호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 3일 전 N구마유시 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
ㄹㅇ 효과보는 운동 걍 계단오르기임24 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 467l
유산소 근력 다 되고 빌라 아파트 다 괜찮으니까 걍 계단오르자

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
집 8층인데 이거라도 매일 오르면 좀 효과 있을라나
9시간 전
글쓴이
나 예전 집이 8층이었는데 딱 오케이야!!
9시간 전
익인4
올 나도 8층
9시간 전
익인2
매일 몇 층씩 올라?
9시간 전
글쓴이
난 15층 아파트라 15층 오르는데 세트로 세면서 해! 150층 오르나...?
9시간 전
익인13
10번을 올라..? 대단하다 진짜
9시간 전
익인3
ㄹㅇ 근데 몇층만 올라도 폐 잘못된 사람 돼서 엄두가 안 남
9시간 전
글쓴이
와 나도 기관지 엄청 안좋고 폐활량 딸려서 3주까지는 너무 힘들었는데 그게 과도기였음 지금은 가래도 별로 안끼고 확실히 숨도 거의 안차! 지구력 엄청 상승!!
9시간 전
익인5
마자 이거 좋아!!!!
9시간 전
글쓴이
마음만 먹으면 ㄹㅇ 할 수 있어서 더 좋아!! 나는 수영만 할 수 있는 몸인줄 알았는데 수영장 너무 멀어서 겨울엔 엄두가 안났거든ㅠㅠ 근데 계단은 나름 실내운동이라 조금만 껴입고 해도 금방 땀나고 확실히 힘든 게(?) 느껴져서 좋아!
9시간 전
익인6
천국의계단도 좋을까
9시간 전
글쓴이
나 한창 피티받을땐 천계했었는데 피티쌤이 천계는 계속 기계가 움직이니까 쉬지 못해서 더 좋대!!ㅎㅎㅎ 이젠 헬스장 가기 너무 멀고 비싸서 걍 집 계단 올라 ㅎㅎ
9시간 전
익인6
아파트라 부럽당ㅎ나도 천계열심히해봐야짓
9시간 전
글쓴이
괜히 셀럽들이 천계타시는 게 아니더라...ㅎㅎ 화이팅!!
9시간 전
익인7
살빠져?
9시간 전
글쓴이
너무 당연한 말씀을 나는 사실 고도비만이라 한달에 10키로 빠졌는데 일단 살은 너무 잘빠져! 안빠질 수가 없어 고강도 근유산소 운동이라....ㅎ
9시간 전
익인8
지금 아파트 엘베 교체공사해서 강제로 운동중인데 하루가 다르게 체력이 나아지는게 느껴져
9시간 전
글쓴이
ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 원래 살빠지는 게 먼저고 체력 붙는 게 더 오래 걸린다던데 계단은 ㄹㅇ 체력 빨리 좋아져요.. 굿!!
9시간 전
익인9
무릎 안좋은사람은 무턱대고많이하면 클나니까
조심.!!!
9시간 전
익인10
10세트나 하는구나 멋지다
9시간 전
익인11
진심 이거 한창 할때 24층 3~5세트씩 한달만 했는데도 효과봤음
9시간 전
익인12
내려갈때도 계단으로 했어?
9시간 전
익인14
내려갈땐 엘베타야혀 뮤릎나가
9시간 전
익인15
무릎 안좋은사람은 박살남...
9시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상우리집 다 부서지고 난 개쳐맞고 난리났음...494 02.05 17:1597983 1
일상결혼식장 간다고 여사친이랑 단둘이 KTX 타는거196 0:2210631 0
이성 사랑방본인표출예랑이 아이패드 결국 몰래 탈탈 털어봤고 내일 아침에 바로 파혼한다 178 02.05 23:1330625 17
일상 나 취뽀 했는데 (미신주의)172 02.05 21:566505 34
여행익들 캐리어 브랜드 어떤거 사용중이야?57 02.05 16:5612589 1
이성 사랑방/썸 썸인듯 친구인듯한 사친이있는데 2:19 210 0
여행 3월, 4월 뉴욕여행 꿀팁구해요🗽🙏2 2:19 95 0
왕 유심없이 e심으로 기기변경 하는거 신기함 2:19 16 0
여익들은 남편 직업으로 한의사 약사 수의사 중에 16 2:18 90 0
한국사회는 타인의목을 조르는 사회다21 2:17 75 0
와 나 실업급여 받는동안 거의 다 썼어... 13 2:17 265 0
5전공 24학점…괜찮을까…5 2:16 116 0
직업이 잘맞는 사람들 너무 부럽다1 2:16 68 0
엄마아빠 보고싶다 반려견도 보고싶고2 2:16 106 0
게임 스킨만든다고 AI이미지 생성 몇번 해봤는데 재밌다 2:16 13 0
아까 치킨 시킨거 아파서 두개 먹고 넣어놨는데 오빠가 다 먹었는데1 2:16 59 0
누구하나 잡아서 위로해주거싶다 2:15 53 0
소개팅 시켜줄려면 어캐 해?1 2:15 21 0
한파 때문에 약속 취소하고 날씨 조금 풀리면 보자는 친구 이해 가능?19 2:15 426 0
한국사회는 목을 조르는 사회다 2:15 59 0
이성 사랑방 내가 제일 좋아하는 노래이자 슬픈 가사 2:15 35 0
팔에 갑자기 흰색 좁쌀이 생김 2:15 13 0
익들은 스타필드 같은 쇼핑몰에서 혼밥 가능????? 9 2:15 140 0
여행가서 유심바꾸면 문자 못받잖아 한국오면 그거 다시 와? 2:15 15 0
배고픔도 의식 안하려고 하니까 잊혀지긴 하네 2:14 14 0
처음이전495051525354555657585960다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
인스파이어
투애니원
일상
이슈
연예
드영배
1 주둥이방송은 늘 역대치를 갱신하네... 6
2면접 공백기 따지는거 진짜 빡친다 9
3일본여행 일본어 못하면 좀 불편하던데 17
4비밀연애 개꼴값 8
5어떤데일리룩 유튜버 뭔가 촌스러운데 2
6나 남고에서 일하는데 가끔애들이 자기들끼리 찍은 재밌는 영상같은거 보여주면 2
7헐 올영에서 아이라이너 살랬는데 쿠팡 뭐야 4
8의사는 요양병원 비추한다고 했지만 2주 예약함 ㅎ 23
9카페 알바하러 서울 가는 거 반대하시는 부모님 27
10올해 여름이 4월~11월이래 15
11런던베이글 캐치테이블 되는지 몰랐어,,, 5
12 퍼스널박사들아 피부하얀쿨톤은 뭐가 찰떡일까
13이력서 졸업예정날짜 잘못 썼는데 괜찮을까ㅠㅠㅠㅠ 7
14전등 갈때는 불 끄고 하는 게 안전한 거 아님? 5
15지방직 공무원인 사람있어? 2
16일본 혼여 편해? 15
17해외여행 가는 것만 보면 경제 안좋다는 말 실감이 안됨 1
18오사카 가본 익들아 2
19 햄스터 용품 50만원어치 산걸로 햄테리어 끗 6
20 이 신발 봄이나 여름에 신으면 너무 더워보일까...??? 1
1 퇴근 후 지하철에서 취준생이랑 마주친 현대차 직원.blind
2 헐 내 이름 희귀도 보는데 15
3 저번달부터 독감으로 인한 사망자가 너무 많아서 장례식장 다 포화상태임.twt 13
4 요즘 헤드셋이 유행이었던 이유 26
5 AI가 그린 한국형 테마파크 4
6 유튜버 써니채널의 공감가는 외모강박 이야기들 5
7 어느 웹소설 작가의 구구절절한 휴재 사유........ 11
8 수트 컨셉을 한 여돌들이 대차게 망했다는 트윗에 달린 인용들 1
9 미국 살다 한국에 온 사람의 한국 느낀점 17
10 초록글 놀토 녹화 중에 술, 담배 냄새나면 잡도리했다는 혜리 51
11 '가슴 필러' 터진 이세영, 이번엔 유륜 문신…"갈색이 핑크색으로"16
12 초록글 현재 서로 문화충격 받고있는 샤워 후 수건 논란.JPG30
13 딥시크 정말웃긴데 불쌍해9
14 서희원 전남편 불륜녀가 이번에 전남편과 관련해서 폭로함 +서희원은 출산중 심정지로 죽다살아남7
15 2월 말부터 따뜻한 봄…"올해 여름은 4월부터 11월까지"6
16 종합 정신병 치료제.jpg1
17 4050 퇴사 후 자영업이 힘든 이유
18 초록글 중증외상센터 불매 이유 총정리(네이버 웹툰 원작 etc.)65
19 고양이 데려가세요
20 혼자가 두려워지는 나이 40대초
1 정보/소식 해외에서 아일릿이랑 비슷하다는 말 나오는 하츠투하츠 티저 68
2 어휴.. 도람뿌 CIA 전직원한테 조기퇴직 권했데 7
3 와 저 피원하모니 기호 진짜 뻔뻔하다 1년 전에도 3
4 난 하투하 마네킹보고 솟 다만세 생각나던데ㅋㅋㅋㅋㅋ
5 피원하모니 기호? 얘는 왠케 자아가 비대함? 2
6 트럼프가 파리기후협약 탈퇴해서 못낸 미국 분담금 전 뉴욕시장이 운용하는 재단에서 낸대 3
7 나솔 광수 미친거 아냐ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
8 카카오엔터 팬플랫폼 상반기 출시예정이래 6
9 positive밈 알려주실 분… 21
10 디자이너 브랜드 가방중에 질 좋고 화려하지 않고 어떤룩에도 휘뚤마뚤 어울리고 유행 안타고 단정깔끔한 느.. 19
11 뉴진스 컴백하면 플랫폼 카카오로 들어가겠지 1
12 하투하 이 짤에서 세번째 친구 12
13 티켓 양일 잡아주시면 사례 2배 해야되나? 2
14 고경표, 미모의 비연예인과 열애설…소속사 측 "확인 불가”[공식]
15 정보/소식 "자기 보수야? 그럼 헤어져 10명중 6명 정치성향 다르면 연애 결혼 안돼" 7
16 ㄱ모두가 쇼타로가 킹왼 왼국자 왼옵왼이란걸 알았으면 좋겠어 5
17 카르멘 너모 이뻐
18 와 아이브 미포티 영포티 들엇네 1
19 소희 보고싶어
20 내란선동집회 현장 규모 ㄷㄷ 2
1 정보/소식 고경표, 비연예인과 열애설···'3년째 교제 중' 3
2 와 장미쌤 대식가다 10
3 정보/소식 <그 시절, 우리가 좋아했던 소녀> 메인 포스터 공개 8
4 노정의 이채민 케미 좋아서 바니와 오빠들 기대된다 3
5 한복입고 운전하는 추영우 실존‼️ 3
6 여주섭남은 퍼먹어도 남주섭녀는 먹은적 한번도 없는데 3
7 벨드팬들 징하다 진짜 1
8 이제훈 팬들이 진짜 부럽다 2
9 초록글 차주영 팬덤 개찐사네..... 35
10 요즘 엠비씨드 홍보 빨리 시작한다 ㅋㅋㅋ 1
11 팬이 폰카로 찍은 고윤정 실물 사진 9
12 내일 넷플 라인업영상 뜨겠지? 5
13 이세영 귀엽다 1
14 초록글 추영우 대본 엄청 받나봐 37
15 원빈 작품 안 하는 거 아쉽다 2
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation