[잡담] 계단 오르기는 유산소지? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

계단 오르기는 유산소지?6 l 일상

2개월 전l조회 96l

ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

정보/소식 애터미, 산불피해지원에 100억 기부…역대 재난재해 성금 최고

연예 · 1명 보는 중

충격) 미국 전 대통령 오바마 미국 여배우와 불륜 설 미국 인터넷 언론계 일파만파 난리

이슈 · 7명 보는 중

광고 파워링크

고시원 살려고 하는데 어때?

일상 · 15명 보는 중

현재 김수현 논란 및 타임라인 총 정리(+새로운 정보)

이슈 · 3명 보는 중

친구가 내 다이어리보고 미친섀끼냬

일상 · 10명 보는 중

정보/소식 약사들이 화가났다는 다이소 3천원 영양제 판매 시작.jpg

연예 · 1명 보는 중

광고 파워링크

이런 얼굴형은 라인 정리 뭘로해야해?

돈까스 안 익은 거 맞지 환불 해달라 해도 되나

일상 · 5명 보는 중

갤럭시 S25 인기 TOP 2라는 컬러.gif

이슈 · 9명 보는 중

틈새라면 먹는 사람들이 독종인 이유.JPG

이슈 · 5명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 국민의힘 후보자들 근황

연예 · 1명 보는 중

너네도 인스타에 자꾸 이런 영상 떠???;

일상 · 5명 보는 중

	익인1 ㅇㅇ 2개월 전 글쓴이 글쿤 허벅지 근육이 좀 생긴 것 같아서 물어봣어 2개월 전 익인1 오 저것만 했는데 근육 금방 붙은거면 근수저인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다양한 운동도 한번 해봥 운동 잼써 ㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인2 유산소+근력 둘다 돼! 2개월 전 글쓴이 운동 처음 하는 건데 우선 1달은 계단 오르기만 해도 괜찮을까?! 2개월 전 익인2 음.. 처음인데 계단 오르기만 하면 무릎 금방 상할거야ㅠ 무릎 근처 근육도 키워줘야해서 근력 운동도 하는게 좋은데 홈트로 스쿼트라도 해보는게 어때?? 2개월 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	남사친한테 안아달라고했다가 쌍욕먹었다…261	8:39	52146	2
일상	딸 이름으로 닝닝 어때?196	10:10	38443	0
일상	동남아갔다온 애들 특징184	13:15	19800	0
KIA/OnAir	❤️양햄의 180승까지 한턱 남았다! 야수들도 양햄 도와주자💛 4/25기아 달글..3540	18:18	11151	0
삼성/OnAir	🦁 마운드 위 대호의 꿈이 이루어지길, 모두가 바라는 그 순간이 반드시 오길 ✨..3390	17:45	11232	0

스벅 음료 달달한 거 추천좀

17:42

17

0

요아정 혼자 가격 얼마나 나와? 토핑 뭐 넣어야 할지 모르겠어2

17:42

19

0

호주산 와규나 등심 먹을만해?1

17:42

71

0

해커도 직업이야? 화이트 말고

17:42

18

0

은행 직원이 자꾸 권유하는거 기분나쁜데 컴플 걸 수 있나5

17:41

169

0

불교 돈 뜯는거 어메이징5

17:41

33

0

다이소에 강쥐옷 2XL가 있네 ,, ??3

17:41

33

0

내 헬스 트레이너 선생님 카톡 봐 28

17:41

1920

0

자격증 시험 취소기한 놓쳤는데 그냥 보러갈까2

17:41

16

0

남들이 쉽다고 하는 자격증 공부 하고있는데3

17:40

35

0

다이어트 중인데 못참고 결국 과자먹음……15

17:40

791

0

요즘 왤캐 뉴스들이 자기생각을 많이 말하지

17:40

24

1

진짜 같이 일하는 사람들 때문에 속터지네

17:40

11

0

알바 단톡 초대됐는데2

17:40

25

0

지금 도쿄 디즈니랜드 갈 시람...~2

17:40

572

0

애인 직장 놀러가면 애인 뭔가 대단해보임6

17:40

537

0

나 라면 부숴먹을까말까1

17:40

6

0

집수리 해주시는분 드릴 간단한 음료?14

17:39

126

0

세후 255 받는데 1년 1,000만원 넘 적응가 ㅎ5

17:39

24

0

아 skt 짜증나네 유심보호서비스 이심이랑 상관없다더니2

17:39

704

0

중고 장터 🛒

내 물건 팔기

thumbnail image

3500원
넷플릭스 프리미엄 오늘부터 한달 구합니당 2자리남았어요!
티비시청이 안되어 3500원만 받습니다!!프로필비번x바로 거래가능하니 댓 쪽지주세요 3자리있습니다.

thumbnail image

3000원
❣️바로가능❣️미친 적중력🍀 후기가 증명하는 밤비타로❤️‍🔥
안녕하세요! 밤비타로입니다 단순히 긍정적인 말이나 희망고문을 전하기보다는,지금 내담자님께 꼭 필요한 이야기..

thumbnail image

12000원
🐶 유튜브 프리미엄 3개월 12000원 🐶
유튜브 프리미엄 3개월 12000원 본인 구글 계정으로 가능 유튜브 뮤직 가능 연장..

thumbnail image

50000원
한화 kt
4/25 양도 2자리

thumbnail image

10000원
도리야🚀🐻

thumbnail image

1000원
천원타로
디엠으로 연락 주세요~!

thumbnail image

3000원
타로롱 타로롱 전화 왔어요~ ☎️ 길고 자세하게 타로 봐 드립니다 💌
현실과 환상을 모두 담습니다저 너머로부터 도착한 당신만의 메시지를 확인해 보세요 안내사항오픈 채팅에 '사몽..

thumbnail image

4000원
티빙 프리미엄 1명 구합니다
1개월 4000원인데최소 3개월 이상부터 구합니다한달만 하고 나가시는 건 안 돼요오래 하실분만

일상

이슈

연예

드영배

1애 너무 빨리낳는것도 안좋아 겪어봐서 알아 6

2확실히 알았어 당뇨는 유전 100000%임 무조건임 6

3공무원 9급 해본 익들아… 6

4 투썸 그로밋 키링 샀당~ 2

526살들아 너네 지금 자산 얼마나 됨?? 27

6요즘 낮에 반팔만 입고 다니기 불가능아냐? 1

7임산부가 웨이팅이나 음식 양보해달라면 해쥼?? 14

8허쉬컷이나 레이어드컷 해본 사람?? 17

9 우리나라 직장인 20%는 월급 200만원도 못 받는대 1

10진짜 진지하게 중간고사 때려치고싶은데

11여기에 카톡내용 올리는애들 안 무섭나 3

12강쥐 처음 키워보는데 말티즈 키우는 중년여성 편견생김

1320~30대들 도덕교과서 이 이야기 알고 있음? 3

14익들 국물라면 볶음라면 다 합쳐서 뭐가 젤 맛있는것 같애? 8

15엥 내일 아빠 데리고 유심 바꾸려고 했는데

16원래 인생은 전부 불공평한거지? 7

17애크논크림 언제 바르는거야

18오늘 상사한테 엄청 혼났는데 하루종일 우울한디 1

19 가방 살 말 해줘 1

1 혈당 심하게 부른다는 위험한 식품 1위 15

2 투썸 × 그로밋 인형 인증이 쏟아지는 .jpg 18

3 오늘 콜드플레이 막콘 현장판매 14시간 줄선사람 근황....jpg 3

4 커피포트 물에 손등 화상을 입고 사무실 근처에 있는 피부과 가서 접수했더니.twt 6

5 폰에 '신분증 사진' 지우세요

6 현재 잠실 근황.jpg 7

7 따릉이 1시간권은 1시간이 아니라 무제한이다 12

8 병원이나 피부과 올때마다 공감.twt 8

9 7년 만에 완결난 넷플릭스 드라마 1

10 놀랍게도 백종원을 가장 먼저 저격한 사람 2

11 남편이 아들 뺨때림.blind37

12 일본에 초코우유가 없는 이유3

13 한국집 인테리어에 감성을 연출할수없는이유를 뼈저리게 느낌

14 [일본문화] 오타쿠들 난리난 충격적인 카케구루이 실사화 미국판 상황...jpg

15 [단독] 사무엘, 공백 깨고 5월 컴백 확정..올라운더 아티스트의 귀환4

16 이름값 제대로 했던 K-아이스크림1

17 요즘 오트밀크 맛있다고 소문난 프랜차이즈

18 레즈 연프로 보는 레즈들 특징.twt1

19 대머리 남자와 동급이라는 여자 조건1

20 번장 거래 300번은 한 것 같은데 이런 문자 첨 받 아봐

1 핫플 정리글 Skt 유심 교체 정리 79

2 정리글 SKT 해킹 사건 생각보다 사안이 심각한 건가 보네... 유심 꼭 교체해야 하는 이유 16

3 헐 오늘 콜플콘에 방탄 진 또 옴 13

4 삼촌이 내 인스타에 댓글 달았는데 친구가 신고함ㅠㅠ 1

5 앤톤 커버 편곡했네 15

6 와 내 친구 계탐(콜플 콘 방탄 진) 9

7 와 애들아 롯데리아 데리버거 세트가 7400원임….. 7

8 앤톤 커버 영상 모니터 아래 멍룡이 1

9 앤톤 미쳤는데

10 앤톤 도대체 언제부터 준비했는지 감도 안 옴 2

11 진 콜플콘 또 온 거 보니까 로제도 또 올 거 같지 않음? 5

12 콜플콘 방탄 진

13 콜플콘 오늘도 진 나옴? 3

14 해찬이 팬싸 할때마다 이런 상황들이 너무 ㄱㅇㅇ ㅠㅠ 2

15 재민이 버블 실화냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4

16 위시 자컨보고 있는데 '치아라고' 이거 경상도 사투리 아니야?ㅋㅋㅋ

17 앤톤 커버 왜케 짧아 6

18 치지직 라이브 보고 있는데

19 유우시 입덕직캠 썸네일 봐

20 엔정우 오늘 섹시하단 말 듣고나서

1 구도원이 먼저 이영이 좋아했네 6

2 아이유 제이에스티나좀 봐.. 대군부인 희주잖아.. 18

3 확신의 울아빠 첫사랑상.. 8

4 이때 김태리 류준열 쌩 신인인데 대 선배들하고 같이 있는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 13

5 미친 학씨부인 (채서안배우) 화보 좀 봐… 25

6 못된 영웅 재밌다 ㅠㅠㅜ 7

7 약한 영웅...게스트 뭐야 뭐야!!!(ㅅㅍㅈㅇ) 4

8 근데 약영 배우들이 성인이 맞긴한가봄 4

9 구도원 소개팅 안나간다는 이유가 오이영 때문일줄 알았는데 4

10 약영2 나백진 ㅅㅍㅈㅇ 2

11 약한영웅2 마지막화 끝에 ㅅㅍㅈㅇ 2

12 약영 시즌3 나올거같아? 2

13 슬기로운의사생활 이 드라마 괜찮아? 7

14 아 악영 즌2 재미는 있긴있는데 6

15 약한영웅 시은이 수호한테 마음 진짜 큰거같지 않아? 1

16 권진아 뮤비에 노상현 나오는데

17 남주혁 쌍꺼플 라인 생긴거지? 17

18 약영2도 웹툰 내용 따라가는 내용이야?? 7

19 뭐야 ㅠㅠ 천국보다 아름다운 이거 왜 이리 슬퍼 ㅠㅠㅠ

20 아이유 델루나 때 관계자분이 글 올리셨는데 31

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation