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여자 헬린이들아 근력운동 무슨 운동 주로 해???1 l 일상
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나 지방이 많은편이라 유산소 위주로 해야해서 런닝머신or천귝의 계단 30-40분 하고 근력운동 쉬운걸로 해볼려고 하는데 다 어려워보임ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 근육은 홈트로만 운동해서 다칠까봐 어려운건 못하겠더라구... 무게 많이 치는것도ㅜㅜ

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익인1
스미스머신 무게 안넣고 스쿼트나 런지 해두괜찮고 랫풀다운이나 바벨로 상체운동도 하고 종류 되게 많은딩
2개월 전
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