뻔하다 1년 전에도 2
4 positive밈 알려주실 분… 18
5 하투하 이 짤에서 세번째 친구 10
6 고경표, 미모의 비연예인과 열애설…소속사 측 "확인 불가”[공식]
7 어휴.. 도람뿌 CIA 전직원한테 조기퇴직 권했데 7
8 'SM 신인 걸그룹' 하츠투하츠 베일 벗었다…8인8색 쿨 비주얼 2
9 피원하모니 기호? 얘는 왠케 자아가 비대함? 2
10 와 아이브 미포티 영포티 들엇네
11 성찬이가 부르는 앤토나 3
12 트럼프가 파리기후협약 탈퇴해서 못낸 미국 분담금 전 뉴욕시장이 운용하는 재단에서 낸대 3
13 돌🪨이라 무뚝뚝한거 같다고 하지만 3
14 정보/소식 "오빠 보수야? 그럼 헤어져 10명중 6명 정치성향 다르면 연애 결혼 안돼" 5
15 장터 투애니원 막콘 1층 양도해용 2
16 나솔 광수 미친거 아냐ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
17 장터 투애니원 막콘 양도
18 해찬이 회사생활했어도 잘했을것같다는말 2
19 디자이너 브랜드 가방중에 질 좋고 화려하지 않고 어떤룩에도 휘뚤마뚤 어울리고 유행 안타고 단정깔끔한 느.. 16
20 미국이랑 우리나라 누가 더 돌았는지 대결중임? 3
1 정보/소식 고경표, 비연예인과 열애설···'3년째 교제 중' 3
2 와 장미쌤 대식가다 10
3 정보/소식 <그 시절, 우리가 좋아했던 소녀> 메인 포스터 공개 7
4 초록글 차주영 팬덤 개찐사네..... 34
5 벨드팬들 징하다 진짜 1
6 여주섭남은 퍼먹어도 남주섭녀는 먹은적 한번도 없는데 3
7 내일 넷플 라인업영상 뜨겠지? 4
8 한복입고 운전하는 추영우 실존‼️ 3
9 노정의 이채민 케미 좋아서 바니와 오빠들 기대된다 3
10 초록글 송중기 보고타 오늘 월드 1위 실화야....? 48
11 정보/소식 김민재, 인코드와 전속계약 체결…김재중과 한솥밥 [공식]
12 요즘 엠비씨드 홍보 빨리 시작한다 ㅋㅋㅋ 1
13 초록글와 김지원 차기작 진짜 안뜬다......추가로 51
14 이제훈 팬들이 진짜 부럽다 1
15 정보/소식 "'멜로무비', 모든 것 설득한 박보영→소년같은 이준영⋯감탄 3
16 정보/소식 '모범택시3' 이제훈 돌아온다, 하반기 편성 확정 [공식]
17 정보/소식 "절로 응원하는 마음 생겨" 전혜진, '라이딩 인생'으로 컴백
18 <모범택시 3>는 잘하면 11월에 볼 수 있겠다
19 디즈니플러스 2025년 1분기 구독자 70만명 이탈 8
20 초록글 금수저 육성재 연우 하면 동태눈깔 키스 밖에 생각안남 46
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation