오늘 거의 일년만에 폼롤러 했거든?

진짜 개아픔 ㅠ 갖다대기만해도 아픈데 ㅠㅠ

웨이트만하다가 살찜+체력이슈땜에 유산소도 같이 하는데 이상하게 붓기가 잘 안빠지는 기분이더라고 

순환이 안되나싶어서 폼롤러했는데 이게 맞나싶을정도로 아픔 하... 꾸준히해야겠다 

[익인1]

폼롤러하면 순환이 되니 요즘 나 하고있는데 꾸준히 해볼까

[글쓴이]

나도 생각보다 꾸준히 오래한건 아니라서 잘 모르겠는데 안하는것보단 나은듯..
한창 열심히할때 웨이트+유산소+가끔 스트레칭+가끔 폼롤러+주말등산 일케 할때 몸상태가 젤 좋긴했었음...
아마...그냥 운동열심히해서 건강했던거겠지 ㅠㅠ