호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 443l

[잡담] 나 다이어트 한달 됐는데 체중 그래프 봐 | 인스티즈

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설명절 너무 눈에 띈다

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
다이어트 비법점....
1개월 전
익인2
22 염치 없이 줄 서 봅니다...
1개월 전
글쓴이
많이 빠진것도 아니지만...! 난 그냥 다이어트 초반엔 습관이랑 마음가짐 잡는게 중요하다고 생각해서 좀 바짝 조이는 편인데
16:8간헐적 단식은 항상 하는중이라 오후8시~12시는 항상 금식이고
12시에 즙스토리abc주스(건더기가 있어서 든든함)+삶은계란 두개 먹고
4시에 간식으로 그릭요거트 60g+땅콩버터15g 정도 간식으로 먹고
7시에 숙주 배추 청경채 차돌 쪄먹고

이 식단에 비비드 저당소스나 알룰로스는 맘껏 먹었어
이렇게 2주정도 유지하면 대충 습관 잡히고 붓기 다 빠지니까 슬슬 풀어주는 편인데 이번엔 설 연휴때문에 도루묵 돼서 다시 2주 연장 하는 중 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 엄청 저칼로리라 오래하는건 비추...다 됐다 싶으면 슬슬 풀어줘야돼
1개월 전
익인1
세상에 정성가득 답변 고마엉 ㅎㅎ엄청난 노력이다 공복시간 유지 보통일이 아님ㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
근데 사실 야식 안먹고 아침 안먹는것 뿐이라 어렵지 않아!ㅋㅋㅋㅋ 습관 들면 먹고싶은 생각도 안 들고...
1개월 전
익인3
어플 뭐야?
1개월 전
글쓴이
삼성헬스!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상경기도민은 서울약속 강남이 젤 조아...?308 0:0628353 0
일상과일 껍질 못 깎는 성인 많은 거 충격이다176 9:198042 0
일상남양 , spc , 네이버웹툰 불매 안하는 사람147 10:176648 0
T1본인표출 ㅇㅅ에서 티원팬 성명문 낸다는데 우리방도 참여할 지 투표하고 갈 쑥들.. 96 1:3321432 61
이성 사랑방너네 애인 핸드폰 보다가 전애인 다벗은사진(제발한번만봐줘제발) 82 03.20 18:5533148 1
이성 사랑방 걔도 내가 좋은데 사귀는건 안될거같대 6 3:44 119 0
3시에 라면 참았는데 꿀팁 4 3:44 304 0
서울 집값2 3:42 78 0
이성 사랑방 ENTJ는 보통 누구랑 잘 어울려?5 3:42 190 0
이성적으로 생각하면 연락 안 하고 연 끊는게 맞는데1 3:42 119 0
와 세야 징역 6년 구형받았네17 3:40 1695 0
이성 사랑방 장거리둥들아 만나면 뭐햐??4 3:39 196 0
오 치마레깅스의 연장선인 치마바지가 나오넹10 3:39 1220 0
나 사실 세탁기 돌리는법 밥 짓는법 몰라30 3:39 720 0
야밤에 갑자기 ㄱㄹㅅ 라고 ㄱㅅ 영양제 삼 5 3:39 33 0
방금 알리 테무로 옷 시켰는데 세금 안물겠지?!1 3:38 163 0
서브웨이 알바 튀는 사람 많아?3 3:38 86 0
이제 병원에 전공의 들어와?4 3:37 302 0
서울익들아 오늘 날씨 스타킹 가능?? 3:36 86 0
지금 대학교 4학년인 애들 몇년생임?3 3:36 165 0
6시에 일어니야하는데 아직도 못자고있아 어케자냐 1 3:36 91 0
이성 사랑방/이별 헤어졌는데 재회하면 파국이겠지? 한번만 봐주라4 3:36 339 0
보고싶다고 3:36 110 0
인스타그램 상대방 계정 차단하면2 3:35 92 0
인스타 스토리 사이에 친구추천뜨는거 최악이네7 3:35 1073 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
일상 KIA
일상 한화
일상
이슈
연예
드영배
1 본 사람마다 블러셔 예쁘다고 한 날은 3
2 나 완전 예쁜 셋업 샀다 52
3와 정샘물 상상이상으로 어둡구나 2
4스터디카페인데 어떤 사람 케이크 먹어.. ㅎㅎ 6
5 요즘 이런 가죽자켓은 안 입나? (살말 골라줘!!) 7
6 타코야끼🐙🐙
7근데 뭐 직장에서 혼자 밥 먹을수도 있는데 근데 그렇게 남들이랑 밥 같이 못먹을 정도인가 싶기도 해 18
8신입 25-27이면 나이로 손해보는건 없지? 2
9와 셋업산거 왔는데 너무 예쁨ㅋㅋㅋㅋ40 170
10회사 다닐때 느낀건데 진짜 회사돈 많이 몰래 빼먹더라.. 9
11사무직이 많긴하지만 그래도 여러길로 많이 빠지는듯 3
12 명예쌍수 전문인들아 나 쌍수 잘될눈이니 봐주라 4
13익들아 전화 와서 본인 확인 위해 어느 사이트 들어가라는데 보이스피싱이지???? 4
14직장익들 진짜 직원등록된 사장아들이나 사장딸 회사서 본적있어?ㅋㅋㅋ 12
15바스크치즈케이크 만들때 생크림 말고 그릭요거트 묽은거 넣으면 맛 어떨까 4
16사진은 괜찮은데 실물이 개별로인 경우는 뭐야?? 4
17아파서 병원 갓다가 한시간 늦게 출근하려고 하는데 답장이 없우시먄 전화드려도 되나 ㅠㅠ 5
18 요즘 화장터에 전국적으로 사람 꽉차있어... ㅠㅜ
19취준 하는 사람들 꼭 있어야 할 자격증, 스펙 뭐라고 생각해? 2
20난 자격증을 못 딸 운명인가 1
1 故김새론 유족, 스킨십 집 데이트 영상 추가 공개 "김수현 측 입장문에 실망" 10
2 홍석천의 보석함 원래 기획 의도...jpg 29
3 초반 호평 많은 투썸 신상 케이크.JPG 1
4 "신입직원 실수” 빽다방 플라스틱 논란에 또 고개 숙인 백종원 18
5 이 정도면 왜 다시 리모델링 안하는지 궁금한 어제 방송 나온 개 힙한 아파트 4
6 딱히 캐롤은 아닌데 왠지 캐롤로 듣고 있는 노래.jyp 1
7 찐 나르 소시오들은 리그가 다름
8 정용진과는 사뭇 다른 삼성 이재용의 사회생활.gif
9 "남편이 집에 안 온다" 실종신고 60대, 숨진채 발견된 의외의 장소 2
10 자꾸 민망한 옛 기억이 떠올라 불안할 때 팁 1
11 햄버거는 애슐리보다 비싼게 제일 큰 문제임8
12 썸 타는 사람이 전단지 주는 아줌마 바로 싹 피해서 정 떨어짐.jpg9
13 불과 3년전 대한민국 수준3
14 74년생 혼내는 07년생
15 혈당을 적게 올리는 음식 BEST 50개.jpg
 
 
 
 
 
1 카리나 미역국 겁나 섹시하다 23
2 제니 첼린지 했던 가수들중에 내 기준 1등 20
3급상승  정리글 대통령 권한대행 순서 1
4 체조 보통 수용인원이 육천인가? 10
5 샤이니 매진 기사 봐서 좌석 봤는데 7
6 이런 사람이 유별난거임? 28
7 살빠지면 쌍커풀이 더 진해지나? 4
8 한덕수 기각 확률이 더 커????? 4
9 이서 눈 진짜 사방팔방 다트임 2
10 얘 진짜 잘생겼다... 12
11 난 눈 개높아 ㅇㅈ? (스압) 14
12 이거 대놓고 같비 인증 아니야? 229
13 현재 국무총리 이름이 뭡니까???? 계세요?? 2
14 원빈이 이목구비 개빡센데 청순한거 신기해 1
15 아 재밌는 웹툰 발견했는데 네이버야!!!!! 9
16 유우시 왜 고용불안정시기라고 하는 거야? 20
17 뭐가 자꾸 눈을 찔러서 속눈썹인 줄 알았는데
18 유튜브에서 폭싹 알고리즘으로 몇번 봤더니
19 베몬 쉬시 오랜만에 듣는데 재생수 엄청 높네...
20 라스타트 유우시 시온 확정멤으로 둔거 잘한거같음 2
1 ㄱㅅㅎ 근데 미자때 사귄거 어떻게 알려졌더라? 16
2 아이유 에스티로더 뉴짤인데 성희주..? 6
3 채린이가 아이유 왤케 좋아하는지 납득 완 6
4 아이유 아기 금영이 따라한 줄 1
5 아이유 3화 아가씨나 시키시지 왜 내딸을 (찰싹) 진짜 맞은걸까
6 박은빈 호감배인데 원더풀스 내년이라 멀다고 생각했거든 2
7 예림이 과몰입버튼 off (ㅈㅇ폭싹) 4
8 혹시 폭싹 아이유가 슬퍼서 울었다는거 3막임? 4막임? 3
9 엄마는 아이유 같아 2
10 초록글 아이유 이준영 이게 맞음? 65
11 박보검은 수지랑 케미 찰떡콩떡이긴하네 17
12 근데 특출이랑 분량이랑 ㄹㅇ 상관없어 5
13 아이유 문소리 이짤 왤케 찐 모녀같지 3
14 와 이준영 하루에 다섯끼 먹었대 6
15 스포)엄마랑 폭싹 중간부터 봤는데 1
16 이준영 초록글 보고 아이돌 출신 충격 받았어ㅋㅋ 5
17 초록글 사람들 예지력 대박이다 13일에 쓴글이래 51
18 내기준 바르게 생긴 이미지 최강 남녀배우 5
19 초록글 정보/소식 김새론 2차 녹취록 "전남편한테 죽도록 맞고 살아" 57
20 아이유한테 팔짱 낀 이준영 6
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation