평소 운동하는 익들 생리땐 어떻게 해??

원래는 그냥 하기도 했었는데

이번 생리는 유독 양도 많고 통증도 심해서

그냥 3일차까진 쉴까 싶기도 함..

글고 생리 중엔 관절도 약해진대서 ㅠ

근데 뭔가 살찔까봐 무섭기도 하고 ㅠㅠ

너희는 어케해??

[익인1]

나는 그냥 일주일 풀로 쉼 몸에 무리가는거 싫어서

[글쓴이]

아 몸에 무리갈려나? 나는 실내싸이클 타거든 ㅠㅠ 근력 안하고 싸이클만 타도 무리려나

[익인1]

난 산책만 가볍게 돌고 끝냄 사이클도 무릎에 무리 갈까봐 안해 ㅋㅋㅋ 뼈 한번 다치니까 그냥 다 조심하는중

[익인2]

안함

[익인4]

22

[익인3]

나는 하체근력 안하고 근력+유산소

[글쓴이]

근력 유산소 어떤거 해?

[익인3]

근력은 헬스장가서 등+어깨 아님 가슴 40분정도 하구 유산소는 런닝머신 인터벌 30분! 원래는유산소1시간하는데 생리할땐 적게하긴햐

[글쓴이]

오 많이하는데..? 생리할 때 무거운거 드는거 안좋대서 상체근력
안하게 돼 ㅠ

[익인5]

탐폰끼고 첫째날이나 둘째날 둘중 하루 쉼 무게는 평소보다 낮게 치고 세게 안쳐

[글쓴이]

하루만 쉬어? 대단하다 ㅠ