호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 2일 전 N진격의 거인 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
엉덩이 키우려고 천국의계단 했는데 한개도 안아파 담날에13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 365l

내가 뭘 잘못한건가? 다리 운동하면 담날에 다리 엄청 땡기는데 아무런 자극이 없어..... 

보통은 천국의 계단 하면 담날에 엉덩이 아파??? 아픈게 정상인가? 내 자세가 잘못된건가 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
보통 엉덩이 아프게 하려면 상체를 숙여서 살짝 힌지자세 만들고 하면 자극올거야
1개월 전
글쓴이
나 그렇게 했는데 ㅠㅠ
1개월 전
익인1
계단오를때 엉덩이 아팠어?
1개월 전
글쓴이
엉엉 그땐 아프다까진 느낌 없었는데 그냥 자극이 있다 이정도였어
1개월 전
익인2
운동열심히해도 근육통 없을수도있어
자세가 정확하다면 더 강도를 높혀봐
1개월 전
익인3
천국의 계단으로 그정도로 엉덩이 운동 효과를 낼수 있나? 난 무게쳐야 근육통 오던데
1개월 전
글쓴이
나 진짜 운동 초본데 엉덩이 커지고 싶어서...ㅠㅠ 너무 남작 궁댕이라 뭐 어떤 운동을 하는게 좋을까
1개월 전
익인4
힙운동을 한 후에 계단을 타면 효과가 더 좋아... 계단만 탄다고 궁뎅쓰 커지지 않음 ㅠ
1개월 전
익인4
뒷꿈치로 스쿼트 하듯이 엉덩이 자극 주면서 하셈...
1개월 전
익인5
천국의 계단으로 엉덩이를 키워..? 무게 치는 것도 아닌데 엉덩이가 커질 수 있나
1개월 전
익인6
속도 몇으로 몇 분 탔는데?
1개월 전
익인7
힙 쓰러스트, 힙 어브덕션 해봐 엉덩이 커지는데 좋음
1개월 전
익인8
스플릿스쿼트 - 힙 쓰러스트 ㄱㄱ
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상고모와 이모의 사랑은 정말 다른 것 같음 281 03.29 22:0339309 3
일상27살 99 들아 다들 뭐하고 있어?222 1:5226900 0
KIA/OnAir ❤️엥인업? 이건 엥인업이 아니라 우리가 바라던 라인업이야💛 3/3.. 2271 13:139733 0
일상아 오빠한테 차 빌려줬는데 주행가능거리 0으로 만들어왔는데...?177 12:5615547 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전 한화생명볼파크 개막전 250330 달글 🦅🧡 2662 13:107371 0
갑자기 변비 생기고 복부팽만감에 골반통 + 간헐적 등통증 생겼는데 2 03.24 02:51 87 0
다크한 분위기 게임 하고부터 자꾸 이상한 꿈 꿈 03.24 02:51 45 0
요즘 시대에 이혼이나 한부모가 뭔 흠이냐고 하는데18 03.24 02:51 516 0
네컷사진 가까이서 찍으면 부하게 나오는 이유가 뭐여❓❓ 1 03.24 02:50 210 0
대외활동 면접에서 자기소개 어떤 식으로 해?? 03.24 02:49 46 0
코노 가서 노래 부르고 싶당 03.24 02:49 24 0
해외여행 할 때 현지인들이랑 대화하는 거 기억에 오래남더라1 03.24 02:49 37 0
오늘 출근하는데 안자고있는 직장인 있음?5 03.24 02:48 90 0
정신병 타령 트위터에서 볼 때나 웃기지 실제로 곁에 있으면 03.24 02:48 39 0
이성 사랑방 잇프피 없니6 03.24 02:48 102 0
해외여행에서 동행구해서 밥먹어본 익 있어?1 03.24 02:47 79 0
32살이 24살 연인 가스라이팅 하기쉬워? 22 03.24 02:46 441 0
취준하는데 잘모르는 직무 지원하는 거 개오바야??5 03.24 02:46 206 0
이성 사랑방 이거 연하 만나봤다고 해야하나?2 03.24 02:46 242 0
하 바디로션은 모르겟고 걍 얼굴에 바디로션 바름 23 03.24 02:45 481 0
간통죄는 왜 없어진걸까 03.24 02:45 31 0
공대 다니시는 분… 7 03.24 02:45 183 0
나 계속 꾸르륵하는데 약국가서 지사제같은거 사먹어야됨? 03.24 02:45 33 0
오눌은 엽떡이다 03.24 02:45 69 0
원래 속눈썹 연장 하면 눈 간지러워? 03.24 02:43 58 0
처음이전2185186187188189190191192193194195196다음
 새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
모태솔로
Image
구마유시
Image
진격의 거인
Image
부업
Image
향수
Image
부동산
Image
좋은 커피 위대..
일상
이슈
연예
드영배
1이나연이랑 남희두 아직도 사귀어?? 3
2나 330 버는데 돈 한푼도 안 모아! 6
3 다이소 어떻게하면 성공하는지 알겠다 50
424살 영끌 5000인데 열등감 든다 13
5직장인들 연애 안하묨 11
6사귀었던 애 중에 하나 교회 다녔는데 진짜 정 떨어졌던 순간이 1
726살에 연봉 4000이면 잘버는 편이야?? 5
8바이라 양성 다 사귀어봤는데
9푹 고았수다인가 3
10 어제 망치로 찧은 내 손봐.. 2
11회사에서는 어떤 일을 해? 8
12 겨울에 손 보습 안한자의 최후 61
13 익들아 내 피부 왜이럴까 ㅠㅠ 뒤집어짐 ㅎㅇㅈㅇ 8
14금명이 애기 낳은거보니까 나 애기 낳았을때 생각나네
15한달째 공복중 2
16 지브리 느낌으로 그려주는 Ai 짱이쁨…🤤 3
17위플래쉬 재개봉해서 이번에 처음 봤는데 결말이 뭔가… 7
18 이거 맞음? 부산 4년제 대학 순위 ?? 펌
19내친구랑 해외가서 영어하는거 처음 들었는데 2
20거만한 사람은 걸러라 진짴ㅋㅋㅋ
1 자궁경부 손톱으로 긁어 오거나 질에 상처나서 오시는 환자분들이 정말 많습니다 1
2 짱맛인데 안유명한 "토마토 주먹밥” 4
3 로또 1등 22억 수령한 대학생 3
4 '베드신 강요 의혹' 김수현, 故 설리 모친에 연락했나…친오빠 "생각해낸 게 내 입막음" 6
5 현재 혈압올라 못보겠다는 이혼숙려캠프 삼형제.JPG 7
6 에스파: 여러분 단식하지 말고 다이어트 하지말고 데뷔할것 아니잖아
7 활엽수 불에 잘안탄다더만 진짜 개오지네 1
8 회사에서 착하게 굴지 말라는 팁이 돌던데.twt 4
9 부랄이 쭈글쭈글한 이유 말해주는 추성훈
10 미국식 샐러드 1인분 양
11 부산 시내를 굽어살피는 피임의 신 같다..33
12 방금전 방콕 호텔 옥상수영장 상황 (한국인 가족)3
13 달팽이의 항문 위치2
14 두바이 고층 빌딩 창문 청소
15 집게리아DT점1
16 남친집 강아지가 팬티 물어감1
 
 
 
 
1 정보/소식 "안 돼, 대추야. 여기 있으면 죽어, 가거라." 10
2 정보/소식 어제자 지디 콘서트 암표상 6
3 ㄹㅇ 웹툰 남주상 이라는 말이 너무 잘어울림 3
4 아이돌들 중에 폭싹 언급한 사람 누구 있어?? 16
5 정국인 진짜 신기한듯 6
6 오늘 빅뱅...ㅅㅍㅈㅇ 1
7 와 윈터 음향사고 나였으면 4
8 정국 팬이 벌레로 변한다면? 답변 보고 가ㅋㅋㅋㅋ 10
9 에스파 지민정은 진짜 너무너무한 조합이다
10 미친거 아님???????? 공식 해두고 티켓팅 못했어......... 1
11 오늘은 좀 덜 추워?? 4
12 '단역배우 자매 사망' 어머니는 지옥을 산다…가해자에 눈덩이 손해배상
13 오늘 지디콘 리허설 시작했어? 3
14 와 아이유 노래 엄청 잘하는구나 2
15 지디 소년이여 유명하지 않나? 6
16 한국 솔로 가수가 해외에서 잘되기 힘들지? 5
17 나 지리산 근처 사람인데 불 거의 진화 한거 소식 들었나 해서 와봤어👀 1
18 내 키알 좀 볼래…? 1
19 케이크 박스 구성 너무 맘에 듦 ㅜㅜㅜ
20 인기가요 3월 마지막주 1위후보 엔믹스 르세라핌 조째즈
1 와 폭싹 금명이 결혼사진... 28
2 근데 현숙이는 시집살이 진짜 할만했을 것 같다 2
3 사회복지사 손 잡고 입학했단 말이 너무 슬픔ㅜㅜ 5
4 유선호 인스스 폭싹, 밤산책 3
5 배우 배인혁 폭싹 정주행한 후기 26
6 폭싹 아역들 엄청 신경쓴거 같아 1
7 아이유 박보검 화보 또 풀렸다 30
8 폭싹 금은동잔치 애순이 시집도 줫대🥹🥹 34
9 마을 잔치 시집 줬다는데 임상춘이 다 쓴거야 시를…? 5
10 아니 금명이 왜이리 까졌어 8
11 폭싹 몰아보기 한거 후회함 18
12 오마이갓…..교복애순관식.. 2
13 초록글 아이유 출산 연기.gif 63
14 헐 폭싹 금은동마을잔치 제주 그림할망들의 그림도 전시함 8
15 아이유가 폭싹 4막 비하인드 사진들도 풀어주겠지😭😭 4
16 폭싹 손깍지 풀어줬어 1
17 보검이유가 내 엄빠였으면 좋겠어 정말.. 4
18 넷플 폭싹 행사들 여는거 보면 미친 감다살같은데 13
19 나만 폭싹 보기 힘드나..? 34
20 갠적으로 폭싹은 그게 좋았어
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation