호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
엉덩이 키우려고 천국의계단 했는데 한개도 안아파 담날에13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 271l

내가 뭘 잘못한건가? 다리 운동하면 담날에 다리 엄청 땡기는데 아무런 자극이 없어..... 

보통은 천국의 계단 하면 담날에 엉덩이 아파??? 아픈게 정상인가? 내 자세가 잘못된건가 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
보통 엉덩이 아프게 하려면 상체를 숙여서 살짝 힌지자세 만들고 하면 자극올거야
5일 전
글쓴이
나 그렇게 했는데 ㅠㅠ
5일 전
익인1
계단오를때 엉덩이 아팠어?
5일 전
글쓴이
엉엉 그땐 아프다까진 느낌 없었는데 그냥 자극이 있다 이정도였어
5일 전
익인2
운동열심히해도 근육통 없을수도있어
자세가 정확하다면 더 강도를 높혀봐
5일 전
익인3
천국의 계단으로 그정도로 엉덩이 운동 효과를 낼수 있나? 난 무게쳐야 근육통 오던데
5일 전
글쓴이
나 진짜 운동 초본데 엉덩이 커지고 싶어서...ㅠㅠ 너무 남작 궁댕이라 뭐 어떤 운동을 하는게 좋을까
5일 전
익인4
힙운동을 한 후에 계단을 타면 효과가 더 좋아... 계단만 탄다고 궁뎅쓰 커지지 않음 ㅠ
5일 전
익인4
뒷꿈치로 스쿼트 하듯이 엉덩이 자극 주면서 하셈...
5일 전
익인5
천국의 계단으로 엉덩이를 키워..? 무게 치는 것도 아닌데 엉덩이가 커질 수 있나
5일 전
익인6
속도 몇으로 몇 분 탔는데?
5일 전
익인7
힙 쓰러스트, 힙 어브덕션 해봐 엉덩이 커지는데 좋음
5일 전
익인8
스플릿스쿼트 - 힙 쓰러스트 ㄱㄱ
5일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상맞고 자란 애들은 진짜 애들 때려야된다고 생각하는듯..490 11:3141340 2
일상너네 젊고 예쁠 때 시간 낭비하지말고321 13:1647643 30
일상대만인들 진짜 한국 싫어하더라218 15:1427622 0
이성 사랑방남익들아 친구가 어린 여자 만나면 부러워?159 9:4930612 0
야구 바오 패밀리 콜라보 부럽다24 9:0516190 1
이성 사랑방 금사빠끼리 사귀면 오래 못가겠지?4 15:55 74 0
다들 명품 의미있다고 생각해?18 15:55 247 0
가슴 때문에 스포츠브라 안 잠기는 익들아 스포츠브라 어디서 사?1 15:55 47 0
테드 창의 <숨> 읽어본 익 있어??2 15:55 18 0
염색모 뿌리자라니까 안예쁨 15:55 11 0
월급 저녁에 들어오는 사람들 있어? 15:55 18 0
로마에 가면 로마법을 따라라 ㄹㅇ맞말 15:55 19 0
교권회복 망했네 ㅋ3 15:55 81 0
마이리얼트립 절대 안 써ㅋㅋㅋ9 15:54 1001 0
부작용 그렇게 안심하면서 예뻐질수있는 시술이나 수술 있을까..?19 15:54 188 0
학부에 전공 여러개 나뉘면 전공마다 수석있는거야?? 15:54 8 0
회사에 타이레놀 안가져가서 생리통 참음..2 15:54 216 0
심심한익들 교통카드 11222해줘2 15:54 116 0
오랜만에 고향집 내려가는데 15:53 11 0
전신마취 수술 중에 죽으면 2 15:53 132 0
이거 영어해석 가능한 사람!!!1 15:53 78 0
뭐지 약값 계산이 잘못된거 같은데 병원 다시 가볼까? 4 15:53 28 0
가슴빠질까봐 러닝 안하는 거 말 안되지24 15:53 505 0
이성 사랑방 나 이성 보는 눈 개똥인데 어떡해…? ㅠㅠㅠ7 15:53 84 0
관그해도 댓글달수있어??1 15:53 25 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
대전
2
임용
3
교사
4
공무원
5
취준
6
퇴사
7
박위
일상
이슈
연예
드영배
1내 친구 6년째 임용 못붙음 16
2임용이 그렇게 어려워??? 9
3 나 방금 진짜 역대급 행복한 일을 겪었어 14
4아빠가 교사라서 그런지 몰라도 13
5나 간호다니는데 진짜 도망쳐야되나여? 14
6요즘 고등학교 진학안하는 중딩들 많다고 함 5
7신입생 낼 수강신청 하는데ㅋㅋ..누가 조교 있는 공지톡방에
8울언니 예비 시엄마 때문에 파혼 함ㅋㅋㅋ 7
9병원익 원장이 너무 이상함....... 5
1025키로 찌고 매일매일 우울해 10
11친구 내 짝남이랑 연애하고 있었네...
12 내가 찍은 후지산 되게 그림 같다📸🗻 1
13배민 먹다가 메뉴 잘못온거 알았는데 말하면 진상이야? 6
14새로 온 신입이 하루만에 관뒀는데 3
15쿠팡 아줌마들 뒷담 장난아니다 15
167급 공무원 vs 하위권 공기업 코레일 (사람들 인식) 7
17언니가 너무 잘나서 미워 3
18그놈의 네가 아직 진짜 좋아하는 사람 못 만나서 그래~<<이거 너무 킹받음
19작전명순정 작가님 언제쯤 오실까 2
20돈 때문에 오는 정신병은 뭘 해도 해결 안 되겠지
1 트레이더스는 유명한 고양이 숨숨집 무료 나눔소임 4
2 독일 미대에는 왜 불합격했는지 물어볼 수 있는 기회가 있다고 한다 2
3 서울성모병원 심혈관 응급 환자 진료 중단..... 21
4 부모님 사이가 너무 좋았던게 독이 됐네...blind 1
5 나 거북목이랑 자세로 진짜 맨날 스트레스 받았는데 이 3개 한달정도 꾸준히 하니깐 진짜 삶이 달라졌.. 1
6 몽골에 가면 생각 정리 하게 돼서 참 좋아.twt 10
7 초록글 🚨불닭볶음면 편의점 3사 발주 중단🚨 41
8 대전 초등학생 살인사건 아들엄마여서 그렇다 혐오조장 8
9 할머니 할아버지들은 어떤 손주를 제일 예뻐할까 말해보는 달글 26
10 5년전 배우 지망생 시절 홍석천한테 번호 따였던 제베원 김지웅
11 접촉사고나면 꼭 앞차와 사진 찍어두세요.jpg5
12 요즘 10대, 20대들이 TV 안보는 이유1
13 닭발집 사장님이 직접 케어하는 VIP 고객9
14 음식 관련 암 유발 연구 대부분이 큰 의미가 없는 이유.jpg
15 ㅋㅋ신입한테 회사에서 뛰어다니지 말랬는데1
16 블루베리 서리하고 튄 후기1
17 아이폰 SE 4 최종 확정 디자인.jpg
18 분식집인데 라면을 숟가락에 곱게 올려먹는 여자애가 있다5
19 강부자, 진정성 없는 배우들에 분노 "소녀가장이 맨날 빽 들어"(가보자GO)[결정적장면]
20 '전동 킥보드' 면허 신설에…"필기 보면 누가 따겠냐”
1 차준환 점프 성공하고 함성소리 개웃김 8
2 2위면 차준환 은메달이야? 26
3 차준환 아까 삐끗해서 2위인거야? 12
4 솔로지옥 이시안이 육준서 엄청 좋아하는 구나 4
5 일본이 1군 내보낸게 아니라 1군선수들이 나오고 싶어서 나온거 19
6 카이 전역 케이크 봐.. 4
7 와근데 차준환 키 180인데 10
8 차준환 다음 아겜때 금메달따도 군면제 가능해? 11
9 준환군 올림픽 메달보다 아겜 금메달이 더 가능성 높아? 12
10 지금 인기글 목격담 앙딱정해줌 12
11 근데 진짜 주변에서 다 차준환 풀네임을ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
12 일본선수는 원래 잘하던 선수야?? 5
13 와 시안이는 .. ㅅㅍㅈㅇ
14 차준환 첫 점프 때 현실로 돌고래 비명 지름 14
15 와 태연 그럼 취소표는 3
16 원빈 : 파란색인데? 이게 왜? 🤷🏻‍♂️ 2
17 탱구 팬, 소원! 탱구 첫콘 극싸여도 가겠다 하시는 분! 5
18 지금 1위 일본선수는 16
19 얘들아 나 원빈이가 너무 좋아.... 2
20 갤러리에 우연히 도영이랑 토끼짤이 붙어있었는데 4
1 이도현 군백기 진짜 야무지게 줄였다ㅋㅋㅋ 9
2 아 옥씨 윤겸이 꼭 ㅅㅅ자 설정 넣었어야 했나ㅠㅠㅠ 14
3 최현욱 맞춤법 헷갈릴때 애교식으로 돌린다는거 개웃김 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
4 박정민 왤케 무리함 3
5 뭐야 주지훈 이거 왜이렇게 젊음? 언제야? 5
6 요즘 내 또래배우들 많이 나오는 거 조금 신기함 4
7 보건복지부 장관은 백강혁이랑 무슨 인연이길래 전력으로 서포트해주는거야?? 3
8 마스크걸 감독 손담비 노래도 짜치지않게 연출했잖아ㅋㅋ 5
9 차주영이 여왕되는 거 보고 싶다... 🫠 7
10 아직 중드 입문 안한 사람은 명심해 7
11 뉴토피아 박정민 관물대 사진 3
12 정보/소식 [단독] 손예진, 민희진 모티브 역? '버라이어티' 출연 14
13 송혜교 숲보스 계정 팔로우 되어 있던데 2
14 옥씨부인전 천승휘 있잖아 3
15 이거 아이유인가?! 4
16 초록글치질수술 하는 사람들 짱많나봐 121
17 초록글 정보/소식 블랙핑크 지수, 한결같은 '발연기'에 박수를 드려요 [TV공감] 130
18 드라마 영화자체가 픽션인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
19 지수랑 아이유랑 옷 똑같은 거 입었네 35
20 이 구역의 미친 X 본 익 있낰ㅋㅋㅋ 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation