[잡담] 계단 오르기는 유산소지? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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계단 오르기는 유산소지?6 l 일상

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	익인2 유산소+근력 둘다 돼! 1개월 전 글쓴이 운동 처음 하는 건데 우선 1달은 계단 오르기만 해도 괜찮을까?! 1개월 전 익인2 음.. 처음인데 계단 오르기만 하면 무릎 금방 상할거야ㅠ 무릎 근처 근육도 키워줘야해서 근력 운동도 하는게 좋은데 홈트로 스쿼트라도 해보는게 어때?? 1개월 전

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