호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 9시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 초보인데3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 64l
초보가 하기에 좋은 근력 운동은 뭐야? 추천해주라

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 애엄마인데13
 
익인1
가벼운 무게로 웨이트 조금만 땡겨도 될 것 같은뎅? 아님 그냥 생활근육 만드는거면 집에서 스쿼트나 푸시업 같은 맨몸운동도 ㄱㅊ을듯
3일 전
글쓴이
고마웡 유튜브 영상 보고 따라하면 되나??
3일 전
익인1
웅웅! 요새 그런 영상 많아서 여러개 찾아보고 쓰니한테 맞는 걸로 꾸준히 해!! 익숙해지면 무게 늘리거나 좀 더 고난도로 진행해도 좋을거양
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대들 왜 다 명품지갑 쓰는거야…?643 02.10 10:0275552 1
일상남미새의 끝은 BL물 즐기는 사람이 아닌가 생각..450 02.10 15:4743674 0
모태솔로모쏠 다들 나잇대좀 알려주라 220 02.10 15:5027890 1
일상[속보] 대전 A 초등학교 학생, 교사에게 피살231 02.10 19:1846576 1
이성 사랑방애인이 어머님한테 감사인사 하라는데87 02.10 13:0321482 0
이성 사랑방 너희 애인도 너희 잘 먹는거 엄청 좋아해?1 02.08 01:14 132 0
살 빠지는 생활 알려줄까… 대신 백수여야 돼2 02.08 01:13 251 0
대기업 공기업 공무원 중에 어디 다닌다고 했을때 제일 인식 좋아?14 02.08 01:13 361 0
아빠 직업이 버스기사신데 고모가 그걸로 무시하면19 02.08 01:13 324 0
딱 1년만 주7일 일하는거9 02.08 01:13 84 0
표절로 돈 벌기 쉽다2 02.08 01:13 139 0
얘들아 노로바이러스나 식중독같은데 설사는 안할 수 있나??????1 02.08 01:13 39 0
페북 안한지 오래된 익들은 아예 탈퇴했어 비활했어 아님 걍 뒀어??1 02.08 01:12 30 0
이건 알바 경험 없다고 봐야겠지..?1 02.08 01:12 38 0
어렸을때 잠 없던 애들 있니??1 02.08 01:12 22 0
진짴ㅋㅋㅋㅋ카맵 후기보다가 간만에 짜증나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2 02.08 01:12 413 0
눈물 참는법 제발 알려줘 2 02.08 01:12 142 0
이성 사랑방 연인이 잘하면 좋을것같은 취미 3가지7 02.08 01:11 297 0
이성 사랑방 보통 꽃선물 좋아해? 6 02.08 01:11 85 0
여자 20대 중반이 연봉5000이면 많이 버는거야?9 02.08 01:10 83 0
네일 바꿔야하는데 하거싶은 디자인없음1 02.08 01:10 38 0
피부 좋은 사람은 아침에 개기름도 안 낀다는거 처음 알았음4 02.08 01:10 56 0
약간 우울감 있는 익들 꼭 헬스 다녀 8 02.08 01:10 509 0
이성 사랑방 이런 건 이성적 호감 없어도 가능해?3 02.08 01:10 224 0
나 26살이고 1년 6개월찬데 언제 막내 벗어날까1 02.08 01:09 86 0
처음이전0691070071072073074075076077078079080다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
초등학교
플레이브
스터디그룹
발렌타인
track
연예 제로베이스원(8)
연예 세븐틴
일상
이슈
연예
드영배
1그 피살된 초등학생 아버지 인터뷰 떴어… 6
2교사들 특유의 자부심이 부담스럽긴해 31
3짱예 아닌이상 머리 중단발로 자르지마 36
4친구 10년째 임용 준비하는데… 35
5살인했다는 정교사 우울증 앓고있다 했는데 떠도는 이야기보면 11
6모쏠이면 밤꽃냄새가 좋은 냄새로 인식돼?? 11
7와 요즘 귀필러 맞는거 ㄹㅇ기괴함 18
8솔직히 교사끼리도 이상한 동료 보면서 너네랑 같은 생각함 15
9근데 나 ㄹㅇ 교사랑 관련없어서 신기한건데 25
10다이소 그 메디필 광채팩 하는데 왜 피부가 좋아야 하는지 알겠다
11 이런 타투는 얼마 정도 할까?? 3
12세상에 나 월세를 오늘 안 냈는데 지금이라도 보내는 게 맞나 9
13근데 정교사냐 돌봄전담사냐는 중요하지 않나…? 5
14도대체 간호사는 전문대에 간호학과가 있다는 이유로 얼마나 치여야됨? 4
15고딩때 생각해보면 잘 기억안나는 쌤들이 참교사이고 기억나는 사람은 진짜 특권의식 이런거 가지고 갑질하던.. 2
16뭔 가만히 있다가 교사 패는 줄 알겠네 먼저 돌봄교사니 뭐니 선긋다가 4
17직장에서 이런 뒤통수 맞는거 흔해? 1
18근데 진짜 수업못하고 별로인 선생님들도 짤렸으면 좋겠다 19
19나 mz 초등교사. 교권 강화 시급. 2
20누가 더 똑똑하냐 진심 질문 개초딩같네 2
1 조이 육성재 우결당시에는 정말 찐이였다고 생각하는 달글 15
2 난 남편이랑 1주에 3번 해
3 🚨대전 초등생 살인 우발적X 계획범죄🚨 14
4 송해나 "한 달 카드값 204만원…배달비만 44만원” (미우새) 1
5 요즘 흙수저 집안 자식들 특징 3
6 오은영 "독박육아? 엄마가 전업주부로 양육을 주로 하겠다고 한다면 아빠는 나가서 돈버는게 맞아요.. 공동.. 14
7 수의사 충격적인 cctv 녹화장면 15
8 셰프들 방송 그만 좀 나왔으면 좋겠다고 소신 발언한 신기루
9 "말도 안 되잖아요” 대전 초교서 8살 여아 피살…유족 오열 4
10 네고왕 이후 찐으로 스테디 되어버린 스킨푸드 제품 26
11 500억 '별들에게 물어봐' 흥행 실패가 업계에 미친 영향
12 현재 모든 음원 사이트에서 다 뒤집혀버린 레드벨벳 슬기 솔로 앨범 커버4
13 인천 원탑이라는 송도 미관.JPG12
14 김호영이 기 빨리는 연예인
15 유재석 피셜 "나는 링딩동 환자다"
16 이과 어머니를 둔 샤이니 키의 태명(추측)
17 드라마 남녀배우 커플 역대급 나이차 모음.jpg
18 백인 vs 히스패닉 점심 도시락 비교1
19 [단독] 대전 초등생 흉기 사건 가해자, 돌봄전담사 아닌 일반 교사
20 로버트패틴슨과 런닝맨 팀 단체샷
1 근데 스쉽연생이라는 이 애기 진짜 예쁘다 8
2 ㅇㅅ 일찍 데뷔시킨건 화제성이유도 컸지 8
3 이 연예인 누구야?? 나 천년의 이상형을 찾은 거 같아 ,, 💭 5
4 뉴진스 하니 개새 난리난거 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 26
5 와 원빈이들아 원빈이 오늘 라방 온대 12
6 스타쉽 미감이나 퀄만보면 대형이라니까..... 12
7 정리글 하투하 연생기간 정리 18
8 스타쉽 칭찬글 안보이게하는법없나 12
9 스타쉽이 중소중에선 미감 젤 세련된거같음 8
10 내년에 슴여돌 나오려나 9
11 sm은 연생계 옥천허브냐 3
12 하투하 그때 여기 계자왔던거 찐계자였나보네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
13 If: 익들이 엄만데 초4 딸이 소속사 명함 받았다고 돌 연생하거싶다하면 시킬거? 14
14 정리글 스타쉽 차기 걸그룹 키키 지금까지 풀린 정보 19
15 이서는 무조건 아이브로 데뷔하는게 맞아 4
16 스쉽 여돌에 하은이 들어가? 13
17 아니 성찬이 이거 너무 전생시절 같음; 네오함이 덜 씻겼어 5
18 키키에 박선 데뷔하려나 4
19 근데 스타쉽 아이브 잘된후로 9
20 아닠ㅋㅋㅋ 위시 자컨 속 127이 왤케 웃김 16
1 아니 새삼 주지훈 직캠보니까 뭔가 울 아빠랑 비슷한 연배인거 실감나 5
2 추영우카드 이거야니?? 6
3 보물섬 여주 모모랜드 주이닮았다 8
4 뉴토피아 현실 연애 고증… 3
5 원래 CGV 대개 다 일케 뜨나? 11
6 Tmi 나 항문전문병원 원무과 일 했었는데 생각보다 2030 치질 엄청 많더라
7 중증 팬미 떨어진거 짜증났는데 3
8 정보/소식 전지현, 세무조사 추징금 2000만원 "해석 차이, 위법 행위 전혀 無”[공식] 25
9 아 추영우 이거 따라한 거였구낰ㅋㅋ 4
10 키갈 당하는 추영우 12
11 업계 관계자들한테 돌았던 시그널2 처음알려졌던 정보.jpg 9
12 핑계고는 잘하면 유느 눈도장 찍을수 있더라 10
13 초록글치질수술 하는 사람들 짱많나봐 74
14 사내맞선 하리엄마 떡먹다가 신하리!!!!하고 달려오는거 개웃겨ㅋㅋㅋㅋ
15 초록글 송하윤 조병규 찌질의역사 공개되는득? 55
16 아이유 콘서트 영화 수요 진짜 대박이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 31
17 정보/소식 tvN 시그널2 1년 더 미뤄짐 38
18 초록글 정보/소식 블랙핑크 지수, 한결같은 '발연기'에 박수를 드려요 [TV공감] 65
19 폭싹 볼때마다 어느 시골 산골 소년의 사랑이야기 자동재생됨… 2
20 초록글내배우 홍보로 나간다면 핑계고 VS 짠한형 72
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation