살빼는 비법 알려줄까ㅋ별거아니지만

살빼는 비법 알려줄까ㅋ별거아니지만

요즘에 아침 점심만 먹고 눈뜨면 새벽이라 저녁밥 안 먹고잠

그랫더니 75에서 73이됐어

그리고 저어어번에 80찍었는데 막 잘안먹고 굶는다이어트햇는데75댐ㅎㅎㅎ유지중

저녁을굶자야

나 새벽에 목말라서 콜라도 좀 먹는데ㅎ

그래도 돼지지만.

참고 내 목표는 60kg임 

[익인1]

근육빠지는거아냐?

[익인2]

그런것같음ㅋㅋㅋ

[익인3]

근손실ㄹㄹㄹㄹ

[익인4]

이렇게 빼면 요요 진짜 뒤짐 ㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빼고 나서 운동 해줘..

[글쓴이]

운동 넘 힘드러
젤 쉬운게 뭐야ㅜ?

[익인5]

근육 수분이 빠진거지

[익인6]

나도 78키로 나갈때 6시 이후로 먹는거만 안하니까 10키로 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오오

[익인7]

ㄱㅊ 이렇게 5-7kg 정도 빼구나서 운동시작해 빼는데 재미붙이면 운동도 재밌어짐 설탕줄이고

[익인8]

나도 저렇게 49>44 까지 뺐는데 요요 안오고 잘만 살고있음 사바사임

[익인9]

요요는 무슨 나도 체중 많이 나갈 때 저렇게 뺌 핵심은 저녁 굶어서 양 줄이고 잠 많이 자서 그때 칼로리 소비하고 무게 줄이는거임

[익인10]

근손실은 60키로쯤부터 운동 시작해도 안늦음 몸무게 늘어날수록 몸뚱이 지탱하려고 근육도 늘어나는거라

[익인11]

나도 내일부터 6시 이후로 금식해야겠다