130kg 찍었어...

어떡해ㅜ

[익인1]

다이어트해야지

[익인2]

날씨 풀리면 운동하면 되징

[익인2]

그리고 음식을 덜 먹어

[익인3]

빼야지

[익인4]

건강을 위해서라도....빼자

[익인4]

일단 야식부터 끊고 하루 세끼 딱 적당량만 먹어봐

[익인5]

빼면 된다 !!!! 날 풀리면 운동 다니쟈 ~.~
어떡해 ㅠㅠ 만 하고 있음 살 빠지는 거 아니양
운동 같이 열심히 하즈아 나두 해야지

[익인6]

와 키 몇이야?

[익인7]

와우 ..

[익인8]

무게가 있음 운동부터 하면 관절 무리간대.
식단부터 야금야금 조절하면서 스트레칭 위주로 하구, 잠도 규칙적으로 자보자!

[익인9]

빼면된다! 힘내자!!

[익인10]

어떡해 라고 하는 것 보면 안 빼고 싶은 건 아닌 것 같은데 그러면 빼면 됨 운동하기 힘들면 저녁이라도 덜 먹어봐 할 수 있음

[익인11]

스트레칭부터라도 시작하자

[익인12]

ㄱㅊ 나도 110에서 60까지 뺌

[익인13]

괜찮음 운동하면 되징

[익인14]

무게 많이 나가면 초반에 살빼기 쉬워 할수 있다!!!

[익인15]

저녁부터 슬슬 가벼운거로 먹기시작하장 마녀스프나 샐러드나 포케 이런거로 시작해도 빠지긴해!!
그리고 점점 더 빼고싶다 하면 운동도 무리하지말고 주변 산책 한두시간정도만 하고!!
관절무리 안갈정도로 빠졌을땐 쫌 고강도로 해주고!!
아침저녁만 가볍게 먹어도 지금은 무조건 빠질거야‘

[익인16]

뭘어떡해..

[익인17]

222 우리더러 어쩌라고…

[익인18]

33... 빼야지 뭘 어떡해...

[익인23]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

식단조절이라도 해야지. 녹차카테킨이나 다이어트 식품이라도 먹어. 유산균도 도움이 돼

[익인20]

같이 다이어트합시다~

[익인21]

다이어트해야지뭐
130이면 일반사람들보다 많이 먹을거 같은데
지금부터 평소 먹는것보다 반은 줄여

[익인22]

운동하면 되지 뭐
하루에 두시간만 운동장 돌고 와잉
그럼 금방 빠질 거야 조급해 하지 말고

[익인24]

뭐병있어?? 그런거아니면 진짜 정신력문제다

[익인25]

괜차나~~ 살은 빼면됨

[익인26]

그만 먹자

[익인27]

조금씩이라도 양 줄이고 노력하면 금방 뺄수 있어. 너무 좌절하지 말고 천천히 음식양 줄이고, 걷기도 하면서 진행해보자!!!

[익인28]

정신차리고 살 빼

[익인29]

130이면 걍 삼시세끼만 알차게 먹어도 쑥쑥 빠질거같은데...

[익인30]

가능한일임?

[익인31]

오히려 더 잘빠짐! 식단먼저 해보자

[익인32]

130키로 가능해...? 우리나라 사람은 쉽지 않을텐데

[익인33]

식사량을 줄이고 다음주에 날씨 풀리면 가벼운 산책부터 ㄱㄱ

[익인34]

어떻게 한거야?

[익인35]

어떡하긴 살빼라 한심하게 오또케 그러고있네 너 진짜 죽어

[익인36]

어제 유튭에서 130에서 75키로 뺀분 영상 봤는데 쓰니도 할수있어 영상 함 봐봐 자극될수도?

[익인37]

찔수있는것도 재능이랬음

[익인38]

80키로까지는 식단만해도 빠짐
오늘만 산다하고 살빼 외모가 문제가 아니라 오래살고 맛난거 먹으려면 노력해야징 화이팅

[익인39]

확실히 100넘는 사람들은 밥만 줄여도 훅훅 빠지더라 내가 그랬음 10키로는 우습게 빠져 그니까 밥만 줄여봐

[익인40]

진짜야?

[익인40]

키가 몇인데

[익인41]

와