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아침은 보통 안 먹고 하루에 두끼정도 먹어
점심: 팽이버섯 2개 양념소스에(진간장 고춧가루 마늘 등) 비벼서 볶아먹음+계란 후라이 1개+우유 한 잔+ 사과 1개
저녁: 닭가슴살 1개 + 고구마 1개 or 양배추 김밥(밥X)

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하루 4끼먹으면서 근력 유산소 병행하면서 다이어트해라 안그럼 요요온다
7시간 전
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운동도 PT 받아서 하는데... 적게 먹는 편이야?
7시간 전
익인1
ㅇㅇ 트레이너가 보면 더 먹으라고 100프로 함
7시간 전
익인2
요요오기 딱좋은 식단..
7시간 전
글쓴이
적게 먹는 편이야?
7시간 전
익인2
응 진짜 적게먹는편ㅠ
7시간 전
익인2
트레이너가 식단 지정해준거야..? 진짜 저렇게 먹으면 안돼 나 쓰니처럼 하다가 20키로 요요왔어
7시간 전
익인3
실속없이 절식
7시간 전
익인3
인바디 어플에다 입력만 하면 대신 짜주는데... 그거 참고해
7시간 전
익인5
혹시 어떤어플 써야 식단짜줘?ㅠㅠㅠ
4시간 전
익인4
22 원래 먹는양이 적은 것 같은데 운동하면 억지로라도 늘려야 됨 그래야 잘 빠져
6시간 전
   
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