다이어트 잘 아는 익 있어?

다이어트 중이였는데 이번 연휴부터 오늘까지 너무 먹었는데

3일간 단쉐만 + 운동 4일부터 다시 다이어트 식단 + 운동 해도 몸에 크게 문제 없지?

지금까지 과식 해도 원래 식단 + 운동 했는데 지금 너무 오래 과식해서... 이런다 해도 몸 박살 나는 거 없지? 

가끔 단식, 절식 도움 된다고 하지만 아니라는 의견도 있어서 지금까지 한 적 없긴 함

[익인1]

정체기때 단식이나 절식해도 되는데 그냥 하던대로 하는게 나음

[글쓴이]

오홍,,
일단 피티쌤은 그거 3일 한다고 큰 문제는 없을 거다라 하긴 했지만 의견이 다 다른 거 같아가지고..... 딱히 정체기는 아니고.. 걍 살이 확 쪘ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 마음 잡는 게 어려워서 또 고민 하는 것도 있다
일단 답 고마버 ,, 걍 스스로 고민 해약겟ㄴ....

[익인1]

그럴때 일 수록 식단하고 운동하는게 나음 다시 시작한다는 마음으로 운동강도 좀 더 높이는게 난 더 도움 됐음

[익인2]

ㅇㅇㅇㄱㅊ

[익인2]

나도 과식폭식한 날은 담날 샐러드만 먹거나 암것도 안먹음