호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 3일 전 N진격의 거인 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동1도 안하는 마른비만인데6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
전~혀 안움직이는 스타일이라
플랭크부터 천천히 시작해보려는데.. 
일단..은 플랭크…만 해보랴능거거등…
몇초씩 하루에 몇개 해야할까…

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
아예 안해본 거면 10초만 해도 힘들걸 엄청 조금씩 늘려가봐
1개월 전
글쓴이
오 10초 버티기 하루에 몇개 해야해 ..? 5개는 너무 적지….?
1개월 전
익인1
놉 5개만해도 괜찮아 너가 지치지 않게 조금씩 해서 습관화 시키는 게 더 중요해 꾸준히할 수 잇을 정도로 가볍게 시작혀
1개월 전
글쓴이
오 고마워 !!!
1개월 전
익인2
10초씩하고 음 괜찮은것같다 하변 쪼꼼씩늘리고 매일하는게 젤중요...
난 침대에서 가끔함
1개월 전
글쓴이
굳굳 화팅해봐야지
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상월 230-40 직장인 익들 운동화 15만원정도 하는 거 막 질러 걍?.. 206 03.30 21:4926431 0
일상회사에 빵 사갔는데 너무 속상하다..250 9:2017333 0
이성 사랑방요즘도 담배 안피는 남자 선호해?163 03.30 20:0326588 0
일상99년생 결혼..147 03.30 19:5226235 0
야구/알림/결과 2025.03.30 현재 팀 순위119 03.30 18:0232796 0
mbti 뒤에 -a -t1 03.29 22:44 21 0
나 쌍커풀 자연으로 생겻는데 24 03.29 22:43 1147 0
웃긴? 사이트 없나 ㅋㅋㅋㅋㅋ3 03.29 22:43 18 0
진로를 꼭 사무직으로 해야되는거야?12 03.29 22:43 153 0
애들아 얼굴은 귀엽게 생겼는데 말을 털털하게하면 7 03.29 22:43 217 0
익들아 블랙코미디<<의 정확한 정의가 뭐야?4 03.29 22:43 26 0
너무 싫으면 걍 그 사람이 싫은 이유에 대해 말하기도 귀찮아지는듯 8 03.29 22:43 32 0
결혼식 하객룩 올블랙 원피스랑 올브라운 원피스 중에2 03.29 22:42 28 0
진격거 실사화는 좀 에바임?1 03.29 22:42 25 0
크리니크 누드팝 블러셔 살말 2 03.29 22:42 23 0
취뽀했어😢6 03.29 22:42 75 0
기본게임 중에서 팝 크로스 아는 사람? 03.29 22:42 9 0
이성 사랑방 다들 이거 내가 예민한 건지 좀 봐주라 8 03.29 22:42 69 0
원룸 계약 2년인데 1년만 살고서 나가겠다 해도 되나??20 03.29 22:42 440 0
이거 5만원 주고 살 가치 있어보여?17 03.29 22:41 765 0
알바 하면서 목소리 이쁘다는 칭찬만 여러번 들었다8 03.29 22:41 40 0
종로 술집 추천 좀 ㅠㅠ!! 03.29 22:41 12 0
70키로 넘는 다이어터인데 허리 있어보이는지 봐주라 40 5 03.29 22:41 603 0
이성 사랑방 생일선물 가격대 골라줄(?) 둥이 ··· 2 03.29 22:41 42 0
11시에 스카가서 1시까지 강의들으명서 공부한다3 03.29 22:40 35 0
처음이전469470471472473474475476477478479480다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
3000원
🔮무속인 집안 타로🃏 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
To. 내담자님들바쁜 나날로 인해 후기가 계속 쌓이는 중입니다아 … 늘 좋은 소식 전해주시는 내담자분..
thumbnail image
3000원
서브 컬쳐 위주 타로
온라인이나 커뮤니티로 형성된 관계운, 상대방의 속마음을 위주로 봐 드립니다.퀴어, 자캐, 커뮤 같은 항목들이..
thumbnail image
3500원
애플원 가족 공유 구성원 모집
한 분이 그만두시는 관계로 4월 20일부터 참여하실 수 있어요애플원 6인팟이구 6개월 단위로 결제합니..
thumbnail image
3000원
타로롱 타로롱 전화 왔어요~ ☎️ 길고 자세하게 타로 봐 드립니다 💌
현실과 환상을 모두 담습니다저 너머로부터 도착한 당신만의 메시지를 확인해 보세요 안내사항오픈 채팅에 '사몽..
thumbnail image
38000원
YouTube Premium/ 개인 멤버쉽 12개월
YouTube Premium, 개인 멤버쉽 12개월 YouTube Pre..
thumbnail image
58900원
-25kg) 군것질 하면서 살빼는 방법
후천적 말라인간 되는 방법?! 25kg 감량한 제가 살빼는데 어떤것이 중요한지 알려드립니다더이..
thumbnail image
18000원
비터셀즈 스타 링거 반팔티
실착0회 새 제품 입니다. 포장도 버리지 않아서 그대로 보관중입니다! 39000->18000택배비 별도
thumbnail image
3000원
미친 적중률•재방문 많은 밤비타로🍀
안녕하세요 밤비타로 입니다 맨 밑에 후기가 있습니다고민이 있어 방문해주신 만큼한분 한분 정성스럽게 봐드립니다..
일상
이슈
연예
드영배
1 핫플   애들아 나 신천지 다니고 있음 궁금한거 다 물어봐 66
2택시기사한테 들은말인데 이거 성희롱이지?ㅠ하 5
3다이소엔 5천원 넘는게 없대 3
4오늘 면접결과... 준다했는데 10
5ㄸ싸고 변기에 뿌리는 탈취제 이름이뭐야? 3
6연봉 물어보는거 실례다 or 아니다 11
71-2분 지각했다고 엄청 눈치주는 알바 어떻게 생각해? 9
8익인들 딸배헌터라는 유튜버 알아? 7
9서울대로 교류수업 들으러왔는데 교수님이 요즘 우리학교 학생들 보면
10치과 집착원랴이렇게심해? 7
11경찰은 010 번호로 전화 안오지? 4
12내가 9000만원을 모았다니.......... 8
13아 친구 지얘기만 하는거 정털려
14전날에 술먹고 2시간 지각한 직원 어때 4
15와나 회사 화장실인데 똥이 응꼬에 걸렸어 미친
16결혼한 익들 있어?? 7
17호텔 리뷰 쓰는데 이거 좀 그래?
18판매알바인데 전신사진 요구하는건 뭐야??ㄴ 5
19인서울 공대생인데 교대가는거 에바야? 1
204대보험 들었어야지만 실업급여 받을 수 있어?🥹
1 [단독] 윤하 결혼…♥남편은 '44만 유튜버' 과학쿠키였다 15
2 현재 경주 벚꽃 근황.JPG 14
3 동생들아 언니방 왜들어가는거임 대체 19
4 재수없게생겼다고 일본이 대량 학살한 우리나라 토종개 동경이(댕견) 8
5 시골에선 왜 논두렁에서 쓰레기를 태우냐고? 17
6 요즘 유행하는 심각한 불법행위 (ft. 지브리)
7 패션 센스 좋고 비율 좋은 남돌이 이젠 옷까지 만들 경우.jpg
8 방송에 나온 기본 웨이팅이 한 시간이라는 여수 가면 꼭 먹어봐야할 맛집
9 (혐)수컷 병아리의 삶 6
10 게임을 삭제할 때 나오는 문구들.jpg 3
11 가족사진에 포함된 햄스터.jpg2
12 퓰리처상으로 유명한 '사이공식 처형'의 진실...jpg1
 
 
 
 
 
 
 
 
1 다이소야 믿고있었다 29
2 나 화장 좀 한다!하는 익들아 제발 진짜 제발 아 한번만 24
3 갑자기 슴돌 데모 풀리는거 모야 12
4 관식이 왜죽음? 31
5 와 성찬이 귀국 미친....................,,,,,,,,,.. 6
6 이번에 10억 낸 다이소 이제 일본기업 아니니 걱정 안해도 돼 7
7 다이소가 의식주에서 의식까지는 해결해 줬으니까 3
8 지디 콘서트 응원봉 지참률 대박이더라
9 소희야 왜 누더기를 입었어 2
10 아니...그 연예인이 옾챗방 누군지 모르겠어....
11 요즘도 티켓팅할때 무통장입금이 국룰이야? 14
12 와 아녹 야이였어?? 5
13 라라스윗 저당콘 진짜 맛없어? 17
14 많은 주목을 받았던 외향인 내향인 깃발 근황ㅋㅋㅋㅋ 2
15 소희 머리 셋팅된거 빨리 보구싶어 1
16 와 원빈이 진짜 예쁘게 생겼다 5
17 키키 방금 라디오에서 I DO ME 라이브했구나
18 nct 재현 성격 어때? 9
19 가을뮤트인데 롬앤 쥬시래스팅 베어그레이프 이거 안어울릴까 11
20 오늘 18시 슴스 팝업 예약 도와줄사람,,, 3
1 이번 백상 대상은 흑백 아니면 유재석 같음 29
2 유튜버 진돌 인스스ㅋㅋㅋㅋ 10
3 윰세3 한다는 거 보니까 순록이 에피 바비 준 거 더 아쉽다 4
4 윰세 티모시 샬라메 캐스팅함? 5
5 초록글 정보/소식 김수현 드디어 입 연다…내일(31일) 긴급 기자회견 209
6 미용실운영 n년차.. 폭삭속았수다 달려본다.. 3
7 배우들도 시체 묻는 씬 진짜 찍는거 묘하긴 하겠다 10
8 폭싹 4막 포스터는 진짜 본사람만 이해 가능이네 15
9 아이유 연차대비 작품수가 많은 편은 아닌데 필모 진짜 다양하네.. 9
10 윰세3? 티모시 한국 활동 가보자고(아님 1
11 니네 양금명이랑 성보라 동기인거 앎? 9
12 근데 친애하는x 이거 어캄.. 8
13 헐 윰세3 한다니 미친,,, 4
14 한한령 전까진 한국배우들이 중국드라마에 많이 나왔잖아
15 드영배에서 이준영 맨날 떴으면 떴으면 하는 글 종종 봤었는데 2
16 아이유 진짜 예쁘게 생긴듯??? 10
17 금명이 충섭, 영범 누구랑 케미인지 말해죠 28
18 금명이네 집이 잘사는 편이야? 25
19 박지윤 최동석 둘다 폭싹 본거 12
20 하이퍼나이프 19금인이유래 9
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation