호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 4일 전 N구마유시 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
운동 초보인데3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 56l
초보가 하기에 좋은 근력 운동은 뭐야? 추천해주라

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 애엄마인데13
 
익인1
가벼운 무게로 웨이트 조금만 땡겨도 될 것 같은뎅? 아님 그냥 생활근육 만드는거면 집에서 스쿼트나 푸시업 같은 맨몸운동도 ㄱㅊ을듯
8시간 전
글쓴이
고마웡 유튜브 영상 보고 따라하면 되나??
8시간 전
익인1
웅웅! 요새 그런 영상 많아서 여러개 찾아보고 쓰니한테 맞는 걸로 꾸준히 해!! 익숙해지면 무게 늘리거나 좀 더 고난도로 진행해도 좋을거양
8시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상엄마가 용돈 50준다는데 너네같으면 살아져…?428 12:2931805 0
이성 사랑방 전애인한테 새로생긴 한식뷔페 알려줘도 될까252 13:2334891 1
일상20대들이 카뱅 많이 쓴다고…? 153 14:409195 0
일상당일약속 취소당했는데 내가 잘못한건지 봐주라215 13:1412471 0
쇼트트랙 🇰🇷팀코리아 파이팅🍀2025 하얼빈 동계아시안게임 1일차 쇼트트랙 달글⛸️🔥304 9:4310082 0
국민취업제도 해본 익들 있어?? 12 13:08 31 0
밥먹고나니까 너무 졸려 13:08 7 0
동생 istj 나는 infp인데 논리에서 밀려ㅜ2 13:08 28 0
원컬러 네일 할 때 2시간 정도 걸려..?4 13:08 72 0
집 거지같아서 독립하고 싶은데 13:07 9 0
화장하면 그날 저녁 꼭 떡 지는 이유 뭘까3 13:07 22 0
나 160 56인데 왤케 살이 안쪄보이지9 13:07 127 0
인류역사상 최고의 천재가 다빈치야?1 13:07 12 0
무궁화호도 입석 되지????2 13:06 25 0
외국인한테 mohae 이렇게 왔는데8 13:06 220 0
지금 다운타우너 가는데 메뉴 추천해줄 익?🥹2 13:05 20 0
요즘 마라탕이나 엽떡같은 자극적인 음식보다는 채소무침, 샐러드, 샤브샤브2 13:05 23 0
알약도 못먹고 커피도 못먹었는데2 13:05 16 0
수영 초급반인데 자꾸 접영만 함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ1 13:05 13 0
2시에 중앙대 편입 최초합 결과 나오는데 13:05 119 0
아이폰 케이스 어디꺼써??? 16프로 그립톡 필수야?11 13:05 28 0
점심 맘터 vs 이삭토스트2 13:05 11 0
우리 회사만 지각비 걷는거야?8 13:05 196 0
목디스크는 정형외과랑 신경외과중 어디로 가야될까3 13:05 20 0
부산 눈 이렇게 많이 온거 거의 10년 넘은거 같은데 맞지7 13:05 64 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
하이라이트
스터디그룹
음방엠씨
엔제이지
일상
이슈
연예
드영배
1 엥 한국에 무슨 큰 일 났어? 9
2정신과의사들 좋은집안에서 태어나서 좋은대학 나와서 47
3양팡 유튜브 그만 둠? 2
4 친구가 약속깨서 미안하다고 엽떡사줌 10
5배달 시켰는데 1시간 넘도록 안와서 전화했더니 7
6진짜 회사는 냉정하구나 10
7 렌즈끼고 눈화장하면 진짜 이렇게 10
8와 배달 다안되네 6
9 가끔 폰 화면 일케 바뀌는데 나만 무서워?? ㅠ 12
10오 전입지원 56만원 주네 5
11 채용공고 봐바 3
12안예쁘면 남미새라도 사람들이 남미새인줄 잘 모르는듯 6
13경량패딩 사고 싶은데 늦었을까???? 6
14교통사고 났는데 하나도 안다쳤어 근데 입원하는거 보통그래? 9
15 헉 이거 머임 배민 쿠폰
16영식 개싫다 진심 2
17나 정신과 의시한테 트라우마 그냥 잊으면 안되냐고 얘기 들음 15
18나 친구집가서 좀 충격먹음
19나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지?? 8
20오늘 배민 무슨 일 있나? 2
1 故서희원, 마지막까지 사생활 사진 유출 피해...日 운전기사, 비판받자 삭제 3
2 공중목욕탕에서 비수술 트젠 보기 싫으세요? 개인 숙소 대실하세요~ 32
3 옥택연, 결혼설 발칵 뒤집혔는데결국 사과 "유명인인지 몰랐다” 14
4 한국인 관광객 구매심리를 간파한 이탈리아 기념품 가게.jpg 3
5 나한테는 좀 비싼 언니옷을 빌렸는데 세탁하기가 뭔가 무섭다고 했더니.twt
6 솔로지옥 3 보는중인데 패널들 후기쓴다 .. 쳐웃겨 하 .. 1
7 간지띠 & 노간지띠 12
8 '제주항공 참사' 부모 잃은 아동 4명…"전문가 실질적 케어 필요”
9 김종국 한달 카드값 1
10 남한의 목욕탕을 보고 충격받은 탈북자 1
11 다이어트에 극악이라는 음식1
12 고려항공 기내식
13 수행평가 도와주려던 3천명의 이모들.jpg6
14 코난 본사람도 햇갈릴거같은 불수능 문제 두개
15 일상에서 건강한 도파민이 나오는 순간.jpg2
16 부산 대학병원서 택시가 승용차 들이받아…5명 사상
17 아시아사람들이 디저트에하는 최고의 찬사.simuliu
18 24년도에 2천만명이 몰렸다는 명소.jpg
19 21세기에 만들었다면 퀴어 영화가 됐을 거라는 공동경비구역 JSA
20 눈이 많이 와서 잘 보이지 않던 동물들이 보이게 되었어요
1 정보/소식 오늘자 슈퍼주니어 은혁 큰일 난 이유 11
2 은혁 은퇴하는구나 ㅠㅠㅠ 23
3 와 성찬이 친형 사진 진짜 잘 찍으시네 .. 23
4 성찬 형찍사 왔네… 5
5 은혁 마지막 소감이 ㄹㅇ 찐임
6 난 뉴진스 로고중에 이거 두개가 젤 이쁨‼️‼️ 6
7 성찬이 이거 노린걸까?
8 ㄱ자세가.. 너무 야한데 내가 이걸 봐도 되는거임? 2
9 뉴진스 이름 공모 후보에 NJZ있었넹ㅋㅋㅋㅋ
10 와 오늘 정우 생파랑 하이라이트 팬콘이랑 동시에 하는겨??? 6
11 성찬 머리긴거 너~무 잘어울리신다 9
12 엔시티 어사즈 리쿠는 아무래도 마크이려나??? 7
13 아니 은혁 진짜 1위할줄 모르고 은퇴발언 한것같은데
14 성찬님 나랑 영국에서 데이트하셨나
15 장터 예사 8시 하이라이트콘서트 용병 구해요 4
16 성찬아 폰 배경화면으로 딱이구나 3
17 성찬 나중에 갠 인스타 만들면좋겠다 3
18 은혁 전성기때는 인기 어느정도였어? 1
19 장터 예사 8시 하이라이트 팬콘 용병 1
20 뉴진스 역대 컨셉포토중에 언제가 젤 좋아? 12
1 아이유가 22년도에 정산이 36
2 춘화연애담 수위 어느정도 길래 그래? 12
3 춘화연애담 19금이라더니 와... 13
4 추영우 그래도 작품하는데 별 영향 없겠지...? 34
5 주지훈 채팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친거 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 35
6 모델 신현지 알아? 그분도 연봉 10억이라고 공개한 적 있지 않나 10
7 초록글육준서 왤케 욕먹는거임? 47
8 송강 이짤은 두고두고 레전드 같음 9
9 초록글 혜리 드라마 찐 GL 이네??????? 퀴어베이팅이 아니였 83
10 여배우중에 목소리 흡입력있는 배우 누구있어? 27
11 중증외상센터 3화 보고 있는데 간이식... 1
12 그나저나 변우석 아이유가 찍는 드라마는 소식이 아무것도 없네 6
13 티빙 콘텐츠 총괄이 폭싹이랑 오겜3를 2025년 기대작으로 뽑았네 5
14 폭싹 난 일단 아이유가 오랜만에 하는 드라마라
15 초록글 정보/소식 21년에도 벗방 비제이 맞팔관련 디엠으로 팬한테 충고 받았었던 추영우 64
16 팬미팅추천 대체 저런거 누가당첨되는거야? 1
17 개빡치는데 영화 ㅊㅊ좀 진심 어느정도로 빡쳐있냐면 집가는 길에 누구하나걸려라 상태임 지금 5
18 초록글 김수현 카메라 꺼졌을때 모습이 취향이야 57
19 뉴토피아 한시간 남았다 1
20 우와우와우와우와
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation