ㄹㅇ 효과보는 운동 걍 계단오르기임

유산소 근력 다 되고 빌라 아파트 다 괜찮으니까 걍 계단오르자

[익인1]

집 8층인데 이거라도 매일 오르면 좀 효과 있을라나

[글쓴이]

나 예전 집이 8층이었는데 딱 오케이야!!

[익인4]

올 나도 8층

[익인2]

매일 몇 층씩 올라?

[글쓴이]

난 15층 아파트라 15층 오르는데 세트로 세면서 해! 150층 오르나...?

[익인13]

10번을 올라..? 대단하다 진짜

[익인3]

ㄹㅇ 근데 몇층만 올라도 폐 잘못된 사람 돼서 엄두가 안 남

[글쓴이]

와 나도 기관지 엄청 안좋고 폐활량 딸려서 3주까지는 너무 힘들었는데 그게 과도기였음 지금은 가래도 별로 안끼고 확실히 숨도 거의 안차! 지구력 엄청 상승!!

[익인5]

마자 이거 좋아!!!!

[글쓴이]

마음만 먹으면 ㄹㅇ 할 수 있어서 더 좋아!! 나는 수영만 할 수 있는 몸인줄 알았는데 수영장 너무 멀어서 겨울엔 엄두가 안났거든ㅠㅠ 근데 계단은 나름 실내운동이라 조금만 껴입고 해도 금방 땀나고 확실히 힘든 게(?) 느껴져서 좋아!

[익인6]

천국의계단도 좋을까

[글쓴이]

나 한창 피티받을땐 천계했었는데 피티쌤이 천계는 계속 기계가 움직이니까 쉬지 못해서 더 좋대!!ㅎㅎㅎ 이젠 헬스장 가기 너무 멀고 비싸서 걍 집 계단 올라 ㅎㅎ

[익인6]

아파트라 부럽당ㅎ나도 천계열심히해봐야짓

[글쓴이]

괜히 셀럽들이 천계타시는 게 아니더라...ㅎㅎ 화이팅!!

[익인7]

살빠져?

[글쓴이]

너무 당연한 말씀을 나는 사실 고도비만이라 한달에 10키로 빠졌는데 일단 살은 너무 잘빠져! 안빠질 수가 없어 고강도 근유산소 운동이라....ㅎ

[익인8]

지금 아파트 엘베 교체공사해서 강제로 운동중인데 하루가 다르게 체력이 나아지는게 느껴져

[글쓴이]

ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 원래 살빠지는 게 먼저고 체력 붙는 게 더 오래 걸린다던데 계단은 ㄹㅇ 체력 빨리 좋아져요.. 굿!!

[익인9]

무릎 안좋은사람은 무턱대고많이하면 클나니까
조심.!!!

[익인10]

10세트나 하는구나 멋지다

[익인11]

진심 이거 한창 할때 24층 3~5세트씩 한달만 했는데도 효과봤음

[익인12]

내려갈때도 계단으로 했어?

[익인14]

내려갈땐 엘베타야혀 뮤릎나가

[익인15]

무릎 안좋은사람은 박살남...