호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
아랫배 진짜 밀가루 끊으면 들어가나...12 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 523l
액상과당은 잘 안먹음 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 밖에 답이 없어
6일 전
글쓴이
런닝머신으로 경사 높여서 타는것도 도움이될까?
6일 전
익인1
당 연 하 지

오히려 숨이 찰 정도로 뛰는 것 보다
3zone 최대심박의 70% 를 유지하면서 운동하는 게 훨씬 더 지방 연소가 잘 돼

식단은 무조건 해야해
떡볶이, 마라탕, 치킨 등 기름이랑 설탕이 많이 들어가는 음식을 많이 먹는 경우 유지 밖에 안돼
6일 전
익인1
치팅데이를 정해두고 하는 것도 좋으나
치팅데이가 배 터지게 먹는 날이 되면 절대 안되겠지? 그저 배가 적당히 찰 정도로만 먹어야해
6일 전
익인1
또한 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 절때 살이 안빠지니까 건강식으로 3끼 반드시 먹고 살빼야해 그럼 이만
6일 전
익인2
유산소 개많이하는데 식단안하면 안빠지더라..
6일 전
익인3
유산소랑 식단해야함
6일 전
익인4
나 밀가루 + 탄수화물도 줄여야할듯... 나는 밀가루 잘 안 먹어도 아랫배는 잘 안들어가더라
6일 전
익인5
유산소 + 식단 + 여자라면 생리도 끝나야함
6일 전
익인6
정확하게는 밀가루 보다는 정제당일듯!
6일 전
익인7
난 유산소에 플랭크 같은 운동도 병행하니 굿이었어
6일 전
익인8
밀가루 러버인데 아랫배 하나도 없음
6일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상대만인들 진짜 한국 싫어하더라316 02.11 15:1469505 0
일상나이드니까 왜 어른들이 간호사하랬는지 알겠음199 02.11 23:3626640 1
촉타로 봐줄게140 02.11 21:336030 1
이성 사랑방애인이 키스하다가 가슴 만지더라....? 조언 부탁해121 02.11 16:3047507 0
일상9to6 진짜 최악인거같아 88 02.11 21:412422 2
하 병원들 왜 대략적인 가격표시를 안해놓을까 02.10 16:01 22 0
아닠ㅋㅋㅋㅋ 회사 선배 화장실갔다오더니 쓰니씨.... 비밀인데1 02.10 16:01 32 0
서울익들 지금 지진 아니지? 02.10 16:01 22 0
면접 보고 온 취준생한테 지인이 지원자 적었냐고 물어보는거 나 무시하는거야?16 02.10 16:01 99 0
이성 사랑방 생일 데이트 기분나쁜거 맞는지 한번 봐줄사람 11 02.10 16:01 185 0
아이폰 쓰다가 나이가 들면 갤럭시로 넘어갈려나..?6 02.10 16:01 47 0
주말 진짜 빨리 가지 않아??1 02.10 16:01 15 0
딱히 경제활동 없이 방황하거나 고민하는 시간(여행이나 체험 등 포함)1 02.10 16:01 36 0
혹시 머리 얇고 머리숱 적은사람 무슨 머리하고다녀 ?1 02.10 16:01 14 0
혼밥 할때 못생기게 하고 가 02.10 16:00 76 1
엄마옛날폰에 케로로노래있어 02.10 16:00 9 0
건강검진 받고왔는데 이거 이상있다는 뜻 아니겠지? 7 02.10 16:00 68 0
3월 초에 트위드 단독으로 입을 수 있을까?6 02.10 16:00 26 0
남친 유무는 진짜 빤스에서 바로 나오는듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 18 02.10 16:00 255 0
요즘엔 모발이식 가지고 보이스피싱도 하나 ??2 02.10 16:00 17 0
사진용 세컨폰 쓰는 익들아 뭐쓰뉘 ~!!!?!?1 02.10 16:00 11 0
난 진짜 예쁜 사람이 넘 부러운게 7 02.10 16:00 278 0
챗지피티 뭐 써야해2 02.10 16:00 45 0
3일 동안 먹부림부리다가 바로 입맛 떨어짐2 02.10 16:00 15 0
짱구 이거 몇 기 몇 화인지 아는 사람2 02.10 16:00 20 0
처음이전649650651652653654655656657658659660다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
대전
2
임용
3
교사
4
딤디
5
연말정산
6
공무원
7
퇴사
일상
이슈
연예
드영배
1숏패딩 입어도 되나? 눈이 와서 8
2 헉 20대 대출 왤케많지 8
3아 눈 겁나 자주오네 미친; 12
4이사갈 집이 전입신고가 안되면 어케야함... 25
5공부하면 에너지 소비되는거 진짜야? 13
6ㄹㅇ 폭설이네 1
7눈 때문에 택시비 15,000원 내고 출근하는 게 맞나? 10
8오늘 운전 할 말?? 5
9오늘 롱패딩 오반가 3
105월달에 결혼하는데 어머니가 주례하자한
11엉뜨존 대설주의보 내림
12오늘 오후에 운전 에바야? 1
13하 오늘 도로주행 시험인데 눈이 왔다네... 5
14헐 ㅋㅋㅋ 남부지방사는데 아침에 눈 펑펑와 1
15아침 5시부터 애인이 기차역 태워다줌 ㅠㅠ
16아 나 두시간 뒤에 알바 관둔다고 말해야됨 2
17빅사이즈 옷좀 제대로 만들어주면 좋겠다 2
18눈 좀 그만와 1
19여긴 눈 아니고 비가 오네 1
20서울 눈
1 외국 아침밥 문화 좋아보이는 거 31
2 사촌이랑 결혼하는 게 왜 문제라고 그러는 걸까요.pann
3 과식이 노화 부스터인 이유 2
4 내 돈 3배로 불리는 기적…'3년형 내일채움공제' 나왔다 6
5 "'하늘이법'으로 심신미약 교사 치료받도록…" 하늘 아버지 바람
6 4월 초 지나면 바로 찍는다…무시무시한 '폭염 예고' 7
7 초록글 나 티빙 3년째 총대인데 몇년째 꾸준히 38
8 2월 9일(어제)의 비밀...jpg 1
9 초록글 현재 반응 안좋은 올리브영 새 로고.. 57
10 isfp 같은 강아지
11 전설의 나리타공항 한국인 썰4
12 초록글 규현: 연예인들 VCR보는거 마냥 꿀은 아님!114
13 초록글 떵개부부 영상 다 왜 내렸지??ㅠㅠㅠ63
14 초록글 와이프 이기적인 모습에 질린다44
15 두 살 딸 생일파티서 '이것' 마신 20대, 갑작스러운 사망···무슨 일?1
16 데뷔 전에 서울패션위크 참석한 여돌
17 초록글 성심당 가성비 좋다더니 빵 하나에 최소 만원 ㅋㅋㅋ32
18 초록글나 금수저 친구집 놀러왔는데 이집구석 콩가루 레전드임 ;52
 
 
1 정보/소식 오늘 아침 방금 mbc뉴스데스크 기상캐스터 5
2 안전문자보고 비가 오는구나...하고 나갔다가 4
3 윈터가 태연 행보 밟을 것 같다는데 6
4 오늘 반드시 들어야 할 추천곡 2
5 오늘 날씨는 춥구나
6 정보/소식 방탄소년단 '겹경사'..완전체 컴백 임박→美 빌보드 차트 장기 집권 [공식]
 
 
 
 
1 어제자 김우빈 신민아 목격짤 15
2 원경 12회(최종회) 시청률
3 유튜버 딤디 뉴군지 알아? 20
4 정보/소식 [단독] 서지혜, 고수와 스릴러 호흡…'리버스' 주인공 낙점
5 정보/소식 [단독] 김재원, 추영우 이어 불붙은 대세 행보…김고은 넷플릭스 주연작 '은중과 상..
6 초록글정보/소식 하영, '중증' 최대수혜자 됐다..정해인과 '이런 은 사랑' 주연 [단독] 52
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation