호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 8시간 전 N치이카와(먼작귀.. 8시간 전 N김연아 8시간 전 N부업 6일 전 N진격의 거인 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 447l

[잡담] 나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐 | 인스티즈

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설명절 너무 눈에 띈다

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
다이어트 비법점....
1개월 전
익인2
22 염치 없이 줄 서 봅니다...
1개월 전
글쓴이
많이 빠진것도 아니지만...! 난 그냥 다이어트 초반엔 습관이랑 마음가짐 잡는게 중요하다고 생각해서 좀 바짝 조이는 편인데
16:8간헐적 단식은 항상 하는중이라 오후8시~12시는 항상 금식이고
12시에 즙스토리abc주스(건더기가 있어서 든든함)+삶은계란 두개 먹고
4시에 간식으로 그릭요거트 60g+땅콩버터15g 정도 간식으로 먹고
7시에 숙주 배추 청경채 차돌 쪄먹고

이 식단에 비비드 저당소스나 알룰로스는 맘껏 먹었어
이렇게 2주정도 유지하면 대충 습관 잡히고 붓기 다 빠지니까 슬슬 풀어주는 편인데 이번엔 설 연휴때문에 도루묵 돼서 다시 2주 연장 하는 중 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 엄청 저칼로리라 오래하는건 비추...다 됐다 싶으면 슬슬 풀어줘야돼
1개월 전
익인1
세상에 정성가득 답변 고마엉 ㅎㅎ엄청난 노력이다 공복시간 유지 보통일이 아님ㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
근데 사실 야식 안먹고 아침 안먹는것 뿐이라 어렵지 않아!ㅋㅋㅋㅋ 습관 들면 먹고싶은 생각도 안 들고...
1개월 전
익인3
어플 뭐야?
1개월 전
글쓴이
삼성헬스!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 164인데 5센치만 줄고싶음........ 509 04.02 10:2157441 1
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…319 04.02 16:4459838 0
일상99년생인데 93년생 소개팅 들어옴 할가말까299 04.02 14:5951213 0
이성 사랑방장기연애 시 바람 안 피는 유형 딱 하나177 04.02 14:4468154 2
야구근데 우리팀 선수가 공 맞으면 화나?113 04.02 16:1220585 0
하 진자 이런거 왜하는거임 03.29 06:45 156 0
오늘 눈예보 뭐야...5 03.29 06:45 656 0
가족이랑 연 끊고싶음 03.29 06:44 130 0
🥺🥺 계좌이체 할 때 현금영수증 가능해?? 🥺🥺5 03.29 06:41 903 0
학생때 트라우마로 사람이 싫은데 사회생활은 하고 있거든5 03.29 06:41 281 0
가슴 큰 익들 레이스 없는 브라 뭐 입어??5 03.29 06:38 241 0
지금 이시간에 윗집에서 나는 소린데 오바아니니?3 03.29 06:36 107 0
유튜버들 애낳고 육아로그 되는거 왤케 짜치니... 43 03.29 06:36 2474 0
담배 ㄹㅇ 어떻게끊니..12 03.29 06:36 512 0
대화가 안통해 근데 그게 아빠야 근데 지금 엄마를 간병해야돼 03.29 06:35 26 0
주한미군이 헬기로 산불끄는거 도와줌...1 03.29 06:35 104 0
보통 좋아하는 남자랑 엮일때 어떻게 반응해? 03.29 06:34 23 0
앞트임 고민8 03.29 06:32 431 0
서울날씨어때? 패딩입어야하나?9 03.29 06:31 999 0
촉 오늘 일 바쁠까 ox 03.29 06:31 22 0
아 취업 하려면 국비지원 들어야할거 같은데 뭐부터 시작해야할지 뭘해야할지 모르겠다 03.29 06:27 114 0
나 지금 정병 종합세트임4 03.29 06:27 163 0
글로니 질 ㄱㅊ음?8 03.29 06:27 660 0
4월 중순에 알바 휴무 내야되는데7 03.29 06:25 247 0
생리 할때 되니까 생리하는것처럼 아픈데2 03.29 06:24 116 0
처음이전5735745755765775785795805815825831584다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살
16명 찬성 (목표 20명)
도란
13명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
8명 찬성 (목표 20명)
포스트말론
9명 찬성 (목표 20명)
레알 마드리드
5명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈 니키
10명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
일상
이슈
연예
드영배
1중학교때 웃음소리가 ㄹㅇ 신음소리였던 친구 있었는데 11
2인스타에 얼굴 올리는거 오글거려 4
3생리 몇개월동안 안해서 병원에 가보니까
4여사친 제발 헤어지라고 기도중 2
5 요즘 사람들도 이런 느낌 나? 5
6연인간 외모차이 극복할 수 있어? 8
7 카페알바하는데 우리 음료가 젤맛있어..3700원 2
8현실에서 판사커플 봄 ㅋㅋㅋ나 시골출신임 현수막에 걸려있었음 부모님이 자랑스러우셨는지 판사끼리 결혼한다고.. 4
9 동생이랑 엄마 몰래 비빔밥 비벼먹는중 7
10도쿄 왕복 55만원 비싼거야? 7
11썸남이 나 장기연애만 했을거같대 16
12대학생 나시에 셔츠 잘 입고 댕김? 5
13초록글 보다가 ㅋㅋㅋ 이젠 별... 4
14한끼에 3500원 비싸? 5
15화나면 소리지르는 걸 주체할 수 없음 11
1620대 후반... 독서모임 하고 싶은데 어디서구해?? 6
17고기 한번 데치면 기름 빠지지??
18어렸을땐 25살때 멋진 커리어우먼이 되어잇을줄알앗는데 1
19요즘 왜이렇게 피자치킨 이런 게 땡기지 ㅠ 4
20익들은 버스 자리 앉아있는데 7
1 선고 기일 발표 때문에 묻힌 뉴스. 완전 나라 거덜 낼 작정이었음.X
2 살쪄본 사람들은 안다는 살크업 최강 미들 12
3 사람이 죽을 때 가장 많이 하는 후회 5
4 설리 피오 카톡, 설리 블락비 피오 열애 증거 모음? 359
5 요즘 코스트코에 생긴 거
6 지브리때문에 죽겠다는 챗gpt 18
7 빵부장 근황 1
8 전국민에게 엄청난 충격을 줬던 사망 소식 12
9 꿈이 뭐냐는 질문에 배우 구교환의 예상치못한 대답.twt 1
10 판) 임밍아웃 몰카 왜 하는 건가요? 1
11 아무리 마음이 아파도 뒤돌아보지 마세요. (이동진 칼럼)
12 나도 뭔가 홍보하고 싶은데 울 아빠는 장례지도사심. 뭐...트친들 화장시킬수도 없고...X
 
 
 
 
 
 
 
 
1 인티 남돌 레어닉 하나 풀어놨는데 팬인 사람은 30분 뒤에 가져가 ~ 4
2 거제도 사람들이 이악물고 민주당 투표한이유 2
3 본진 서칭 잘하는거 티날때 14
4 누가봐도 개인팬이면서 올팬인척 하는건 왜그러는거야? 8
5 김은숙이 한말 너무 공감이다
6 결혼한다면 양관식st vs 돈많은 쇼윈도부부 13
7 본진 나간 예능중에 뭐가 젤 호였어? 6
8 근데 돌들 정산할때 12
9 보넥도 이한이랑 태산이랑 룸메한 적 있어?? 1
10 wm 신인 여돌 유스피어 채나 너무 귀여운데.. ?
11 여돌 덕질은 무조건 짹인가? 2
12 엔시티팬들아 13
13 인급음에 보넥도 영상 3개있네 ㅋㅋㅋㅋ 2
14 어플에서만 출첵 가능한거지? 4
15 난 첨에 아이돌 정산에서 의상,식비 이런거 회사에서 부담하는줄 1
 
 
 
 
 
1 와 금명이 첫사랑 영범이래.. 39
2 아이유 주연드중 제일 터진거지? 17
3 폭싹 엔딩 장면 애순이도 죽은 이후라고 생각하면 마음이 이상함 15
4 이효리 폭싹에 텐미닛 나온거도 얘기함 10
5 강주은 님 유튜브 현실판 양관식ㅋㅋㅋㅋㅋ 31
6 너네 이거 기억나 안나(주어 폭싹) 14
7 김원석은 아이유랑 한번더 할듯하다 6
8 양관식은 어쩌다가 남주계 유니콘이됐을까 1
9 레오제이 폭싹 이부분캡쳐해서 올린거 개웃김ㅋㅋㅋㅋ 10
10 관식아역배우랑 사진찍은 아이유🍊 21
11 와 아이유 폭싹 이 사진 뭔가 예쁘다 20
12 박보검 아이유 다시만난다면 나는 7
13 헐 이효리 폭싹 속았수다 언급했어 28
14 올해의 연애트렌드는 관식이다 2
15 폭싹 썸네일 또 봄.. 3
16 초록글 아이유 폭싹대본읽기전에 임상춘연락받은거래 61
17 이동욱이 놀토에서 마피아 된 썰 풀어줬는데 웃김ㅋㅋ
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation