호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
엉덩이 키우려고 천국의계단 했는데 한개도 안아파 담날에13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 348l

내가 뭘 잘못한건가? 다리 운동하면 담날에 다리 엄청 땡기는데 아무런 자극이 없어..... 

보통은 천국의 계단 하면 담날에 엉덩이 아파??? 아픈게 정상인가? 내 자세가 잘못된건가 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
보통 엉덩이 아프게 하려면 상체를 숙여서 살짝 힌지자세 만들고 하면 자극올거야
1개월 전
글쓴이
나 그렇게 했는데 ㅠㅠ
1개월 전
익인1
계단오를때 엉덩이 아팠어?
1개월 전
글쓴이
엉엉 그땐 아프다까진 느낌 없었는데 그냥 자극이 있다 이정도였어
1개월 전
익인2
운동열심히해도 근육통 없을수도있어
자세가 정확하다면 더 강도를 높혀봐
1개월 전
익인3
천국의 계단으로 그정도로 엉덩이 운동 효과를 낼수 있나? 난 무게쳐야 근육통 오던데
1개월 전
글쓴이
나 진짜 운동 초본데 엉덩이 커지고 싶어서...ㅠㅠ 너무 남작 궁댕이라 뭐 어떤 운동을 하는게 좋을까
1개월 전
익인4
힙운동을 한 후에 계단을 타면 효과가 더 좋아... 계단만 탄다고 궁뎅쓰 커지지 않음 ㅠ
1개월 전
익인4
뒷꿈치로 스쿼트 하듯이 엉덩이 자극 주면서 하셈...
1개월 전
익인5
천국의 계단으로 엉덩이를 키워..? 무게 치는 것도 아닌데 엉덩이가 커질 수 있나
1개월 전
익인6
속도 몇으로 몇 분 탔는데?
1개월 전
익인7
힙 쓰러스트, 힙 어브덕션 해봐 엉덩이 커지는데 좋음
1개월 전
익인8
스플릿스쿼트 - 힙 쓰러스트 ㄱㄱ
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 이쁘니덜 .. 이증명사진이 90퍼 실물이면 얼평해줄수있을까 ,, 205 03.13 20:2034323 0
일상계약직 출근했는데 일 안해도 된대..107 03.13 16:379427 0
이성 사랑방 애인이 이정도로 연락없으면 이상한 거 맞지 117 03.13 20:4132001 0
일상친구가 유투브 한달만에 구독자 450명 됐다고 자랑하는데ㅋㅋㅋ100 1:414327 0
SSG ❤️ NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 오늘 라인업 내야 평균나이.. 1616 03.13 17:5410053 0
오늘 두꺼운 니트 하나만 입으면 추울려나 9:00 1 0
ㅠㅠ 사람들이 왜 친구 안 챙기냐는데 이정도면 못 챙기는 위치 아니야? 9:00 2 0
서브웨이 새로운 빵 도전 해보고 싶은데 추천해죠 8:59 6 0
하타네라는 술집 알아??? 거기 오이무침 미쳤어 8:59 6 0
오늘 서울 날씨 패딩안입어도 될까??1 8:58 11 0
이성 사랑방 intj 남둥있나? 8:58 13 0
이정도면 퇴사해도 돼..? 8:58 16 0
생리 일주일전인데 먹어도먹어도... 8:57 13 0
출근 전까지 게임하는 썸남 2 8:57 23 0
2분뒤에 알바 시작인데 💩 마려움1 8:57 10 0
토스 알림 저렇게 보내는 사람한테 대놓고 말해도되나3 8:57 26 0
사장이랑 매니저 때문에 신입 3명 연달나서 나감 8:57 12 0
파데프리 쿠션 이거 미만잡임 진짜 최고야.. 직장인 필수템 8:57 25 0
내생각엔 다이어트 전 최후의 만찬 이런게2 8:57 16 0
3억 모앗다용 8:56 28 0
우하하 5월에 친구랑 여행 간다 8:56 9 0
대기업 연구소-> 은행원 이직 어때??1 8:56 18 0
다이어트 끝나고 떡이랑 빵 왕창 먹으려고 했는데1 8:56 23 0
비행기 모바일탑승권 잇으면 지류티켓 안받아두되지..??2 8:56 19 0
컴포즈 내맘대로 콤보였나? 없어졌어? 8:56 9 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
슬기(SEULGI) - Baby, Not Baby
album image
호시X우지 (SEVENTEEN) - 동갑내기
album image
SF9 - No No No
album image
SF9 - 숨은 사랑 찾기 (Love Puzzle)
album image
SF9 - Suited
album image
SF9 - Side by Side
album image
SF9 - LOVE RACE
album image
SF9 - WARURU
일상
이슈
연예
드영배
15월2일 임시공휴일되면 개빡칠거같아 ㅋㅋㅋ 27
2 ㄷㅂ 코엑스 외관 리모델링 이렇게 한대 7
3애인이 나 올줄 모르고 커피자기껏만 시킨거야 16
4 스레드 원래 이렇게 공감성 수치 오게 말함? 15
5인스타 효소 공구 왜 사는지 알겠다 2
6 어제 아침 진짜 사일런트힐이었네...ㄷㄷ 2
7팀장님의 짬통이 됐다 6
8오늘 숏패딩 날씨엿군아 4
9소변 종이컵에 받을때..나만조절 못하나 17
10남들은 한달에 5키로도 뺀다는데 나는 뭐가 문제지 7
11 토스 알림 저렇게 보내는 사람한테 대놓고 말해도되나 1
12출근 전까지 게임하는 썸남 2
13 파데프리 쿠션 이거 미만잡임 진짜 최고야.. 직장인 필수템
14이정도면 퇴사해도 돼..?
15 아저씨들 밖에 없는 데서 알바중이라 화이트데이 모르실 줄 알았는데 ㅋㅋㅋ 3
16 1억 모았다... 7
17내생각엔 다이어트 전 최후의 만찬 이런게 2
18 3억 모앗다용
19비행기 모바일탑승권 잇으면 지류티켓 안받아두되지..?? 2
20아빠 ㄹㅇ 어이없네(negative) 1
1 김수현 어쩜 마지막까지 그럴 수있나 싶은게
2 김수현 찐팬이 탈덕하면서 푼 움짤 18
3 "김수현, '어린애 갖고 놀지 말라'는 김새론에 '결혼하자'…가족도 말렸다" 6
4 요즘 경계선지능 워딩에 울컥한 사회복지사.jpg 5
5 [네이트판] 주말마다 집에 찾아오는 아이 때문에 미칠거 같습니다 9
6 미자 성인이 플라토닉 관계여도 안되는 이유는 6
7 달샤벳 탈퇴멤으로 극딜하는 레인보우 조현영ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 초록글 ㄱㅅㅎ 갤러리에 올라온 글 55
9 아파트서 좌회전 차량에 놀라 넘어진 주민 사망…운전자 송치 [어떻게 생각하세요] 13
10 비혼은 지능순? 똑똑할수록 결혼을 안하는 이유 (상) 부제: 결혼식이 필요없는 이유 1
11 무인카페에서 6시간 데이트한 커플 영상4
12 초록글 미친 어른때문에 25살에 요절했던 또다른 아역배우29
13 배민이 물가상승 주범이라도 쓸 수 밖에 업는 이유가...
14 코딩계의 신.jpg
15 중국인도 놀란 모래폭풍… 오늘 오후 한반도 흙먼지 뒤덮인다
16 새로운 테슬라 쇼룸 공개
17 초록글 현재 난리 난 나솔25기 영자 해명문.JPG87
18 초록글 서천 40대女 '묻지마 살인범'은 34세 이지현…경찰 신상공개53
19 멕시코 칸쿤
20 초록글 한가인의 지디 콘서트 티켓팅 결과23
1 ㄹㅇ 미뤄지는 이유가 뭐임? 8
2 30살에 갑자기 안정적인 직업을 갖고싶다는 생각이 들어서 도전하려는건 늦은걸까 10
3 오늘 기습으로 할 가능성은 없나 3
4 절차? 무슨 절차? 2
5 정보/소식 그룹 베이비복스 14년만 코스모폴리탄에서 완전체 화보 3
6 니네는 나 혼자 산다 본방송 볼때 안 피곤해? 4
7 파면 될거야 알지 근데 하루하루 미룰수록 경기가 미쳐날뛰고있잖아
8 탄핵 재판 느긋히 기다리면되지 왜그리급함? 10
9 휴교한다는 공문 내려온거 여기서 봤는데 아니었던거임?? 4
10 민지 얼굴 진짜 헉이다 4
11 라이즈 이것 뭐에용 1
12 헐 치어리더 이주은님도 대만가서 활동하나보네 1
13 9n년생들이 벌써 추억을 생각하는 나이가 됐구나 2
14 정보/소식 내가 왕이 될 상인가? 과거 한 프로그램에서 관상가가 찐으로 봤었던 배우 김수현의 관.. 1
15 izna(이즈나) 방지민·유사랑, 뷰티 화보 공개! 봄내음 폴폴
16 쟈니도영정우 인스스에 올라온 마크 4
17 아직도 답이 안나온건 아니겠지 1
18 레벨은 어떻게 10주년에 코스믹이라는 개명반이 나온 걸까 1
19 오죽하면 계엄했겠냐는 인간들 3
20 성한빈군 팬분들아 나 이름 관련 궁금 한거 있는데 물어봐도 됨? 7
1 뭐야 김아영 SNL 하차하네 4
2 ㄱㅅㅎ 촬영 강행하는 이유가 뭐일 거 같음? 7
3 언더커버 정해성 고등학생처럼 보이려는 의지가 1도 없잖아요 17
4 초록글 김수현네 다음주 예상 입장문 104
5 이 사단의 시.발.점 2
6 진짜 김수현 그만 얘기해줘...부탁이야.... 31
7 언더커버 오늘 드디어 이 장면 본다!!!!! 10
8 정리글 소아성애 뜻 26
9 초록글김수현 지금 당당한게,, 94
10 초록글 폭싹 지금까지 언급됐던 사람들 79
11 넷플릭스 작품은 시상식 어디서햄? 2
12 정보/소식 시청률+재미 다 잡았다…주말 드라마 부활 시작[SS연예프리즘] 2
13 초록글 와 아이유 가디건 인기 되게 많은가보네 80
14 잠안와서 폭싹이들로 다꾸 함 19
15 소름돋는건 지금 김새론 쉴드치는 사람들중에 18
16 폭싹 소 죽은 귀신이 씌였나 이거 2
17 김수현 얘기 지친다 31
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation