호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N도란 어제 N프로세카 2일 전 N치이카와(먼작귀.. 2일 전 N김연아 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
맨몸 스쿼트 하루에 몇 개 해야 효과 있을까?4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 159l

하루에 한 200개씩 해야 하나?

만약 200개를 한다면 50개씩 여러 번 나눠서 하는 것보단 200개를 한번에 하는 게 나아?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
하루 100개도 효과 있더라 할때는 별 티도 안났는데 한 달 동안 안 하니까 했을때랑 안했을때 체감 꽤 크네 ㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
오 고마워! 혹시 50개씩 나눠서 ㅡㅏ면 별로일까?
1개월 전
익인1
매일 꾸준히 하기만 해! 나도 중간에 힘들어서 100개 하는 날도 있고 50개 하는날도 있었어
1개월 전
글쓴이
오매 따수버라... 고마워!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상7년 사겼는데 임신한 적 한번도 없다는 거 470 04.04 10:3090752 0
야구/장터 나도 약소하지만 오늘 경기랑 상관없이 싸이버거 쏠래 335 04.04 12:2724265 0
일상내 변호사 지인이 기각될 가능성이 많대348 04.04 11:0576907 3
일상파면 되긴 했지만 난 향후 5년이 보임343 04.04 11:3255082 54
KIA/OnAir ❤️혼란스런 엥인업 속 안타 홈런 𝑪𝒉𝒊𝒍𝒍 𝒈𝒖𝒚 구합니다.. 3121 04.04 17:3020993 1
타로 결과가 다 안좋게 나오는데 믿는다 만다 ㅎ6 03.31 06:40 219 0
이사갈 집 보러간당…1 03.31 06:40 189 0
드라마 정주행 하다가 밤샜는데 잘말2 03.31 06:40 137 0
내일 이시간에 일어나야하는데 밤샘 03.31 06:39 16 0
드리클로 대체할만한거 추천좀 03.31 06:38 28 0
대기업 영끌 7-8000 많아?13 03.31 06:38 1112 0
읽씹 안읽씹 이걸 신경 쓰는거 차제가 ....13 03.31 06:38 904 0
오늘 롱코트 가넝…? 03.31 06:38 23 0
하 한 시간밖에 못 잤어 03.31 06:37 23 0
소비기한 이틀 지난 샌드위치 먹어도 되겠지?1 03.31 06:36 110 0
다들 오늘 아우터 뭐 입을 예정?23 03.31 06:35 2842 0
만약에 친구 남친이 나한테 고백했어5 03.31 06:34 64 0
이성 사랑방 우와 나 금사빠라서 죽겠다 03.31 06:32 85 0
침 삼킬때 목아프면6 03.31 06:30 804 0
이성 사랑방/이별 연락 주파수 듣고 6일차에 연락 옴4 03.31 06:29 450 0
하얀 와이셔츠 03.31 06:29 22 0
안 친한애가 자주 연락하는데3 03.31 06:28 366 0
주말에 먹은거 치즈닭갈비 빵4개 딸기 요거트 빙수 등갈비 앤 엽떡 닭볶음탕....... 03.31 06:24 87 0
나 엄마를 너무 좋아해 03.31 06:24 194 0
내성격을 좀 고쳐보고자 필사 취미를 가졌는데7 03.31 06:24 1359 1
처음이전7051706707708709710711712713714715716다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
일상
이슈
연예
드영배
1알바로 8-5로 5일 일하는데 ㄹㅇ 해보니까 못할짓임 4
2잡플래닛에서 무조건 걸러야 할 회사는 평점 낮은 회사가 아님 6
3 나는 골반이 있는거야 없는거야? 40 26
4인스타스토리 하트나 별모양 사진 5
5취준생 첫 서탈 당핶는데 10
6수능날 제일 미끄러지기 쉬운 과목 8
7왜 아무도 나한테 예쁘다는 소리 안해줘 14
8 쳇지피티가 한국풍으로 그려준 우리 고양이..🐱 1
9 갑자기 아빠한테 연락옴
10맥도날드 가서 감튀 새로 튀겨주세요 말해도 돼? 4
11 아니 근데 진짜 내눈엔 내가 왜케 예쁘게 생겼지?
12 지브리 뒷북으로 해봤는데 귀엽긴 하다 6
13 요즘 내 최애 밥집
14회피형 ㄹㅈㄷ 썰 봤는데 뭐였더라 2
15 얘두라 나 로또돼써!!! 3
16인프제가 이러는 거 솔직히 호감이지..? 8
17취준익들 어떨게 버텨 2
18번따 수십명한테 해서 2
19너넨 촉촉한 초코칩 vs 칙촉 중 뭐가 더 좋아? 1
20아니 맨날 운동+식단 하는데 3일동안 몸무게 똑같을 수 있음?!
1 다이소 전신거울 가격 4
2 황정음: 최다니엘, 나 좋아했었지?.JPG 2
3 현재 파면 언급했다가 큰일난 강수진 성우.JPG 22
4 미국 흙수저의 삶.....jpg 10
5 의외로 못 먹는 사람이 많다는 회 38
6 "백종원, 유명 소스에 물 타서 비싸게 판다” 의혹에…더본 입장은
7 퇴사 고파지게 하는 나혼산 돌아온 김대호편 .jpg 6
8 노르웨이 주택가에서 목격된 얼룩무늬 무스.jpg 2
9 ??? : 감옥에서 쓴 에세이가 제일 잘 팔리던데 벌써 부럽습니다
10 다이어트 할 때 가장 힘든 거 (상상 vs 현실)
11 키키(KiiiKiii) 데이즈드 루이비통 화보
12 의외의 친분이라는 차은우와 이창섭 .jpg1
13 위대한 천재의 거지같은 죽음
14 트와이스 모모 친언니 출전한다는 스우파3 .jpg
15 청순 컨셉으로 찍은 노라조 화보 ㄷㄷㄷ.jpg117
16 사진 확대밈 우승작
17 남의 집에서 호강하다 가는 아이돌 인형66
18 나에게 양팔은 없지만 대신 날개가 있어~1
 
 
1 정보/소식 변경된 뉴진스 변호인단 요약 20
2 찰스엔터가 유우시 생일 축하해줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
3 개취로 르세라핌 역대 헤메코중에 컴오버가 젤 취향임 26
4 대선 6월달이 유력해? 9
5 하츠하 예온? 스타일링 5
6급상승  헌재 판결문 실시간으로 들을때 와 정말 듣기 쉬운 단어로만 썼네 싶어서 1
7 충북은 왜 국짐을 뽑아줄까 13
8 국민의힘 당명 바뀌는 거 거의 100프로 확정인가? 4
9 배우 공명 팬 있어??
10 난 르세라핌 크레이지 듣고 와 듣고 모델워킹해야 할 거 같다 했는데
11 정리글 역대 국힘 이름 변천사
12 르세라핌 컴오버 의상 뭔가
13 소속사빠 중에 유일하게 와이지빠는 없더라 18
14 원빈 토냥덕 진짜 왤케 귀여워졌지 9
15 이짤 개웃기다 ㅋㅋㅋㅋ 2
16 나 리쿠가 예쁘고 잘생겨서 너무 좋아 1
17 아니 진심 은채 왜케 이뻐..? 7
18 아이브 단체바지 입은거 너무 좋다ㅋㅋㅋ
19 만약 기각이면 주문 어떻게 말해? 3
20 애인있는데 버블이나 프롬 쭉 해본 사람 있어?? 7
1 저가 코스프레 폭싹 버전 떴어 ㅋ 2
2 폭싹 김재영도 레전드였음…과외기사 걔 6
3 김유정 인스타 왤케 이쁘냐 9
4 김은숙, 임상춘의 총애를 받는 여배우.. 16
5 와 폭싹 대본 보안 진짜 빡셌구나… 18
6 근데 관식이는 왜 여태 건강검진 안 받은거래? 24
7 연애남매 재형세승 가족이 폭싹 리뷰 한거 봤는데 10
8 영화 로비 진짜 개노잼........ 11
9 나 근데 폭싹볼때 금명이 등장씬에서 충격받음.. 2
10 폭싹 애순관식 요이땅이 무슨 뜻이냐면...19 22
11 박해수 진짜...악연에서 징그러움..... 2
12 양관식 잠바 금지가 무슨 말이야?? 14
13 주호민이 폭싹 속았수다를 안보는 이유 24
14 이판사판 넷플 들어왔는데 10위네 2
15 아 박보검이 오늘 로이킴보고 학씨아저씨 같다함ㅋㅋㅋ 4
16 하이퍼나이프 은빈이 팬이라 원톱드좋아했는데
17 초록글정보/소식 디즈니 라푼젤 실사화 중지 58
18 폭싹 체감 진짜 개쩌는듯 6
19 초록글박해준 영화 무인가서 관식아 이러면 배우한테 실례이려나?? 41
20 유해한 세상에 '무해력'이 뜬다
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation