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헬린이 여자인데 상체는 기구 하체는 유산소로만 운동할 예정인데7 l 일상
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하체도 기구 운동해야할까?? 수영 취미로 다니고 있고 유산소 30분만해도 엉덩이랑 허벅지 근육이 엄청 땡겨서 상체 기구로 한뒤에 유산소 하고 집갈려고 하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 오바인가..?? 독학이라서 핏블리 보고 있고 루틴 같은건 아직 10kg 드는것도 버거워서 무서워서 기구 사용을 많이 못하겠더라구.....ㅜㅜ

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익인1
그건 인바디보고 결정하는 게 맞는 것 같음
1개월 전
글쓴이
하 나 왜 인바디할 생각을 못했지..?? 당장 해본다
1개월 전
익인2
자주 가는거묜 날짜를 정해서 하는게 좋아 어깨 등 허리 팔 다리 이런식으로 근데 어느쪽에 근육량이 많은지 봐야될듯
1개월 전
익인2
근데 여자는 스쿼트+런지로 충분히 라인 나옴
1개월 전
글쓴이
스쿼트 런지는 홈트로 맨날 하고 있어! 오홍 여자랑 남자랑 많이 다르구나
1개월 전
익인3
하체 운듕 첨에는 맨몸 스쿼트만 해도 충분햐~ 나중에 오티 같은 거 있는지 물어보고 함 받아봐
1개월 전
글쓴이
찾아보니깐 오티는 없고 블로그에 어떻게 이용하는지 영상 같은거 올라와 있더라구ㅜㅜ그래도 이게 어디야..
1개월 전
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