호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N프로세카 1시간 전 N치이카와(먼작귀.. 1시간 전 N김연아 1시간 전 N부업 5일 전 N진격의 거인 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지??8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 188l
가슴 엉덩이 허벅지 다 다음날에 근육통 쎄게오는데
등만 안그래.. 할때는 자극 잘와
헬린이라서 근육 많은것도아님 
잘못하고있나 근데 피티 수업때도 그랬음… 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통 오는게 운동 잘하는 기준 아니여ㅋㅋㅋ 운동할때 자극 느끼는걸로 충분
1개월 전
글쓴이
근데 사실 등 날개뼈 자극은 오는데 다른거할때처럼 글케 힘들지가않아.. 힘들긴 한데 다른 운동은 죽을거같으면 이곤 적당히 힘든 정도,,?
1개월 전
익인1
무게랑 갯수 늘려서 해야할듯
1개월 전
글쓴이
땡큐!!
1개월 전
익인2
무게를 더 올려야 하는것은 아닌가? 아님 등에는 충분한 근육이 이미 있는건가!
1개월 전
글쓴이
마른 비만인데 상체 근육이 특히 없어서 그럴리는없는데 ㅋㅌㅌㅋ 무게를 약간 더 올리고해볼까
1개월 전
익인3
무게를 더 올려바
1개월 전
글쓴이
알앗어!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 164인데 5센치만 줄고싶음........ 391 10:2133721 1
일상99년생인데 93년생 소개팅 들어옴 할가말까202 14:5920962 0
일상친구가 내 사진 지브리로 해줬는데 기분이나쁨…175 16:4417061 0
야구 엘지 최고심 굿즈 사진84 11:1629203 1
이성 사랑방장기연애 시 바람 안 피는 유형 딱 하나97 14:4422312 2
건강한 탄수화물 종류 좀 알려줘2 03.29 12:12 23 0
나는 3월이 한해 시작인 사람인 업종이라서 그런가 03.29 12:12 24 0
회식 다음날 술냄새 어케 빼지1 03.29 12:11 22 0
나는솔로에서 의사가 여자 노산 언급한거 있자나 굉장히 무례하다거 생각하는데3 03.29 12:11 76 0
스위치온 다이어트 할 때 쉐이크 말고 닭가슴살 먹으먄1 03.29 12:11 62 0
대학 학생회장이나 조교 해 본 익들 있어? 2 03.29 12:11 24 0
서울 패딩 입어야 될 날씨야???7 03.29 12:11 294 0
나 여자가 보는 첫인상이랑 남자가 보는 첫인상이 다른데 왜그런거같아.... 1 03.29 12:11 22 0
결혼식 못가는데 청모자리에서 축의줘도돼?9 03.29 12:10 412 0
진짜 날씨가 미쳤네(negative).....5 03.29 12:10 660 0
케이크 과자류중에 맛있는거 추천좀!!2 03.29 12:10 25 0
서울익들아 머입엇냐3 03.29 12:10 27 0
오늘 그렇게 추워????? 5 03.29 12:09 395 0
친구가 ㅌㅇㅌ에 내 얘기를 올렸어 9 03.29 12:09 648 0
난 가끔 심심하면 오픈톡하면서 03.29 12:09 13 0
이런 색 탈색없이 염색 가능해?? 03.29 12:09 23 0
지금 이 사태가 계속 되면 일본 예언가가 하는 말 진짜로 오겠네… 03.29 12:09 39 0
ISTJ 사람들아 너네 손절한 사람 있으면5 03.29 12:09 100 0
아이폰 키패드 가끔 나만 이래..?14 03.29 12:08 614 0
요즘 전세계에 지진 많이 나는것도 기후 위기야???3 03.29 12:08 117 0
처음이전4051406407408409410411412413414415416다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지브리
2
날씨
3
벚꽃
4
탄핵
5
취준
6
공시
7
장제원
일상
이슈
연예
드영배
1하.. 월급 세후 180 실화냐 22
2취준 왜 포기하는지 알겠어 7
3"주문은 키오스크로 해주세요~" 이게 기분 나빠?ㅠㅠㅠㅠㅠ 15
43일만에 2.6키로 빠짐 3
5편도 제거 수술 받으면 다시는 편도결석 안 생겨? 6
6취준생익 전회사 동기들이 만나자는데 짜증나 1
7ㅌㅁㅌㅁ 뭐가 재밌는거야? 2
8길거리에서 헤어지면서 키스하는거 4
925살 모솔인데 항상 연애 얘기 물어봐 1
10지브리 ai에 부정적인 생각 드러내는걸 왜 이해 못하지 1
11 이 드라마 잼써 10
12지금 빠른 97년생들은 거의 30살 아니야? 13
13 다음 달에 우리 회사에 2년만에 신입 들어옴 스껄 96
1420대인데 너무 무기력한 사람들 있어? 12
15우울증 히키인데 야망있는 히키임 어떡해 1
16각자 당했던 세상의 억까 하나씩 적고가자… 4
17요아정 자몽+꿀+그래놀라 조합에 초코쉘 추가 할 말 !!! 2
18조유리 닮았다고 하면 어떤이미지야 8
19서울사람들 가끔 이거 이해 못함 15
20부모님 세대들 ㄹㅇ 20대 대다수가 욜로족이라고 생각하나보네
1 설리 피오 카톡, 설리 블락비 피오 열애 증거 모음? 288
2 설리 친오빠, 긴급 라방 "前 연인 최자, 잘못한 것 多…설리 힘든 적 많아" 16
3 태국서 목 비트는 마사지 받은 가수,전신마비 끝 숨져.. 7
4 가세연 멸망전 예고 4
5 성수는 거대한 쓰레기천국 같음.twt 3
6 백종원이 인수 추진중이라는 치킨 프랜차이즈.JPG 9
7 다이소우산 위엄 13
8 김수현 기자회견 직전, 추가 사진 폭로 "고2 김새론 만든 닭볶음탕"
9 장항준이 예능작가 일 할 때 연예인들이 궁시렁거리면 했던 생각.jpg 2
10 레몬테라스 38살 13년차 헬스녀 18
11 판교역 언제 결혼함?9
12 카톡 프로필 업데이트 한 사람의 80프로가 지브리임•••1
13 신생아 안고 "낙상 마렵다"…대구 대학병원 간호사 아동학대 논란39
14 ㄱㅅㅎ 카톡과 버블을 살펴보자
15 남친 남편 못생겨서 프사 안하던 사람들...JPG1
16 엑소 세대차이 근황3
17 최근 AI 성능에 충격먹은 현직 의사의 글.JPG
18 지브리 프사 내 카톡에는 기혼이 많이 해놨다 vs 미혼이 많이해놨다7
19 김수현, 모든 것은 사실이 아닙니다
20 오늘 김수현이 제출한 증거 자료 정리
1 나는 설리 피오가 사귄거 어케알았냐면 8
2 정보/소식 故 설리 친오빠 무차별 실명 폭로 왜 "피오와 1년 연애→아이유 구하라 수지 소환까.. 5
3 정보/소식 슴 연생 센터 과사 12
4 아 미주가 올린 폭싹 후기글 개웃김 6
5 닝닝 볼에 선? 광대아래 들어간거 5
6 닝닝이 부른 첨밀밀 왜 유명한거야?? 35
7 리사 입맛 걍 한국인이네 12
8 정보/소식 🚨 39분 남음) 부산 교육감 재보궐선거 투표율 19.82% 11
9 나도 원빈 김치볶음밥 해 먹어봄 29
10 짹에서 가게 도와달라는 글 보고 찾아갔는데 6
11 앤톤 인스타 손 진짜 커 2
12 남돌 홈마당 궁금한거 무러바
13 정국 들기름 막국수 무슨맛이야..?? 8
14 보넥도 요즘 학생들한테 인기많은 거 체감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
15 자컨 찍는 거 돈 많이 들어? 14
16 기독교는 대한민국에 대체 왜 있는거임?
17 위시 이 노래 언제 나와??? 2
18 너에게 닿기를이 노래가 아니고 뭐 다른게 있는거야?! 11
19 확실한건 벌크업 하면 노출 많아짐ㅋㅋ 4
20 정보/소식 '라인', 日 품으로…"韓은 운영도 개발도 못 한다" 지분도 정리 예고 2
1 안성재 유튭 폭싹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
2 와 금명이 첫사랑 영범이래.. 24
3 관식이 칸타빌레 막방 애순이 각 맞다니까 9
4 폭싹 아이유 코디 셋다 ㄹㅇ 다른사람같음 3
5 금명이 니트 금지 영범이 코트 금지 4
6급상승  와 학씨아들 이 분이 하정우 조카라고?????! 12
7 참이슬에서 아이유 유채꽃밭에 합성했다 ㅋㅋ 5
8 솔직히 핑계고 폭싹맛집웨이팅 컨텐츠 재밌을것 같은데 5
9 애순관식들아 그래두 박보검 굿보이로 핑계고 나오니까 7
10 와 금명 영범 상견례씬 투샷봐 개이쁘다 진짜 10
11 초록글정보/소식 김수현 측 "2018년 소주데이트 맞지만 연인 아니었다”…증거사진 11장 반박 86
12 난 아이유 인터뷰 스킬에 감탄함 3
13 폭싹 진짜 잘됐구나 생각한게
14 정보/소식 제이에스티나 검찰 기소된거 모르는 사람 많구나 꼭 읽어줘 14
15 아 러블리즈 이미주도 폭싹 봤나보네 14
16 임시완 팔로우 정리했네 5
17 아이유 임상춘작가 연락받고 소속사 몰래 만나러 갔었다는데 23
18 미칭 티니핑애순 개기여워 7
19 박은빈 차기작은 밝은 코믹이라 다행이다 2
20 폭싹 핑계고 조회수 600만 넘었음 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation