호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N케리아 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지??8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 194l
가슴 엉덩이 허벅지 다 다음날에 근육통 쎄게오는데
등만 안그래.. 할때는 자극 잘와
헬린이라서 근육 많은것도아님 
잘못하고있나 근데 피티 수업때도 그랬음… 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통 오는게 운동 잘하는 기준 아니여ㅋㅋㅋ 운동할때 자극 느끼는걸로 충분
2개월 전
글쓴이
근데 사실 등 날개뼈 자극은 오는데 다른거할때처럼 글케 힘들지가않아.. 힘들긴 한데 다른 운동은 죽을거같으면 이곤 적당히 힘든 정도,,?
2개월 전
익인1
무게랑 갯수 늘려서 해야할듯
2개월 전
글쓴이
땡큐!!
2개월 전
익인2
무게를 더 올려야 하는것은 아닌가? 아님 등에는 충분한 근육이 이미 있는건가!
2개월 전
글쓴이
마른 비만인데 상체 근육이 특히 없어서 그럴리는없는데 ㅋㅌㅌㅋ 무게를 약간 더 올리고해볼까
2개월 전
익인3
무게를 더 올려바
2개월 전
글쓴이
알앗어!!
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 손절한 친구 발언 다시봐도 레전드네 ㅋㅋㅋㅋ466 04.21 21:5948719 6
일상캥거루족 문제 맞음..415 04.21 19:0762263 5
일상애들아 너희는 7:1로 해외여행 가능?214 04.21 19:0621079 0
야구자팀 감독 사랑한다 대답하면 십만원 준다고하면 다들 해?105 04.21 22:5015905 0
이성 사랑방애인이 진격의 거인 보는데 정 떨어져....79 04.21 20:3229646 0
김치우동이랑 곁들어먹을 음식 뭐가좋을까?8 1:39 23 0
지구마불 개부럽다1 1:38 18 0
애교살 라이너 괜찮은 제품 추천해주라1 1:38 10 0
뭔가 사랑받는다 사랑스럽다 이런 거 강조하는 사람은 10 1:38 270 0
진지하게 재외국민 특별전형보다 1:37 62 0
나만 지금 집 습하고 더워?5 1:37 78 0
이성 사랑방 남자가 빤히 쳐다보는 건 관심이 있어설까?3 1:37 165 0
아식스 vs 뉴발 운동화 흰색 계열 사려는데 뭐살까??? 1:37 13 0
클렌징워터만 해도되나9 1:37 88 0
동성끼리 이런 문자 흔해?10 1:36 235 0
아기새 같다는건 어떤 이미지야?6 1:36 67 0
부모님이 돌아가셨는데 인티에 글쓸 정신이 있나?17 1:36 102 0
20대 익 질문쓰3 1:36 50 0
이성 사랑방 하다하다 스팀 염탐 중2 1:36 64 0
얘들아 시험 끝나고 야식 뭐 먹을까ㅠㅠㅠㅠㅠ3 1:36 21 0
너네 사촌이랑 닮았어?? 3 1:35 23 0
괌 또 놀러가고싶다!!!2 1:35 17 0
이성 사랑방/이별 쓰레기인 상대방이 너무 잘지내서 힘들다3 1:35 130 0
남 힘들때 그럴만한거 아니다 라고 말하는거 1:35 19 0
촉 나 언제 연애할까 1:35 14 0
처음이전858687888990919293949596다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
임영웅 - 천국보다 아름다운
album image
TWS (투어스) - 마음 따라 뛰는 건 멋지지 않아?
album image
비스트 (하이라이트) - 없는 엔딩 (Endless Ending)
album image
UNIS(유니스) - SWICY
album image
카이 (KAI) - Wait On Me
album image
DAY6 (Even of Day) - 메이플라떼
album image
우디 (Woody) - 어제보다 슬픈 오늘
album image
RESCENE (리센느) - LOVE ATTACK
일상
이슈
연예
드영배
1닌텐도 스위치2 당첨 됐네...ㅠㅠㅠㅠ 19
2나 정신과 의사쌤이 나 돈줄로 본다 생각하니까 눈물남 7
3 진격거 왤케 인기많음? 우익아님? 4
4 이번달 1,200 벌었다 74
5 비오는날 마라탕🧡 3
6신입익.. 점심시간이 12시 반부터라 너무 버겁다 7
7토모토모 헤어지는 꿈 꿨는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
8회사에서 인사 안받아줘도 해야 돼? 9
9탕비실 정리(?)안하는 직원들 어찌처리해야해? 10
10캥거루족으로 대한민국 화제 옮겨가는거 위험한거같음 6
11가슴크다고 몸매 좋은건 아닌데 3
12다이어트 중 식욕 잡은 의외의 꿀팁 알려줌
13수영 배우는 사람있어? 2
14스카에서 코파다가 걸렸어ㅠㅠ 5
15나 생리 뒤죽박죽인데 어플에서 알려주는 예정일 다 맞다.. 2
16학교 열람실에서 사람 들어올때마다 쳐다보는 미어캣들 뭐지 진짜
172년 계약직인데 내가 1년 계약하고 종료해서 4
18와 어제 인티글보고 금샀는데 수익봄 3
19 Skt 해킹 때문인지 2
20남 만만하게 보고 괴롭히는 사람들은 무슨 심리지 2
1 (혐짤주의)"3300만원 들여 뱃살 제거했는데"…살 썩어 배에 구멍나고 신경 손상, 무슨 일? 5
2 현재 반응터진 투썸 그로밋 콜라보 제품.JPG 6
3 강주은이 생각하는 결혼 적정 나이 17
4 점점 외모가 동양인처럼 변하는 백인 .jpg 17
5 기싸움으로 유명한 짤의 잘 알려지지 않은 후기.jpg 15
6 한 드라마에 커플 라인만 6개인 인기 드라마...jpg 1
7 "와...대박이네요 진짜" 아이유도 감탄한 폭싹속았수다 수채화 일러스트.gif 8
8 사회 직급별 완벽 정리 1
9 "머스크가 14㎏ 뺀 약"…'뼈말라' 10대들 '위고비' 불법거래 우려 1
10 알류미늄 용접 가능하냐고 문의 후 받은 사진 11
11 현재 사회현상급이라는 친구 1명도 없는 부류.JPG1
12 누가 금성 제품 보고 튼튼하다고 했냐? jpg1
13 절대 챗지피티에게 고맙다고 말하는것을 잊지 마세요4
14 있는 집 자식들이 부모님 카드로 생활하는 이유
15 매일 아내보고 지능낮다는 남편...누구잘못?
16 이번에 역대급으로 난리났다는 서브컬쳐X헌혈 콜라보3
17 박혜수, ♥정재현과 핑크빛 가속화…이정식 짝사랑 끝나나 ('디어엠')
 
 
 
1 정보/소식 첫째주 콜플콘 팔찌 회수율 (일본에 뒤져 2위🤯) 11
2 ㄴㅈㅅ는 대중 호감도가 유독 컸었는데 아깝긴 해 15
3 근데 송건희 디제이 잘하더라 4
4 스탠드오일 가방써본사람? 자라가방보다 퀄리티 더좋아? 6
5 콜플 공연 팔찌 회수율 도쿄가 계속 일등할거같지않아?
6 I돌의 호응 유도 (르세라핌) 3
7 근데 ㅇㅅㅌ 솔로 중에 음원 ㄷㅇ이 제일 잘됐는지 아직 모르는거 아닌가..?
8 이안 마그네슘 파트 자기가 만들었다고 2
9 드디어 팩트로 싸우기 시작한 국민의힘 후보들이래ㅋㅋㅋㅋ 1
10 소희 이거 언제야?
11 정보/소식 "장식 없는 무덤에 이름만 새겨지길 원합니다” [프란치스코 교황 유언장 전문]
12 그냥 도영이 솔로 프로모만 잘해줬으면 좋겠음 9
13 잠만 재희가 리쿠보다 2살 동생이라고??? 12
14 도서관 책 반납 연체 잘 아는 익 있닝!!
15 덕질 오래하면서 안하게 되는거가 3
16 하트페어링 보는사람있어 ? 잼써? 4
17 콜플 팔찌 회수율 평균으로 계산한다!! 앞으로 남은 회차 가는 사람들 다 내자
18 나 성호가 너무 좋아 5
19 반택 보낼때 할인된 가격 얘기 드려야해? 아님 원래가격? 6
20 오늘로 전역 50일 남은 남돌 1
1 관식이병 이거 현실에서 ㄹㅇ 당해보니까 16
2 진짜 예전에 미인으로 유명하셨던 이유를 알 거 같다... 17
3 윤은혜 볼살빠진거빼고 걍 그시절 신채경이잔아.. 2
4 박지훈 이준영 너무 귀엽다 4
5 고윤정 의외로 가벼운 로코 잘 안찍는듯 7
6 5화 예고 도원 이영 엘베씬 표정 왜 안좋을까 1
7 폭싹 이 장면 좀 야하지 않니...🤭 28
8 정보/소식 이수정, 젤리피쉬와 전속계약…김세정과 한솥밥
9 초록글 와 정경호 인터뷰에서 애인 언급한거봐... 32
10 변우석 순애남 해봤으니까 2
11 손석구 X 김다미 나인 퍼즐 티저 예고 1
12 대군부인 음감 김태성이다 ..!! 20
13 슬전의 재미 없다고 들어서 안보는 애들 있어? 그거 다 뻥이야 8
14 삼각드 난리난게 응팔이었나 11
15 정경호 인터뷰에서 수영 언급한거 달달함 초과로 이빨 다 썩을듯
16 초록글고윤정 뭔가 94깔이지 않아? 71
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation