호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N로얄매치 어제 N마비노기 모바일 어제 N도란 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
엉덩이 키우려고 천국의계단 했는데 한개도 안아파 담날에13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 374l

내가 뭘 잘못한건가? 다리 운동하면 담날에 다리 엄청 땡기는데 아무런 자극이 없어..... 

보통은 천국의 계단 하면 담날에 엉덩이 아파??? 아픈게 정상인가? 내 자세가 잘못된건가 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
보통 엉덩이 아프게 하려면 상체를 숙여서 살짝 힌지자세 만들고 하면 자극올거야
2개월 전
글쓴이
나 그렇게 했는데 ㅠㅠ
2개월 전
익인1
계단오를때 엉덩이 아팠어?
2개월 전
글쓴이
엉엉 그땐 아프다까진 느낌 없었는데 그냥 자극이 있다 이정도였어
2개월 전
익인2
운동열심히해도 근육통 없을수도있어
자세가 정확하다면 더 강도를 높혀봐
2개월 전
익인3
천국의 계단으로 그정도로 엉덩이 운동 효과를 낼수 있나? 난 무게쳐야 근육통 오던데
2개월 전
글쓴이
나 진짜 운동 초본데 엉덩이 커지고 싶어서...ㅠㅠ 너무 남작 궁댕이라 뭐 어떤 운동을 하는게 좋을까
2개월 전
익인4
힙운동을 한 후에 계단을 타면 효과가 더 좋아... 계단만 탄다고 궁뎅쓰 커지지 않음 ㅠ
2개월 전
익인4
뒷꿈치로 스쿼트 하듯이 엉덩이 자극 주면서 하셈...
2개월 전
익인5
천국의 계단으로 엉덩이를 키워..? 무게 치는 것도 아닌데 엉덩이가 커질 수 있나
2개월 전
익인6
속도 몇으로 몇 분 탔는데?
2개월 전
익인7
힙 쓰러스트, 힙 어브덕션 해봐 엉덩이 커지는데 좋음
2개월 전
익인8
스플릿스쿼트 - 힙 쓰러스트 ㄱㄱ
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상남편이 공씨인데 딸 이름으로 공주님 오바야?248 04.09 13:1438673 0
KIA/OnAir ❤️외계인 침공 시 안타홈런 안 친 사람 먼저 잡아먹힌다💛 4/9 .. 3269 04.09 17:3224384 1
삼성/OnAir 🦁 후라도 : 오늘 득지 너무 많이 먹었어요 ꒰(˘༥˘)꒱ 우리 라도를 오늘의 승투..6989 04.09 17:4327204 1
일상연차 한달전에 신청했다고 혼남 ㅠ......205 04.09 09:1770115 0
한화/OnAir 🧡🦅 폰세 기타솔로 1시간 콘서트 개최 희망 250409 달글 .. 4844 04.09 17:4318827 0
부산여자같은 성격은1 04.05 20:09 30 0
간호사들 점심시간 진짜로 10분이야?2 04.05 20:09 68 0
다이어트하는 익들아 식단 따라했는데4 04.05 20:09 44 0
얘두라 위에는 핑크 홀터넥 + 하의 검정 카고바지 너무 안어울릴까?2 04.05 20:09 18 0
이거 디올 향수 찐일까?1 04.05 20:08 113 0
다들 청년적금 넣고 있어?15 04.05 20:08 518 0
서브웨이 빵에서 눈썹 나왔는데 5 04.05 20:08 101 0
애인 취미가코스프레면 정털려?6 04.05 20:08 56 0
이성 사랑방 짝남 이상형이 귀여운 여자인데 뭘 말하는걸까6 04.05 20:07 294 0
남자애들이 기어오르는 선생님 순서가 뭘까4 04.05 20:07 49 0
고양이 한마리 5분 빗질한 털양 대공개 10 04.05 20:07 530 2
주식 이번 하락장을 기다렸음 만기 펀드해지하고 더 넣을거임2 04.05 20:07 690 0
취준생 알바 고민..4 04.05 20:07 85 0
향수좋아하는데 암걸릴까봐 잘 못 써…1 04.05 20:07 38 0
내가 알바를 너무 오랜만에 해봤나; 2 04.05 20:07 30 0
생리때 나만 변비야....?1 04.05 20:07 31 0
다시 안 볼 사이인데 예를 퇴사같은... 3 04.05 20:07 42 0
이어폰이랑 지갑 챙겨서 코노갔는데 04.05 20:07 9 0
락토핏 두개먹어두대나2 04.05 20:06 16 0
뭐지 ㅠ 떡볶이 8시 5분 도착 예정이었는데 45분으로 바뀜4 04.05 20:06 80 0
처음이전4414424434444454464474484494504511452다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
위고비
2
아이폰
3
엔화
4
취준
5
날씨
6
공무원
7
공시
일상
이슈
연예
드영배
1 컨실러 진짜 이만큼씩 발라...? 3
2면접때 공백기 커버칠려고 너무 아등바등 하지마셈 9
3와 담주 주말도 귀신같이 날앀ㅋ 1
4성형외과 의사 피셜 되게 예쁜 얼굴인 김쓰니 5
5회사 처음 입사했는데 애인이 커피 돌리는 거 별로야? 6
6 시어머니가 무 생채를 주시는데… 145
7159에 47은 보통이야? 5
8너희 50만원으로 한달 살 수 있어? 6
9 아 도시락 싸니까 12시네 🍝 7
10진짜 친한 친구라 생각했는데 맨날 내 생일 까먹는거 2
11아니 취준 너무 힘들다고 느끼는게 1
12 동창들 만나는데 이렇게 입어도 ㄱㅊ?? 너무 과한가? 17
13너네는 코성형만 하면 아이돌급일거같다는 말 많이들으면 성형함?? 16
1424살인데 모아둔 돈 200뿐이야... 12
15학점 2.75 넘기는거 어느정도야?? 44
16카톡 프로필 자주 바꾸고 내리고, 인스타 비활 엄청 자주하는 애는 정서적으로 7
17나 진짜 집싫어 외향형 인간이라서 6
18토스 3일 벼락치기 가능?
19팔 다리이 털 많은 사람들 어떻게 관리해? 4
20학생이 내 자소서 첨삭 방식 너무 올드하다고 그냥 자기가 하겠다는데 진짜 그래보여? 1
1 30초 동안 침 8번 못 삼키면 암 경고 10
2 현재 해외반응 역대급인 제니 화보.JPG (후방) 23
3 1000플 넘은 성형미인 눈을 못마주치겠다는 사람.JPG 14
4 넷플릭스 측 수준 높은 작품 위해 전한길이 특별 출연한 '폭싹 속았수다' 통편집 4
5 "비혼식 청첩장 돌린 친구, 축의금 회수하겠다는 심보 아닌가요?" 23
6 한국인들에겐 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 익숙한 미국 근황 16
7 지브리 스타일로 그린 한동훈
8 놀이터 느좋남 근황 파티시에됨.jpg 2
9 친한 지인을 일하다 만났을 때 스탠스 .jpgif 2
10 오뚜기신상라면 2
11 국민의힘에 미친듯이 알랑방귀 끼며 이낙연을 대통령 후보로 하자고 사정하는 이낙연당 지지자들4
12 극우쪽에서 주장하는 최신지도라고 함3
13 tvN 드라마 <이혼보험>에 나오는 우주소녀 엑시(추소정)1
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 슬슬 ㅈ됐음을 감지한 일론 머스크 근황 11
2 아이돌하기 힘들구나 3
3 주희상경 현커아닌듯 4
4 이고 알티 탄 이유가 뭐야?? 내가 유행 뒤쳐젓나봐 3
5 와 나 눈치 없나봐... 이거 진짜 심심해서 여돌한테 연락한줄 5
6 커플팰리스 현중시연 현커라고 믿을게요,,! 2
7 지금 배달시키는거 오바야?ㅠㅠ 26
8 SM 이 얼굴상 계보라고 해야하나 좀 비슷한 사람들 맞지? 1
9 시큐님에게 뽑혀가는 아이돌 실존 6
10 나 127 소신발언 해도 될까 1
11 127 먼가 다른 의미로 이길 수 없을 것 같어 3
12 꼬리뼈 골절 진단 받았는데 알바 가도 되는 건가 12
13 아니 보넥도 팬싸에서 팬들 너무하다고 오해받은 썰 1
14 오마이걸이 알려주는 긴머리 어울리는지 판별법 2
15 지우 진짜 더 예뻐져 아름다워 1
16 뭐야 인티 댓글 하트 누르는거 언제부터 있었어? 6
17 큰방사람들 나 너무신나.. 3
18 70일이면 많은걸 바꿀수 있는 시간일까 1
19 원도어들아 보넥도 커버필름?? 7
20 내일 이거 먹을거야.. 2
1 우리엄마는 폭싹보고 눈물 1도 안나왔대 별로 크게 감흥 없었대(원래 눈물 많음) 18
2 갠적으로 김혜윤 눈빛 스크린에 찰떡같음 14
3급상승  환승연애 규민이 폭싹 본 후기🍊 8
4 작품 촬영할 때 의상은 배우들 개인 스타일리스트야 아님 작품쪽(?) 스타일리스트가 있나? 6
5 아이유 박보검 셀카 크게 봐 8
6 이지은 박보검 너네 강아지니!!!!!!!!!! 8
7 백상 엠씨보면서 아이유한테 말 거는 박보검이래 15
8 폭싹 보고 안 슬프고 안 울었던 사람들 1
9 변우석 대군부인 찍다가 6
10 폭싹 바다수영씬이 진짜 설레지않냐 4
11 근데 관식이가 애순이 애낳다 죽으면 어떡하냐고 막 안낳는다고 하라고 그러는거 1
12 인도네시아 넷플 톱10에 한국 작품 6개... 4
13 유재석: 폭싹 속았수다도 안보셨어요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 22
14 박해준이 대박인거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
15 근데 나 폭싹 금명이 타이타닉 씬 이해가안돼... 17
16 초록글 정리글 다들 쇼츠로 본 건지 금명이한테 오해가 있는 거 같은데 188
17 박보검 이상형 뭐냐 27
18 폭싹 그 관식이 수영씬에 나오는 얘얘 노래 넘 좋지않니 5
19 부부의 세계 재밌어?? 원작은 봤어 4
20 하이퍼나이프 다 봤는데 진짜 이상해 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation