호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 4일 전 N구마유시 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 353l

[잡담] 나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐 | 인스티즈

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설명절 너무 눈에 띈다

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
다이어트 비법점....
2시간 전
익인2
22 염치 없이 줄 서 봅니다...
2시간 전
글쓴이
많이 빠진것도 아니지만...! 난 그냥 다이어트 초반엔 습관이랑 마음가짐 잡는게 중요하다고 생각해서 좀 바짝 조이는 편인데
16:8간헐적 단식은 항상 하는중이라 오후8시~12시는 항상 금식이고
12시에 즙스토리abc주스(건더기가 있어서 든든함)+삶은계란 두개 먹고
4시에 간식으로 그릭요거트 60g+땅콩버터15g 정도 간식으로 먹고
7시에 숙주 배추 청경채 차돌 쪄먹고

이 식단에 비비드 저당소스나 알룰로스는 맘껏 먹었어
이렇게 2주정도 유지하면 대충 습관 잡히고 붓기 다 빠지니까 슬슬 풀어주는 편인데 이번엔 설 연휴때문에 도루묵 돼서 다시 2주 연장 하는 중 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 엄청 저칼로리라 오래하는건 비추...다 됐다 싶으면 슬슬 풀어줘야돼
2시간 전
익인1
세상에 정성가득 답변 고마엉 ㅎㅎ엄청난 노력이다 공복시간 유지 보통일이 아님ㅋㅋ
2시간 전
글쓴이
근데 사실 야식 안먹고 아침 안먹는것 뿐이라 어렵지 않아!ㅋㅋㅋㅋ 습관 들면 먹고싶은 생각도 안 들고...
2시간 전
익인3
어플 뭐야?
2시간 전
글쓴이
삼성헬스!
2시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 엄마가 형부한테 폭행당해서 입원하셨어...(사진 있음)378 02.06 20:2964155 1
일상 우리집 애기 위해 기도해줘ㅠ 부탁해272 2:4832322 46
일상 지진난 지역 완전 내륙 중에서도 내륙임137 2:4041573 0
BL웹툰 아니 얘들아 공룡님 블로그 글 봤어?; (표절이슈) 56 02.06 21:5621412 6
T1방송 같이 달릴 쑥들?! 179 02.06 22:2812397 0
이성 사랑방 익들이라면 밥먹을때 좋아하는 직원 옆자리에 앉아??5 12:19 59 0
눈이 너무 피로해서 아이마스크 쓰고 잤는데 광명 찾응2 12:18 22 0
나 항상 지금 일어나는데 오늘 9시에 일어났더니 하루가 넘 긴데4 12:18 45 0
자기 이상형 자만추로 만나면 번호따?3 12:18 17 0
호주에서는 A컵이하 영화 출연금지래....44 12:18 1585 0
더러움 주의) 코가 너무 막혀서 12:17 12 0
얘들아 ㅋㅋㅋ 나 내년이면 서른인데 모은돈 4천이야36 12:17 786 0
서울사는 익들 지진 느꼈어?1 12:17 42 0
이성 사랑방 내가 예민하게 군건가? (긴글주의)19 12:17 83 0
그 단백질 쉐이크 먹으면 운동하는 게 좋다고 하잖아 유산소만 해도돼?4 12:17 12 0
옛날에 소모임같이했던 친구 오랜만에 만나는데 12:17 14 0
트레이너 강사님들이 왜 그만두거나 옮기는거야?3 12:17 15 0
감튀 소스빼고 감튀만 많이달라 해도되너4 12:17 37 0
이성 사랑방/이별 재회 하고 나서...? 4 12:16 73 0
이성 사랑방/연애중 애인말투 나만짜증나나 21 12:16 339 0
혈액부족한가바 문자가 오넹.. 12:16 16 0
오늘 나가면 개고생?2 12:16 15 0
나 눈(eyes)약한데 눈쌓인데 햇빛나니까 넘 괴롭1 12:16 14 0
손에 붉게 뭐 생기는데 이거 뭘까...?5 12:16 76 0
아부지 퇴직할떄 처음으로 연봉을 알게 되었다..1 12:16 397 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
627명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
15명 찬성 (목표 20명)
엔제이지(뉴진스)
일상
이슈
연예
드영배
1기초수급자에게 결혼은사칠까 27
2일본어과간거 엄청 후회됨 ㅋㅋㅋ 33
3살빠지면 몸에서 주는 신호 있음? 20
4 모델링팩 이런 통에다 보관해도돼? 11
5똥싸고 나면 혹시 나한테 냄새나?ㅜ 4
6친구들이 나보고 결혼 다시 생각해봐라 3
7손절한 애가 카톡옴 6
8우리 팀 사원이 얼마전에 부친상당했는데 4
9대학 졸업식 꼭 가야되나 11
10주휴수당 안주려고 하루2시간 3일알바 2
11임용 결과 발표 났어??
12살 10키로 빼고 느낀점
13자기가 제일 중요하면서 지극히 현실적인 엠비티아이 뭐야? 16
14 반지 어때? 살말해주라 1
15대학생이 알바로 1500 모으는게 대단한거야? 5
16내가 전문대졸인데 8
17 이 코디 어때??? 6
18이거 시험 망했다는소리인가?
19마스크하면 얼굴 보온 확실히 돼?
20와 귤 베란다에 뒀는데 얼었어
1 오늘 산부인과 가서 항문으로 초음파봤는데 ㄹㅇ 이느낌이었음 8
2 대탈출 역대 등장씬 임팩트 TOP2 .gif 15
3 반도의 흔치않은 카드 cvc빌런.jpg 9
4 서희원 동료 장잉잉 "그녀의 사망...전남편 왕소비 탓"
5 10초만에 하는 MBTI 검사 11
6 혼잣말 때문에 퇴사 당한 직원 2
7 무신사 2025년 1월 판매 랭킹 1
8 [단독] '국민가수' 송대관, 오늘 별세…사인은 심장마비
9 초록글 대구 병원에서 위조지폐발견 30
10 팬들 반응 좋다는 아이브 컴백 콜라보 브랜드 (feat. 깨먹는티라미수) 12
11 술담배커피 셋중에 멀 포기할거임??13
12 우리 회사는 온통 고양이 투성이예요.twt11
13 이번주 더벤티 아메리카노 할인 근황.jpg3
14 국립산림과학원이 개최하는 귀여운 대회1
15 최근.. 바오패밀리 중 가장 사고 많이 쳐서 할부지 뒷목 잡게 하는 판다1
16 양치 안하면 당뇨병 발병률 높아진다2
17 아빠 닮은 유명인 말해보는 달글
18 다음 중에서 하나 포기할 때마다 1억씩 받을 수 있음.jpg1
 
 
1 정보/소식 [속보] 가수 주현미, "6월 중국 행사도 상의하고 있었는데…너무 가슴 아프다”
2 홍콩이 왜 홍콩 차이나가 됨..? 25
3 난 솔직히 팬들이 쓰는 실물후기는 다 거름... 26
4 으 비ㄷ기랑 촬영하는 아이돌도 있네 2
5 동계 아시안게임 열리기 진짜 어렵구나 3
6 장원영 별명 때햄(돼지햄스터) 첨엔 엥?! 이랬는데 3
7 서희원님이 대만판 꽃나 금잔디였네ㅔ 3
8 헐 송대관님 사망.. 1
9 NJZ파워퍼프걸은 진짜 치트키네 9
10 실물 기대 안했는데 쩔었던 돌 2
11 원빈은 실물후기 엄청 좋아서 신기 8
12 카페베네 성공 전략 대박이네..
13 쇼트트랙 실격이면 왜 나머지 나라 다 올라가는거야? 5
14 난 내돌 어니더라도 돌들 실물 보면 다 신기하던데
15 성찬이 E 맞긴 하구나 3
16 콩밥 어제꺼 잼썼어? 2
17 한국은 쇼트트랙 양궁이 올림픽보다 국가대표선발전이 더 힘들다 하잖음 2
18 오늘 김포 출국하는 아이돌 있어? 2
19 이 인형은 공식으로 나온거 아니지?? 4
20 보넥도 데뷔곡 뭐야? 6
1 폭싹 왜 이번엔 이지은 아니고 아이유일까? 7
2 주지훈 정유미 채팅도 개웃김 6
3 주지훈 채팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친거 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 22
4 혜리 드라마 찐 GL 이네??????? 퀴어베이팅이 아니였 10
5 넷플 코리아 바이오 웃기네 1
6 여기 연출 감독은 무슨 작품 한 감독이야? 14
7 아이유보면 머리스타일+ 메이크업으로 이미지가 확 바뀌는거 좋음 16
8 아니 아이유 이장면 ㄹㅇ 누구세요였는데 25
9 씨네21 올해 내 호감 여배들 다 있는거 실화??!? 1
10 와 김유정 겁나 이뻐... 3
11 와 폭싹 공식 티저 미감 좀 봐…….. 20
12 폭싹 제주도 사투리 이야기 있어서 찾아봤는데 4.3 사건 후 사투리 사용 못하게 했던 시절 있었나..
13 아니 기자님이 추영우 보고 항문이라함 10
14 추영우 인스타 사진 2
15 초록글 구준엽 인스타 슬프다 101
16 배인혁 최근 얼굴 폼 좋은데 8
17 아 킹덤 그 스케줄 때 류승룡 좀비분장한 분보고 5
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation