[잡담] 130kg 찍었어... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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130kg 찍었어...44 l 일상

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어떡해ㅜ

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	익인2 날씨 풀리면 운동하면 되징 7시간 전 익인2 그리고 음식을 덜 먹어 7시간 전
	익인3 빼야지 7시간 전
	익인4 건강을 위해서라도....빼자 7시간 전
	익인4 일단 야식부터 끊고 하루 세끼 딱 적당량만 먹어봐 7시간 전
	익인5 빼면 된다 !!!! 날 풀리면 운동 다니쟈 ~.~ 어떡해 ㅠㅠ 만 하고 있음 살 빠지는 거 아니양 운동 같이 열심히 하즈아 나두 해야지 7시간 전
	익인6 와 키 몇이야? 7시간 전
	익인7 와우 .. 7시간 전
	익인8 무게가 있음 운동부터 하면 관절 무리간대. 식단부터 야금야금 조절하면서 스트레칭 위주로 하구, 잠도 규칙적으로 자보자! 7시간 전
	익인9 빼면된다! 힘내자!! 7시간 전
	익인10 어떡해 라고 하는 것 보면 안 빼고 싶은 건 아닌 것 같은데 그러면 빼면 됨 운동하기 힘들면 저녁이라도 덜 먹어봐 할 수 있음 7시간 전
	익인11 스트레칭부터라도 시작하자 7시간 전
	익인12 ㄱㅊ 나도 110에서 60까지 뺌 7시간 전
	익인13 괜찮음 운동하면 되징 7시간 전
	익인14 무게 많이 나가면 초반에 살빼기 쉬워 할수 있다!!! 7시간 전
	익인15 저녁부터 슬슬 가벼운거로 먹기시작하장 마녀스프나 샐러드나 포케 이런거로 시작해도 빠지긴해!! 그리고 점점 더 빼고싶다 하면 운동도 무리하지말고 주변 산책 한두시간정도만 하고!! 관절무리 안갈정도로 빠졌을땐 쫌 고강도로 해주고!! 아침저녁만 가볍게 먹어도 지금은 무조건 빠질거야‘ 7시간 전
	익인16 뭘어떡해.. 7시간 전 익인17 222 우리더러 어쩌라고… 7시간 전 익인18 33... 빼야지 뭘 어떡해... 7시간 전 익인23 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7시간 전
	익인19 식단조절이라도 해야지. 녹차카테킨이나 다이어트 식품이라도 먹어. 유산균도 도움이 돼 7시간 전
	익인20 같이 다이어트합시다~ 7시간 전
	익인21 다이어트해야지뭐 130이면 일반사람들보다 많이 먹을거 같은데 지금부터 평소 먹는것보다 반은 줄여 7시간 전
	익인22 운동하면 되지 뭐 하루에 두시간만 운동장 돌고 와잉 그럼 금방 빠질 거야 조급해 하지 말고 7시간 전
	익인24 뭐병있어?? 그런거아니면 진짜 정신력문제다 7시간 전
	익인25 괜차나~~ 살은 빼면됨 7시간 전
	익인26 그만 먹자 7시간 전
	익인27 조금씩이라도 양 줄이고 노력하면 금방 뺄수 있어. 너무 좌절하지 말고 천천히 음식양 줄이고, 걷기도 하면서 진행해보자!!! 7시간 전
	익인28 정신차리고 살 빼 7시간 전
	익인29 130이면 걍 삼시세끼만 알차게 먹어도 쑥쑥 빠질거같은데... 7시간 전
	익인30 가능한일임? 7시간 전
	익인31 오히려 더 잘빠짐! 식단먼저 해보자 7시간 전
	익인32 130키로 가능해...? 우리나라 사람은 쉽지 않을텐데 7시간 전
	익인33 식사량을 줄이고 다음주에 날씨 풀리면 가벼운 산책부터 ㄱㄱ 7시간 전
	익인34 어떻게 한거야? 7시간 전
	익인35 어떡하긴 살빼라 한심하게 오또케 그러고있네 너 진짜 죽어 7시간 전
	익인36 어제 유튭에서 130에서 75키로 뺀분 영상 봤는데 쓰니도 할수있어 영상 함 봐봐 자극될수도? 7시간 전
	익인37 찔수있는것도 재능이랬음 7시간 전
	익인38 80키로까지는 식단만해도 빠짐 오늘만 산다하고 살빼 외모가 문제가 아니라 오래살고 맛난거 먹으려면 노력해야징 화이팅 7시간 전
	익인39 확실히 100넘는 사람들은 밥만 줄여도 훅훅 빠지더라 내가 그랬음 10키로는 우습게 빠져 그니까 밥만 줄여봐 7시간 전
	익인40 진짜야? 7시간 전 익인40 키가 몇인데 7시간 전
	익인41 와 6시간 전

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