호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 5일 전 N진격의 거인 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬린이 헬스 2일차..3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 38l
1일차에 런닝머신 앞뒤로 20분 대충 초보자 영상 참고해서 기구운동 20분 총 1시간 했는데 근육통이 엄청 있고 무릎 아파서 다음날 쉬었어.. 그리고 지금 왔는데 무릎 여전히 아파서 하체는 힘들거같고 상체는 해도 되나? 아님 유산소(사이클)만 타다 갈까..? 지금 무릎에 부담안가게 살살 타고있는데 운동 안되는거같아서 고민이다 고도비만이긴해ㅜㅜ 86키로

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통있어도 계속 나가면서 근육풀어주는거 해주는거 추천함
무릎통증있으면 런닝머신 걷는거라도 유산소 오래타줘
하체랑 상체번갈아가면서 운동해주고
1개월 전
글쓴이
고마워!! 근육 풀어주는건 그 덜덜이같은거나 폼롤러 써서 하면 되는거지??
1개월 전
익인1
폼롤러!! 아니면 스트레칭이나 간단하게 계속 운동하면서 자극줘도 돼
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 너네 이만한 소금빵 끼니로 먹으면 몇 개 먹을래..??346 04.01 17:2055847 0
일상다들 거기 털 정리 안해..? 233 04.01 14:5644068 1
야구/정보/소식[단독] 허구연 KBO 총재, 창원NC파크 사망 사고 현장에 있었다175 04.01 12:4065125 0
이성 사랑방/연애중둥들아 내가속좁니ㅠ 애인이랑 해외가는데 따로가자는데 191 04.01 13:3251994 0
일상 얘들아 국세청 홈택스 로그인 한번씩들 해봐212 04.01 15:1567527 18
백수라서 시간 있을 때 뭘 해야할까11 04.01 00:51 157 0
이 트위드 어때 살말 봐조 ㅠㅠ3 04.01 00:51 75 0
4월 초에 니트입으면 더울까??2 04.01 00:51 36 0
회사동료들한테 인스타 친구추천 안 뜨게 하는 법 없나? 04.01 00:50 24 0
모공 수축 크림 1 04.01 00:50 91 0
한강에 투신하고싶다25 04.01 00:50 509 0
여자애들끼리 서로 이쁘다 왜하는거야?14 04.01 00:50 66 0
공수치오면 어케함??ㅠㅠㅠㅠ2 04.01 00:50 60 0
이성 사랑방 애인이 부르는 내 애칭이 경여인데 04.01 00:50 57 0
요즘은 칠순잔치도 안하나??3 04.01 00:49 25 0
싸구려 사랑은 재앙의 근원이라는 말 04.01 00:49 27 0
절편 VS 꿀떡1 04.01 00:49 12 0
연애중이면 창작활동에 도움 더 돼? 04.01 00:49 15 0
비염 축농증 후비루 04.01 00:49 15 0
아파트에 사우나 있는 익들 들어와주 04.01 00:49 15 0
E북리더기 선물받았는데 뭔 책들 대부분이 전자책발매를 안하네.. 04.01 00:49 14 0
혀클리너 하니까 너무 개운해1 04.01 00:49 12 0
교통 편한 곳 사니까 편하긴 하다.. 04.01 00:49 11 0
서합률 0퍼.. 6 04.01 00:49 28 0
15인치 노트북 많이 무거워? 14인치가 낫나..?5 04.01 00:49 17 0
처음이전373374375376377378379380381382383384다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
25명 찬성 (목표 20명)
치이카와(먼작귀)
132명 찬성 (목표 20명)
김연아
11명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
4명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈 니키
13명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
10명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
34명 찬성 (목표 20명)
엑소(4)
8명 찬성 (목표 20명)
레알 마드리드
일상
이슈
연예
드영배
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation