이러다 다음 날 눈 못뜨겠다 싶을 정도로 몸이 엉망이라 단식원 알아보다가 물 단식 공부하게 됐는데 진짜 돼지들한텐 이거만한게 없음
21일 스테디라 21일 단식 하려다가 21일은 솔직히 내 의지력에 실패할게 뻔해서 일주일 목표로 물 단식 했는데 진짜 새로 태어난 기분임… 숫자 줄이기가 아니라 위 줄이는 용도로 하는거면 일주일만 해도 충분해
살 찌기 전에 내 몸을 다시 만난 기분… 물론 아직 89라 갈 길 한참 멀었지만 일단 위 줄고 피부 좋아지고 잘 시간에 푹 자고 리듬 생체계가 정상화된 게 피부로 와닿아서 너무 좋음
그냥 미용 목적 다이어트가 아니라 살려고 다이어트 하는 애들아 운동이고 식단이고 다 필요 없음 어치피 그거 못해 내가 해봐서 알아ㅋㅋㅋㅋ
24시간 통 단식 힘들면 20:4 간헐적 단식이라도 해봐
솔직히 bmi 30 넘어가는 돼지들은 이미 생체 리듬이 다 망가져서 조금 먹고 운동하기~ 이게 더 어려움
“조금 먹는다”라는 개념이 이미 망가진지 오래라 식욕 조절을 단순 의지로 컨트롤 할 수 있는 단계를 떠남 그래서 오히려 조금 먹는 것보다 아예 안 먹는게 더 쉬움 진짜
물단식이 좋은 게 제일 근본인 식욕 제어를 원 상태로 돌려놔줌
이게 마른 애들은 단식하면 빈혈오고 머리빠지고 음식이 안들어오니까 오히려 지방을 축적하려고 몸이 만반의 준비를 하는데
돼지들은 딱 그거 반대야 이미 지방이 많이 축적되어 있는 상태라 안먹으면 오히려 그 지방을 몸에서 에너지원으로 씀 그래서 살 쭉쭉 빠지고 인슐린 수치 낮아짐
물 단식 = 살 빼려고 하는 급격한 다이어트라 생각하지 말고 “위 줄이고 인슐린 수치 낮추기”에 초첨을 잡고 몸을 리셋 시킨다?라고 생각하면 이게 다이어트가 아니라 생활 습관을 바꾸는데 나아가는 첫 걸음이 됨
그래서 물 단식 끝나도 전처럼 폭식하고 그런 거 절대 없음 이미 위가 줄어든 상태라… 눈 딱 감고 진짜 일주일만 단식해봐 그 이후 단계부터는 식습관 고치는 거 엄청 쉬워짐 ㄹㅇ 공짜 위밴드 수술임
외국 아침밥 문화 좋아보이는 거