호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 4일 전 N진격의 거인 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
아랫배 진짜 밀가루 끊으면 들어가나...12 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 609l
액상과당은 잘 안먹음 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 밖에 답이 없어
1개월 전
글쓴이
런닝머신으로 경사 높여서 타는것도 도움이될까?
1개월 전
익인1
당 연 하 지

오히려 숨이 찰 정도로 뛰는 것 보다
3zone 최대심박의 70% 를 유지하면서 운동하는 게 훨씬 더 지방 연소가 잘 돼

식단은 무조건 해야해
떡볶이, 마라탕, 치킨 등 기름이랑 설탕이 많이 들어가는 음식을 많이 먹는 경우 유지 밖에 안돼
1개월 전
익인1
치팅데이를 정해두고 하는 것도 좋으나
치팅데이가 배 터지게 먹는 날이 되면 절대 안되겠지? 그저 배가 적당히 찰 정도로만 먹어야해
1개월 전
익인1
또한 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 절때 살이 안빠지니까 건강식으로 3끼 반드시 먹고 살빼야해 그럼 이만
1개월 전
익인2
유산소 개많이하는데 식단안하면 안빠지더라..
1개월 전
익인3
유산소랑 식단해야함
1개월 전
익인4
나 밀가루 + 탄수화물도 줄여야할듯... 나는 밀가루 잘 안 먹어도 아랫배는 잘 안들어가더라
1개월 전
익인5
유산소 + 식단 + 여자라면 생리도 끝나야함
1개월 전
익인6
정확하게는 밀가루 보다는 정제당일듯!
1개월 전
익인7
난 유산소에 플랭크 같은 운동도 병행하니 굿이었어
1개월 전
익인8
밀가루 러버인데 아랫배 하나도 없음
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/정보/소식창원NC파크 구조물 낙하로 중상 입은 여성, 끝내 사망603 03.31 13:2089926 1
일상애들아 나 신천지 다니고 있음 궁금한거 다 물어봐248 03.31 11:4046682 0
이성 사랑방애인 말 바꾸는 거 은근히 거슬리는데 내가 예민한거니..ㅠ 119 03.31 11:1549034 0
일상남사친이 내 위에 속옷 사이즈 물어봤거든100 03.31 23:367932 0
일상 익들 외모수준 이정도 돼?80 03.31 23:498107 0
진격거 요새 되게 양지로 올라와서 인기인거 같네50 03.31 02:22 580 0
인티 잘아는 사람들아 9 03.31 02:22 87 0
방광염 비뇨기과 말고 내과 가도 돼?1 03.31 02:21 73 0
남익들 맘 없는 여자랑 사귀는 척 할 수 있어..? 03.31 02:21 32 0
Ai 얼평 6점대면 ㄱㅊ게 생긴거야? 03.31 02:21 21 0
울고싶을 때 보는 영화 추천좀9 03.31 02:21 34 0
난 중1 이후로 브라 차본적이 없는데 신기하다 11 03.31 02:21 656 0
너네 꼭 키워보고싶은 견종 있니4 03.31 02:21 25 0
아 그리스 여행 너무 가고 시픔.............. 03.31 02:20 49 0
나 27살인데도 정이 너무 많아서 힘들어가지고 5 03.31 02:20 229 0
알바 근로계약서에 월급 언제주는지 안써있는데1 03.31 02:19 61 0
얼굴 붓기 빼는 데 효과적인 게 뭐가 있을까 아침에9 03.31 02:19 228 0
얘들아 딱 하나만 할 수 있으면 뭐 하는게 좋아?3 03.31 02:19 110 0
암만 생각해도 난 손절한애한테 너무 착했어 (긴 글)2 03.31 02:18 33 0
와 어떤사람 유튜버 + 인플루언서 + 회사 본업 대단하다… 03.31 02:18 143 0
집 사정 어려운데 청년 월세 지원금 신청을 놓쳤어…8 03.31 02:17 759 0
남중딩은 어떻게 구슬려야됨ㅠ 3 03.31 02:17 116 0
너무 명작보고 나면 화가남...4 03.31 02:17 85 0
여유증 있는 남자 느낌의 가슴은 몇컵일까4 03.31 02:17 89 0
이성 사랑방 누가 나 좋아하는게 느껴지면 바로 사랑에 빠져버리는 나5 03.31 02:16 199 0
처음이전349350351352353354355356357358359360다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1000원
천원타로
디엠으로 연락 주세요~!
thumbnail image
10000원
롯데 선예매
thumbnail image
202500원
라이온즈 선예매
thumbnail image
3300원
웨이브 2인
프리미엄입니다2일 00시부터 이용 가능합니다
thumbnail image
5000원
화요일 선예매
라온
thumbnail image
63000원
앤커 Q35 노이즈캔슬링 무선 헤드폰 새상품
테스트차 작동 확인만 해보고 보관만 해둔 제품입니다뽁뽁이로 꼼꼼하게 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 2000..
thumbnail image
3000원
🔮무속인 집안 타로🃏 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
To. 내담자님들바쁜 나날로 인해 후기가 계속 쌓이는 중입니다아 … 늘 좋은 소식 전해주시는 내담자분..
thumbnail image
3000원
미친 적중률•단골 맛집 밤비타로 🩷
안녕하세요 밤비타로 입니다 맨 밑에 후기가 있습니다고민이 있어 방문해주신 만큼한분 한분 정성스럽게 봐드립니다..
일상
이슈
연예
드영배
1아 썸남 이름이 너무 𝑔𝒾𝓇𝓁𝓎해 93
2장기연애하는 익들아 30
3아 너무 설레서 지금 일어남 다시 자야지 4
4강퇴 풀렸다 꺄ㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑ 4
5우울증 있으면 다른건 몰라도 가글 큰거 사놔..
6대구사는 익들 있니?!! ㅠㅠ
7건강에만 문제 없다면 매일 먹고 싶은거 뭐야? 16
8방송계는 이정도 일할 자신 있는 사람만 입문해라,,, 10
9자기 잘못 모르는 뻔뻔한 사람이랑 2
10나 키-다리 길이 100이야 ㅋㅋ
1134살 공시 준비하는거 오바야? 1
12istj는 상대방이 말실수하거나 선 넘는 장난에 극도로 그켬해 1
13알바 4일만에 잘렸는데 사장이 첨부터 나 땜빵으로 쓰려고 10
 
 
 
 
 
 
 
1 오늘 헤메코 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 잘됐다는 김수현.JPG 26
2 김수현이 카톡말투분석을 의뢰한 업체 승소 케이스 6
3 김수현한테 질문 날린 기자
4 아이유가 숨쉬듯 기부하며 살게 된 이유 7
5 김수현편들던남미새친구 기자회견보더니 13
6 '73분 지연' '쓰레기 무매너'...8년만 지드래곤 콘서트 논란
7 윤하 결혼…♥남편은 '44만 유튜버' 과학쿠키 3
8 현재 역대급이라는 카카오페이 신기능.JPG 20
9 오픈AI 이미지 생성 모델, 스튜디오 지브리 저작권 침해 논란(종합)
10 초록글 오열하는 김수현...JPG 94
11 김수현 카톡분석 = 진실분석센터 트루바움
12 한량이라 적게 일하고 적게 버는게 좋은 달글
13 요즘 좋아졌다는 치과 스케일링 기술
 
 
 
 
 
 
 
1 아무튼 이번기자회견으로 ㄱㅅㄹ 죽음에 ㄱㅅㅎ은 상관없다는거 밝혀졌네 28
2 너네 집에서 앞머리 자르지마 7
3 우리아빠 뼈 이과인데 좀 웃긴점..... 뭐 물어보면 기억해뒀다가
4 거울치료된다 최애 애기취급 그만해야지 3
5 정보/소식 방탄소년단 진, 허그회 중 성추행 피해→피의자 일본인 女…경찰 수사 중지 [TOP이슈]
6 야덕분이 올려준 원빈 3
7 스타듀밸리 농장 뭐로 할까... 5
8 우리집에 사람보다 필끼가많음 17
9 라이즈 럽119 떼창 개신나네 1
 
1 근데 ㄱㅎㅅ 복귀 가능할거 같은데 23
2 초록글 정보/소식 김수현 기자회견 길목에…팬들 "평생 예술 위해 바쳤다" 응원 트럭 65
3 초록글정보/소식 [단독] 김고은과 돌아온다'유미의 세포들3' 본격 제작 257
4 홍석천 님 인스스 폭싹 3
5 초록글 정보/소식 김수현이 과학기관에 의뢰한 카톡 결과 55
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation