호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지??8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 179l
가슴 엉덩이 허벅지 다 다음날에 근육통 쎄게오는데
등만 안그래.. 할때는 자극 잘와
헬린이라서 근육 많은것도아님 
잘못하고있나 근데 피티 수업때도 그랬음… 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통 오는게 운동 잘하는 기준 아니여ㅋㅋㅋ 운동할때 자극 느끼는걸로 충분
1개월 전
글쓴이
근데 사실 등 날개뼈 자극은 오는데 다른거할때처럼 글케 힘들지가않아.. 힘들긴 한데 다른 운동은 죽을거같으면 이곤 적당히 힘든 정도,,?
1개월 전
익인1
무게랑 갯수 늘려서 해야할듯
1개월 전
글쓴이
땡큐!!
1개월 전
익인2
무게를 더 올려야 하는것은 아닌가? 아님 등에는 충분한 근육이 이미 있는건가!
1개월 전
글쓴이
마른 비만인데 상체 근육이 특히 없어서 그럴리는없는데 ㅋㅌㅌㅋ 무게를 약간 더 올리고해볼까
1개월 전
익인3
무게를 더 올려바
1개월 전
글쓴이
알앗어!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 정착한 선크림 어디꺼야?382 14:3819971 4
일상난 본가사는 사람들이 부모님한테 돈 드리는거 ㄹㅇ 몰카같았어 411 10:2340222 0
야구/OnAir⚾2025 KBO 미디어데이 달글⚾3024 13:5917437 1
일상연차 사유 추천좀... 가사 라고 적었더니 반려당함 ㅜ167 9:5739167 0
이성 사랑방 애인 폰에서 전애인이랑 이런 문자나왔거든89 10:5629463 0
이성 사랑방 여자23살 남자31살인데17 03.19 23:29 147 1
맛은 없어도 영양가 많고 저렴한 음식 뭐뭐 있음??4 03.19 23:29 65 0
항상 맛있는거 많이 먹고나면 03.19 23:29 13 0
자기감정표현 잘하고 그런성격 좋아?2 03.19 23:28 28 0
인스타 가입할때 폰 번호 입력하며뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 03.19 23:28 19 0
🙏외국인이 서울 여행가서 사기 좋은 선물 뭐가 있어??2 03.19 23:28 53 0
이성 사랑방 너희는 헤어지면 받은거 다 돌려줘? 03.19 23:28 34 0
남자들 소변보고3 03.19 23:28 33 0
밤만 되면 온몸이 간지러운데 이유 아는 사람?1 03.19 23:28 63 0
집에 방음벽 셀프로 설치한 익 있어?4 03.19 23:28 25 0
그 혹시 예금끝나는날 바로 재예치 할 수 있나?..1 03.19 23:27 63 0
소중이털 솎아내는데 진짜 탈모아닌가 싶을정도네..3 03.19 23:27 41 0
나는 다이소 알로에랑 잘 맞는듯5 03.19 23:27 22 0
이 옷 로고 아는사람!! ㅠㅠ 03.19 23:27 90 0
울 아빠 카페 가서 머 먹을지 돈 때문에 고민하는 애들 보면 걍 사준다는 거 듣고 ..8 03.19 23:27 473 0
면접때 머리 애교머리 같은거도 없아야겠지? 03.19 23:27 19 0
26살 세후6-7000 첫차 추천해줘! 54 03.19 23:27 516 0
이성 사랑방 그냥 모쏠이라 궁금한건데.. 5 03.19 23:27 145 0
애인이 고시생인 애들아 너희는 데이트 어떻게해?9 03.19 23:27 26 0
다ㅡ들 전담 와트 몇으로 펴??? 03.19 23:27 11 0
처음이전277278279280281282283284285286287288다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
파트너는 처음인데요w.1억  올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
thumbnail image
by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..
thumbnail image
by 넉점반
  “오빠.”“응?”지수의 테라스에서 짧다란 얘기가 오가는 와중이었다. 다 져가는 노을을 바라보며, 슬슬 차가워지는 가을 공기에 지수가 어깨를 가볍게 떨다 ##여주의 물음에 답했다. ##여주가 붉은 하늘에 고개를 고정한 채 입을 열었다...
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
일상
이슈
연예
드영배
1 나 사탕 안좋아하는데 이거 개맛도리임 8
2급상승  얼굴 반만 딱 보면 예뻐보임 못 생겨보임40 7
3infj/intj/intp/infp 애드라 28
4나 사촌오빠한테 청첩장 어케 줘야할까??? 7
5홍콩 다시는 안 가고 싶은 나라 17
6내가 본 꼬인사람 특징
7친오빠 결혼식 안 가도 되나? 5
8톼사한지 3주가지낫는데 퇴직금을 5
9 운동하면 생기는일
10나한테 가다실 맞았냐고 물어보는사람 의도가 뭐임 17
111억 모을려면 월 90씩 10년정도는 해야함 6
12모짜렐라 치즈 냉동실에 유통기한 9개월 지난거 있는데 1
13 아 미칀 섬유유연제 뚜껑 누가 안닫고 뒀니!!!!!!!! 2
14 익인들 같으면 둘 중에 어떤 루트로 감??? 7
15나 간호사 예전에 무시아닌무시 했었거든 36
16아 너무 우울하다 1
17카페알바 보통 고용보험 다 드나? 6
18우와 첨보는데 ㄹㅇ 티가 나는구나 1
19 네일아트 디자인 추천 부탁해!! 💅🏻
20대구익들 서문야시장 맛있는 집있어?
1 드디어 일본에도 퍼진 국산 역병 근황.jpg 3
2 유재석 : 연락 잘 안되는 친구들 있거든요. 저는 그런 친구와의 관계를 오래 유지하지 않아요 16
3 강남역 11번 출구 길목 실제 상황.JPG 20
4 "발레 콘셉트 처음봐"..걸그룹 ifeye(이프아이) 데뷔 기대포인트…K팝 다크호스될까 [O.. 2
5 "우파식당이라고 올려놨대. 아니 순두부에 우파좌파가 어디있어”
6 얘들아 방금 연락 안 한 지 7년 만에 친구한테 연락 왔는데 1
7 현 2030의 노후대책으로 현실성이 가장 높아보이는 제도.jpg 24
8 시사회 반응이 미지근할 때 배우들이 받는 리액션
9 건강식만 먹는 조카들에게 떡볶이 사주는 고모부 7
10 시청자마저 이별한 사람 만들어버린 지리는 여배우 연기.jpg
11 이삭토스트 최고 존엄 메뉴는?.jpg6
12 세계 최고가 와인 보유중인 여배우5
13 🔥📌오늘자 확실해진 박선원 정보📌헌재 선고기일 나올때까지 문자보내기 운동 해줘🔥
14 오늘자 르세라핌 채원 제대로 놀려먹은 제베원 성한빈
15 일본에 오래된 가게가 많은 이유 (+일본의 국민성 쉽게 알아보기)6
16 갓데 치어리더 1대장.gif2
17 [뉴진스] 1987년 제작된 원작 CF엔 없던 이사하는 장면을 새롭게 추가해 리메이크한 NJZ..
18 당신은 행운의 네잎클로버를 보았습니다1
 
 
1 82 노래 이정도면 해찬 피처링이 아니라 1
2 스텔라 얼굴 에반데 8
3 근데 찰스 데이트상대 구하기 어렵긴 하겠다 29
4 내 기준 성공한 프듀 출신 4
5 헤어몬 영상 올렸네 3
6 정보/소식 잠시 후 8시 월드컵 예선 대한민국 VS 오만 선발출전 라인업
7 아 메가커피 씨엪 유우시 진짜 개귀욥 3
8 중국 네티즌들이 이진호가 푼 녹음본 편집된거란거 찾아냄 4
9 와 버블냥 생각보다 너무 왕머린데 2
10 더보이즈 노래 좋은데? 2
11 찰스엔터 찬영..이 누구셔? 2
12 너네가 돈가스를 먹으러 갔어 근데 밥이 콩밥이야 39
13 ㄱ씨피한테 타멤버가 한 말이 진짜 캐해 잘 보이지 않아?
14 걍 아직도 안 믿긴다 마크 해찬만 있는 무대라니... 1
15 리얼 허거덩스한 상황이 뭔뜻이야? 1
16 대표가 나한테 플레이브 분석해서 프레젠테이션하라고 과제냄.... 12
17 왜 유나 제니 챌린지 안올리지 2
18 유튜브 화질 저하 오류 아이폰16 버그라는 말이 있던데 43
19 승헌쓰 뭐로 뜬거어?
20 이 아이돌 누구야???
1 아이유 이준영 이게 맞음? 27
2 헉 모 여배우 시술받다가 의료사고 났는데 출연작들 공개는 뭐지.. 26
3 아니 폭싹 이것도 cg라고..? 5
4 폭싹 금명이 연애 안하면 안되냐 3
5 초록글김수현 얘기 퍼질대로 퍼졌구나 114
6 이번 크라임씬5가 기대되는 이유 9
7 지금 폭싹에 과몰입오지는듯 금명이 연애하는거보고 3
8 폭싹 선공개 시간 90년 12월 25일 6
9 정보/소식 [단독] 조말론, 김수현 아시아 앰버서더 계약 종료 24
10 ㄴㅇㅍ촬영 중단됐나보네?? 1
11 폭싹 3막 요약 예상.jpg
12 금명이 처음에 왜 튕기는거야?? 4
13 젊은 애순관식 달라 7
14 영범금명 영화관 데이트 우리가 봐도 되는거에여? 2
15 폭싹 관식아 어쩔 수가 없다 잡으러 가자 이건 합법이다 16
16 폭싹 왜 3막에 금명이 럽라 넣었는지 이해간다 4
17 와 이게 아이유가 금명이 연기 하니깐
18 대군부인 촬영 6월이야? 1
19 젊애순관식은 해녀이모들마냥 엄마미소로 봤는데 1
20 폭싹 선공개 보는데 그냥 작살 들고싶어.. 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation