호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지??8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 179l
가슴 엉덩이 허벅지 다 다음날에 근육통 쎄게오는데
등만 안그래.. 할때는 자극 잘와
헬린이라서 근육 많은것도아님 
잘못하고있나 근데 피티 수업때도 그랬음… 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통 오는게 운동 잘하는 기준 아니여ㅋㅋㅋ 운동할때 자극 느끼는걸로 충분
1개월 전
글쓴이
근데 사실 등 날개뼈 자극은 오는데 다른거할때처럼 글케 힘들지가않아.. 힘들긴 한데 다른 운동은 죽을거같으면 이곤 적당히 힘든 정도,,?
1개월 전
익인1
무게랑 갯수 늘려서 해야할듯
1개월 전
글쓴이
땡큐!!
1개월 전
익인2
무게를 더 올려야 하는것은 아닌가? 아님 등에는 충분한 근육이 이미 있는건가!
1개월 전
글쓴이
마른 비만인데 상체 근육이 특히 없어서 그럴리는없는데 ㅋㅌㅌㅋ 무게를 약간 더 올리고해볼까
1개월 전
익인3
무게를 더 올려바
1개월 전
글쓴이
알앗어!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 본가사는 사람들이 부모님한테 돈 드리는거 ㄹㅇ 몰카같았어 341 10:2327776 0
일상다들 정착한 선크림 어디꺼야?270 14:389414 1
야구/OnAir⚾2025 KBO 미디어데이 달글⚾3026 13:5912729 1
일상연차 사유 추천좀... 가사 라고 적었더니 반려당함 ㅜ157 9:5728192 0
한화/OnAir 🧡🦅 2025 KBO 미디어데이🦅🧡 1280 13:297453 0
이성 사랑방 애인이 ㅍㅇ약 사다주는 둥이들있어?7 15:55 129 0
나 매니큐어 되게 잘바른다10 15:55 315 0
뒤늦은 길거리야 전주인 후기 15:55 24 0
이성 사랑방/연애중 enfj 애인 ㅋㅋㅋ 나 출근길에 쓰러져서 응급실 갔다 왔는데 8 15:55 73 0
맥날 그냥 아아 마실까 드립 마실까 3 15:55 20 0
나 커리어 꼬이고있는건지 봐주라10 15:54 48 0
안예쁜데 키크면 인기 없어?5 15:54 70 0
지금 내스케줄에 단기알바 에바?1 15:54 43 0
내 감정에 솔직한게 진짜 어려운거 같아... 15:54 13 0
infp가5 15:53 36 0
지금 서울!!!! 도와줘ㅓㅜㅜㅜㅏㅓㅓㅔ후드티+조끼 입으면 더울까????.. 5 15:53 26 0
시급 3만 오천원 과외인데 거리가 1시간 반 거리야3 15:53 18 0
감자 미리 손질해서 조각해놓으면 싹 안나?2 15:53 16 0
닥터지 필링젤 사용하는 익 있어?2 15:53 14 0
교정 티 안나게 하고 싶은데19 15:53 352 0
얼굴 예쁘면 서비스직은 지원하면 그냥 다 붙지?4 15:53 67 0
경기 남부에 피크닉 갈만한곳 추천좀 부탁해~여3 15:52 19 0
골프 초기비용 얼마야 ? 15:52 10 0
오늘 축구 중요한 경기야??2 15:52 90 0
롱치마 이정도면 많아? 15:52 36 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
5 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
6 황가람 - 나는 반딧불
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1 나 65에서 48까지뺄때 식단 이렇게 했는데 빠짐.. 다들 너무 강박갖지마.. 11
2카톡으로 뒷담했는데 ㅋㅋ.. 이렇게 답오면 뭐같아 9
3무뚝뚝감자칩 ? 개노맛이다 20
4 아디다스 가젤 얼룩 이거 어케 지워? ㅠㅠ 6
5사주에서 난 문서로 벌어먹고 살 팔자라고 했는데 21
6아빠가 설명충이다? 무조건 승부 보삼
7와 지금 카펜데 어떤 아줌마 물티슈 죄다 몽땅 집어감.... 4
8난 부모님한테 생활비 주는거도 겁나 이상해보이고 그걸 받는 13
9히가시노게이고 소설에 선생이 여학생이랑 바람피우는 내용 있어? 10
10나 맨날 똥 싸는거 체크하는데 5
11요즘같은 물가에 연봉 동결은 삭감이나 마찬가지 아니야?
12걍 나랑 다른 가정 삶을 이상하다뭐다 규정하는게 신기함
13난 오히려 술마시면 살빠졐ㅋㅋ 8
14직장인이나 취준익들아 들어와줘... 자격증 기재 궁금ㅜㅜㅜ 4
15 남자가 이 배경화면 이상해..? 1
16남자 프사 분위기 좋은 곳에서 와인잔 잡고 있는 사진이면 2
17면탈 문자가 진짜 멘탈바사삭이네
18진짜 찐 오타쿠익 있어..?(진짜 진짜여야됨...) 14
19남은 수명 알았으면 좋겠어 몰랐으면 좋겠어?? 6
20친구 대학때 자취했었거든
1 이혼숙려캠프 본 뒤에 이거 꼭 봐야함 ㅠㅠ 2
2 현재 난리 난 중국에서 감동의 눈물흘린 한국인.JPG 12
3 의사 오빠 덕분에 번호 따인 신난 동생 1
4 예전 30대.jpg 1
5 스푸파 : 타이베이 펑리수(鳳梨酥).gif
6 유재석한테 94년생으로 오해받은 04년생 엔믹스 설윤 9
7 폭싹 속았수다 에서 눈길가는 '학씨 부인' 역할 배우 3
8 삼성주식 개폭등.... 이재명-이재용 효과... 전 주식 올랐지요~ 1
9 무신사 PC 버전 부활 7
10 김수현 '13억 위약금' 걸린 대만 팬 행사 꿋꿋이 참석할까
1 정보/소식 [속보] 최 대행 "자진사퇴 등 모든 이슈 내게 사치… 검토한 바 없어" 7
2 남지현, 사업가 됐다…기쁜 소식에 '현아 제외' 전원 집합
3 어차피 인용인데 왜 급해? 18
4 정리글 지금 헌재 재판관 얼굴과 이름 20
5 진지하게 1군의 인기멤 앨범을 몇개 사야 팬싸에 갈까 12
6 르세라핌 성한빈 4
7 인기가요 도쿄 너무 기대된다 mc들 비주얼이 기대돼 5
8 한덕수 기각이 유력한데 6
9 장원영 그림 나름 대공사했는데 한번 더 봐주라..40 4
10 정보/소식 죄송하다던 이진호 "김새론, 미국서 결혼했다" 주장…누리꾼 '공분' 2
11 탄핵 뭔일이야??????? 3
12 컴활 너무 하기 싫어 6
13 윤석열이 헌재에 절차이의제기 많이 걸어둬서 선고가 늦어지는거라는데 이말 찐이야? 1
14 씨지비 정직원 희망퇴직 80명ㄷㄷ 2
15 한덕수 기각은 못하지 않아? 3
16 덕수는 기각이 확실하다는 정도가 아닌거지? 6
17 쇼타로 붐왔다 6
18 버스터즈 민지, 팀 탈퇴…"더 멋진 아티스트로 성장할 것"
19 아 진심 슈 포카 보다가 기겁함
20 정보/소식 장범준, 3월 20일 정규4집 18곡 음원발매 6년만에 돌아온다 3
1 관식이 진짜 반쪽됨 ㅋㅋㅋ 4
2 정보/소식 김수현 여파 결국...'굿데이', 결방 확정 "프로그램 재정비" [공식입장] 14
3 폭싹보니 또래랑 하는작품이 진짜 1
4 바람은 왱왱왱 3
5 정보/소식 [단독] 조말론, 김수현 아시아 앰버서더 계약 종료 21
6 아이유 필모 되게 단짠 단짠이다 ㅋㅋ 4
7 소년의 시간 보다가 ptsd 왔어...
8 박은빈 갭차이 미침 4
9 헉 모 여배우 시술받다가 의료사고 났는데 출연작들 공개는 뭐지.. 25
10 초록글김수현 얘기 퍼질대로 퍼졌구나 70
11 초록글 사람들 예지력 대박이다 13일에 쓴글이래 38
12 아이유 박보검 이 사진은 볼때마다 웃음 나옴
13 폭싹 울 문학소녀 애순이 시 꽤 많이 지었는데ㅋㅋㅋ 관식이 2
14 중증은 두달째 보는 것 같은데 10
15 폭싹 이장면 너무 슬프다 2
16 초록글나 재혼황후 안봤는데 여주가 알 낳아? 55
17 소년의시간 미쳤네 9
18 흑염룡은 흥한건가??
19 폭싹 8화 터미널씬에서 운사람 진짜 많은듯 ㅋㅋㅋ 2
20 와 서강준 진짜 홀리게 생겼다 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation