호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 2일 전 N프로세카 3일 전 N치이카와(먼작귀.. 3일 전 N김연아 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
맨몸 스쿼트 하루에 몇 개 해야 효과 있을까?4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 159l

하루에 한 200개씩 해야 하나?

만약 200개를 한다면 50개씩 여러 번 나눠서 하는 것보단 200개를 한번에 하는 게 나아?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
하루 100개도 효과 있더라 할때는 별 티도 안났는데 한 달 동안 안 하니까 했을때랑 안했을때 체감 꽤 크네 ㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
오 고마워! 혹시 50개씩 나눠서 ㅡㅏ면 별로일까?
1개월 전
익인1
매일 꾸준히 하기만 해! 나도 중간에 힘들어서 100개 하는 날도 있고 50개 하는날도 있었어
1개월 전
글쓴이
오매 따수버라... 고마워!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 오은영 박사식 교육이 매번 옳은진 모르겠다159 04.05 22:5418522 1
롯데 🌺 선전안 쳐줄 불빠따 구함 🙄⫽ 0405 달글 🌺 2954 04.05 16:5218204 0
일상나 차 뽑았는데 매일 같이 버스 타던 동료122 04.05 16:3027678 1
야구/알림/결과 2025.04.05 현재 팀 순위103 04.05 20:4221300 0
일상신생아중환자실 간호사 저게 진짜로 잘못 한거라고..?104 04.05 19:1318097 0
익들아 너희들은 너희 괴롭혔던 애들이 엄청 잘 살고 있으면 어떻게 할거야??1 04.01 19:36 22 0
감정 불안해서 약먹는데 이제 2주좀지났거든?효과볼시기야?1 04.01 19:36 25 0
찐 하비 익들아… 데이트 할 때2 04.01 19:36 25 0
모기가 어디 숨었는지 안 보여1 04.01 19:36 27 0
자취생 밥상 40 6 04.01 19:36 995 0
차 잘아는 사람! 이거 이름 뭐야??1 04.01 19:36 264 0
아이폰 자급제에 유심 바꿔꼇는데 데이터가 안돼 ㅠㅠ저나문자도 ㅠㅠ 04.01 19:36 18 0
나는 부모님한테 뭐 준비하는지 안 말함1 04.01 19:36 65 0
손톱 영양제만 발랐는데도 사람들 네일 왜하는지알겠어 04.01 19:36 22 0
충남대 충북대 만우절 개우끼넼ㅋㅋ13 04.01 19:35 2044 1
간호대학 다시 가는거 어떻게 생각해? 해외 탈조 준비하려고 3 04.01 19:35 78 0
발목 삐어서 병원 가는 중... 04.01 19:35 18 0
이성 사랑방 남자들도 썸녀가 연락 늦게보는거 되게 신경써?7 04.01 19:35 344 0
피크민 이거 알려줄 익 ??4 04.01 19:35 47 0
3일 서촌 무난히 가능...? 04.01 19:35 22 0
익명사이트에서 댓글 고소 가능해?9 04.01 19:35 51 0
나 교환학생 가면 5학년 해야되는데 그래도 가치있나..5 04.01 19:35 34 0
전애인 카톡 차단 해제하면 전애인이 알아..? 04.01 19:35 24 0
대외활동 면접도 빡센 건 빡세지? 04.01 19:34 18 0
챗지피티 지브리 그림체로 바꿔주는거 원래 오래 걸려?1 04.01 19:34 205 0
처음이전6096106116126136146156161617618619620다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
일상
이슈
연예
드영배
1장기 연애 현실^^ 15
2한국인 겨냄새 안 나는 거 김치가 원인 ㄹㅇ 맞나 봐 27
3 반찬가게에서 산 찜닭 4일만에 열어보니까 곰팡이 핀 거 같은데 45
4 술취한 사람의 악력은 무섭구나.. 5
5 곧 졸업사진을 찍는데 궁 신채경 컨셉으로 찍고 싶거든.. 60
6아 진짜 안 씻은 냄새 개빡친다 17
7장기연애한 결혼적령기들은 서로 결혼감은 아닌가? 7
8내 옆자리분 기차 타신걸까,,, 2
9카톡에 생일안뜨게 한 친구 생일 아는법 9
10 다들 노포 라는 단어 보면 뭐가 제일 먼저 떠올라? 9
11볼살 많아서 팔자주름 생기는 경우는 어케 해야하지 5
12158에 39가 추구몸무게면 프로아나야? 4
13대가대 병원 실화니... 2
14성수 vs 종로 어디가 더 좋아??? 13
15아니 내 몸아 제발 진짜 화장실 가고 싶음 가면 되잖아
16 블랙업 유명한 반팔티 유넥 어쩌고 있는 사람? 사이즈 어케 사야돼?
17친구가 사주보러 가자면서 사주가 통계라는 거야 16
18나는 전쟁시대에 비행기 폭격에 어린 나이에 죽었고 두번째 삶 살면서 이 나이까지 살고있어 그래서 모르는.. 10
19공시 끝난 애들아 모해 6
20이거 기싸움임? 배달 관련 일 14
1 뉴진스, NJZ 접고 돌연 'mhdhh'로 변경…SNS 사진도 삭제 29
2 완전히 망했다는 경주 숙박시설들 17
3 모델 한혜진의 과자 마가렛트 먹는 법.jpg 10
4 지금봐도 특이한 옛날 아이스크림 17
5 정신과 의사가 말하는...번아웃에 가장 잘 걸리는 직업 21
6 요즘 물가 미쳤네 가볍게 점심 먹었는데 6만원대 나옴... 18
7 성경이름 영어로 바꾸면 왜 성스러움이 떨어지냐 3
8 은근 롯데리아 시그니처 버거라고 말하는 사람 많은 메뉴..JPG 17
9 일본 초등학교에서 샤프 사용을 금지하고 있는 이유 4
10 오늘 뜬 뉴진스 부모 입장문 41
11 2025년 현재 대한민국에서 유일하게 대통령연금 받는 사람21
12 동양과 서양에서의 취급이 완벽하게 다른 꽃.vegetable
13 요즘 빕스 샐러드바 가격4
14 카페 알바하면 신기한게 진짜 커피에 목숨 건 사람들이 간간히 있음
15 초록글 이 사람과의 관계는 끝났구나.. 라고 느끼는 포인트는 뭐야? (친구관계)114
16 초록글 현재 거절한거다 / 거절한 적 없다로 갈리는 대화.JPG281
17 초록글 현직 교도관이 말하는 깜빵 버러지들 실태37
18 초록글 "양심적으로 살았는데 비참"… 영면에 든 장제원, 유서 일부 공개45
19 빌런 영상인 줄 알았던 영상의 진실1
20 초록글 챗GPT 한테 울 강쥐 사람으로 그려달라했는데 충격받음37
1 보아 전현무한테 스킨쉽 겁나 하네... 21
2 우원식의장 긴급기자회견한다고함 28
3 우원식때문에 그냥 이번대선 국힘찍음 15
4 의장님 혹시몰라서 하는말인데 쓸데없는소리하지마세요 ㅜ 3
5 근데 이거봤을땐 이낙연 지지하는 심정 알겠더라 11
6 와 진짜 이짤만 올리면 댓삭하네
7 우원식 전에 손석희프로 나왔을때 대선 의견 물어본거 1
8 이재명이 진짜 대단하긴 하네.. 1
9 혜리 유튭 찍기 전에 인스타에서 게스트에 대한 질문 받자나 9
10 문재인 sns 글중에 제일 웃겼던거
11 나 이상형 독특한편임?? 14
12 그냥 우원식이 대선출마선언 해라 1
13 임기 관련 논의 아닐까 싶은데 1
14 ㄱㄴㄲ 헌재든 의장이든 법관련 놈들을 앓지를 말아야함
15 초록우산어린이 재단 중국단체야? 4
16 일단 기자회견 들어볼 건데 쓸데없는 얘기 아니길…
17 중임제도 지금은 좀 그럼
18 이재명 독재할수있게 개헌하겠다는거일듯 13
19 국민들한테 개헌의 필요성에 대해 설명할거래
20 국회의장실은 우 의장이 개헌 필요성을 국민께 설명하고, 정치권에 개헌을 공식 제안하는 내용이 기자회견에..
1 정보/소식 KCM, 현실판 '폭싹' 양관식..."두 딸 위해 목숨 바칠 수 있어".. 3
2 진짜 폭싹 좋은데...좋은데 엄마들이 다 오애순병에 걸리는 거 같어ㅜㅜㅜ 2
3 아이유 생일 930516 박보검 생일 930616 2
4 와 박해준 진짜 김원석 페르소나네 4
5 폭싹 팬아트 봐봐 개미쳤음 2
6 박보검 아이유로 동갑케미의 맛을 알아버림.. 17
7 폭싹 아이유 박보검 희한한 거 8
8 금명이 이 패션 너무 내 취향이야 12
9 정보/소식 KT, 지니 TV 오리지널 콘텐츠 독점 풀고 OTT에 제공 2
10 폭싹 업계인들 평 진짜 좋당 23
11 초록글 하. . . 기아 폭싹 망했수다 88
12 아빠들 양관식병만있는게아니라 엄마들 오애순병도있는듯 28
13 아 폭싹 포스터 비하인드영상 보는데 입이 찢어진다 6
14 넷플 오리지널 드라마 중에 우리나라 최장 기간 1위한거 뭘까 5
15 양금명 양은명 자식 이름도 뭔가 잘지음 8
16 약한영웅 연시은 7
17 부산 인심 쥑이졔 이것도 폭싹 대사지? 4
18 짧대 동현이가 강나언 오빠였어???
19 폭싹보다보면 그냥 임상춘을 숭배하게됨 8
20 난 폭싹 보면서 매회 금명이한테 자극받음 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation