호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
아랫배 진짜 밀가루 끊으면 들어가나...12 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 604l
액상과당은 잘 안먹음 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 밖에 답이 없어
1개월 전
글쓴이
런닝머신으로 경사 높여서 타는것도 도움이될까?
1개월 전
익인1
당 연 하 지

오히려 숨이 찰 정도로 뛰는 것 보다
3zone 최대심박의 70% 를 유지하면서 운동하는 게 훨씬 더 지방 연소가 잘 돼

식단은 무조건 해야해
떡볶이, 마라탕, 치킨 등 기름이랑 설탕이 많이 들어가는 음식을 많이 먹는 경우 유지 밖에 안돼
1개월 전
익인1
치팅데이를 정해두고 하는 것도 좋으나
치팅데이가 배 터지게 먹는 날이 되면 절대 안되겠지? 그저 배가 적당히 찰 정도로만 먹어야해
1개월 전
익인1
또한 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 절때 살이 안빠지니까 건강식으로 3끼 반드시 먹고 살빼야해 그럼 이만
1개월 전
익인2
유산소 개많이하는데 식단안하면 안빠지더라..
1개월 전
익인3
유산소랑 식단해야함
1개월 전
익인4
나 밀가루 + 탄수화물도 줄여야할듯... 나는 밀가루 잘 안 먹어도 아랫배는 잘 안들어가더라
1개월 전
익인5
유산소 + 식단 + 여자라면 생리도 끝나야함
1개월 전
익인6
정확하게는 밀가루 보다는 정제당일듯!
1개월 전
익인7
난 유산소에 플랭크 같은 운동도 병행하니 굿이었어
1개월 전
익인8
밀가루 러버인데 아랫배 하나도 없음
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
KIA/OnAir ❤️금방 돌아올 도영이를 위해 타이거즈는 계속 이겨주면 되,💛 3/.. 3432 13:0221339 0
일상여기서 개ㅊ맞을 말이겠지만 난 솔직히 침대에 누워있는게 젤 좋다는 사람 이해 안돼229 9:4241062 1
삼성/OnAir 🦁 가장 높은 곳에서 일렁일 푸른 파도를 위해 3/23 달글 🦁💙 5136 13:1719386 2
롯데 🌺 250323 달글 鬪魂鬪志, 승리를 위한 전진 🌺 3928 12:3218544 1
일상몸이 야해서 야동 안 보고 거울 보는 사람 있어?114 03.22 23:3227048 0
하루 단식하면 붓기 빠지나?1 03.20 23:17 28 0
인스타툰 보다가 ㅈ 펑펑 울음 03.20 23:17 31 1
성수동에 할만한거 있어?? 1 03.20 23:17 18 0
와 아빠 맨날 잘자~ 하면 으이 으에 으엉 이렇게 얼버무리길래 5 03.20 23:16 366 0
공부도 싫고 노는 것도 싫고2 03.20 23:16 62 0
카카오페이 결제 무한로딩2 03.20 23:16 130 0
감기약이 저녁약만없는데 아침점심 둘중에 먹을까ㅠ10 03.20 23:16 20 0
생각보다 자살하는 사람이 많다14 03.20 23:16 824 0
이 바지에 어울리는 상의 03.20 23:16 112 0
40 이과자아는사람 4 03.20 23:16 290 0
평일 회사 + 주말 투잡 + 주3회 헬스 + 영어공부 7개월짼데2 03.20 23:16 54 0
자소서 장점에다 긍정 적고 단점에다 너무 현실적이다 적고 있었는데 생각해보니 앞뒤가..3 03.20 23:16 22 0
성심당 어느 지점이 제일 나아??? 03.20 23:16 14 0
중소 스펙 어느정도 되야해.? 5 03.20 23:16 64 0
피부과 진료때매 마스크랑 모자 쓰고 수업 들어도 될까… ㅜ1 03.20 23:15 26 0
이성 사랑방 불안하고 헷갈리는 사람이랑 안정적인데 짜증나는 사람1 03.20 23:15 43 0
너넨 돈만 있다면 평생 뭐 하면서 살고 싶어?4 03.20 23:15 53 0
월급 200 본가 사는 익들아 03.20 23:15 25 0
경기도 사는 청년 미국 인턴십 관심있는 사람 찾아봐라2 03.20 23:15 40 0
터키 여자 혼자 여행 위험하려나2 03.20 23:15 21 0
처음이전853854855856857858859860861862863864다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
르세라핌
하이브돌
라잌제니
이정도면
일상 롯데
일상 삼성
일상 한화
일상
이슈
연예
드영배
1사주 본 적 있는 애들아 사주 진짜 맞는 것 같아? 27
2 청순하단 소리 항상 듣는데 내가 닮았다고 듣는 연예인 12
3월급 세후 600 주는데 쉬는 날 없는 회사 합격함 6
4급상승  나만 햄버거 한세트 다 못먹어?? 6
527살인데 인모드슈링크스킨보톡스이런거 이르다 지금부터해도 ㄱㅊ다 1
6 gs 미나리 요구르트 마셔봄...🥬
7ai때문에 조만간 회사 잘릴듯
8아빠가 삼성급 대기업 임원이명 금수저야?? 4
9난 힘들다하는사람 좋던데 4
10사주 관다녀인데 공무원 괜찮아?
11키빼몸 120이 어디서 나온거야?? 아이돌이 다 그래?? 4
12내 친구 드라마 진짜 신기하게봄 3
13난 맨날 닮았다고 듣는 연예인이 성보라인데 4
14어지간한 중소 정규보다 공기업,공공기관 무기직이 더 나음
15 포케소스 추천해줘!
16 엑셀 함수 잘 하는 사람~ 문제 도와주라으앙ㄱ
17남미새들도 일베는 다들 거르네 1
18직장인 주말에 스카 다녀오니까 가성비로 갓생 산 느낌임 2
19여자랑 키스 하고싶으면 레즈야? 2
20저녁…마라탕 연어초밥 먹을까
1 최근 소설 웹툰화 했는데 작화가 역대급이라는 웹툰 5
2 투썸 키티버니포니 쿠션 런치백 오늘 재입고됨 1
3 대한민국 역사속으로 사라지는 건축양식 ............. 1
4 네이트판 제일 친한친구가 결혼식 축사때 우울증과 자해이력을 밝혔어요 4
5 다음주 금요일부터 다시 최고온도 6도까지 내려가는 날씨 5
6 베스트셀러 '마시멜로 이야기'로 유명한 마시멜로 실험의 반전.jpg 3
7 프랑스 파리에서 가장 비싼 부자동네 3
8 성희롱 경계존중 교재로 써야하는 최근 김영철 유튜브.twt 11
9 차돌짬뽕 땡길때 시켜먹는 맛집인데 사장님이 어이없음이 여기까지 느껴짐 3
10 아는 사람은 아는 짱맛 소주 안주
11 밝지만 한없이 밝은 것만은 아닌 윤아가 여유를 찾아가는 과정.jpg1
12 (약혐주의) 미국 경찰 바디캠.gif
13 핀란드 사람의 하루.jpg2
14 "그래서 성진우가 누군데"
15 188cm 대형견 댕댕미남 발견!!!!
16 1164회 로또 1등 세전 21.9억, 당첨번호 및 1등 배출 판매점
17 현재 반응갈리는 나이 판독기 패션용어
18 짝남 이런표정으로 쳐다봤는데 당황해하더라…
19 KBS 개그맨 심사위원 중 유일한 개그맨 출신이라는 박준형1
 
1 알엠 인스스 주술회전ㅋㅋㅋㅋ 14
2 근데 민이 쏘스에서 민지만 뽑고 나머지는 다 직접 선발했다면서 2
3 아니 순간 큰방 너무 클린하길래 11
4 하이브 악덕 기업이라고 생각하는 사람 있어? 24
5  핫플   정리글 하이브의 뉴진스 역바이럴 사건 정정글 87
6 방탄 뷔가 레드벨벳 웬디 귀걸이 주운거 다시봐도 설렘(?) 11
7 정리글 어제 시청자들 모두 감동했다는 전참시 이유미와 황동주의 배려 51
8 아이돌 딱 성하고 이름 합쳐져서 이쁜이름 뭐 있지 8
9 nct127 그 약간 끈적한 노래 제목 뭐더라?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 21
10 세븐틴 연차에 비해 활동 많이 하는 거 맞지? 10
11 정우(ㅇㅅㅌ)가 세팅 안했을때가 제일 좋다 5
12 그니까 지금 뉴진스는 4
13 이렇게 윙크 못하는 아이돌 첨봐ㅋㅋ
14 블루스크린 희망편 이러넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
15 정리글 배임 기각뜬거 잘못 알고있는 익들 많아서 쓰는 정정글 120
16 혹시 환승연애 지금 현커있는지 나온거있어!?? 1
17 난 하이브 사쳌 돈받기 시작한게 별로더라 3
18 르세라핌 HOT 챌린지 보는데 제이홉 등장할 때 1
19 어우 2호선 신도림역 탈선 생각보다 심해서 개놀람 3
20 난 누가 아무리 잘못했어도 그 사람 욕 못하겠는게 4
1 영범이 집안이 저 당시 얼마나 부자였을까 19
2 이준영 폭싹 영범이 핫한 이슈라는거 아냐니까 죄송하대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
3 금명이 대기업 대우 아니겠지ㅠㅠㅠㅠ 25
4 폭싹 유튜브나 인스타 댓글 보면 아이유 1
5 근데 폭싹은 일반 로코가 아니라 애순관식 치고빠지기 잘한듯 3
6 영범이 아빠가 뭐하는 사람인데? 관식이랑 어케 아는사이야??? 3
7 ㅅㅈㅎ 영범이 안타까워하는 반응 있는 것도 배우 버프 이별씬 버프지 착한 게 아님 6
8 폭싹 은명이 제대씬 심각하긴한데 대사가 ㅋㅋㅋ 2
9 자기한테 맞는 스타일링 진짜 중요하다ㅋㅋㅋ 3
10 폭싹 햄세트가 연탄가스로 이어지는 거 진짜 좋다 1
11 영범이 걍 모든 씬이 애같지 않았나....? 5
12 근데 영범이 금명이 너무 연애를 예쁘게 함 4
13 정보/소식 폭싹 씨네플레이 기자평론가 5인의 단평 22
14 초록글금명이는 진짜 좀 살가워질 필요가 있다... 54
15 폭싹 영범이 생일 때 영범이 엄마 토익처럼 말한대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16 아니 똥차도 저런 똥차도 없지 않아? 금명이가 남미새로 보일 정도였음ㅜㅜ
17 폭싹 세이모네 횟집 궁금한 거 있어!!!!!!! 6
18 금명이 남편 얘 아님 만족 못함 1
19 아이유 일반적인 로코 함 했음 좋겠따 이거 너무 잘함.. 2
20 폭싹 영범이엄마 한복색깔(ㅅㅍㅈㅇ) 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation