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계단 오르기는 유산소지?6 l 일상
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익인1
ㅇㅇ
5시간 전
글쓴이
글쿤 허벅지 근육이 좀 생긴 것 같아서 물어봣어
5시간 전
익인1
오 저것만 했는데 근육 금방 붙은거면 근수저인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다양한 운동도 한번 해봥 운동 잼써 ㅋㅋㅋ
4시간 전
익인2
유산소+근력 둘다 돼!
5시간 전
글쓴이
운동 처음 하는 건데 우선 1달은 계단 오르기만 해도 괜찮을까?!
5시간 전
익인2
음.. 처음인데 계단 오르기만 하면 무릎 금방 상할거야ㅠ 무릎 근처 근육도 키워줘야해서 근력 운동도 하는게 좋은데 홈트로 스쿼트라도 해보는게 어때??
5시간 전
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