이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
인바디 봐줄 사람
5
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
96
l
이건 10월 26일
이건 오늘 12시쯤 공복에 잰 거!
12월 중순부터 운동 시작해서 한 달 반쯤 됐는데 잘하구 있나...?
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
대상후보
연예
다들 인스타 스토리 화면 1, 2 중에 뭐야??
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
카드 디자인 좀 골라줭 ㅎㅎ
일상 · 6명 보는 중
ㅇㄱㄹㅇ임 해외여행 체력 비슷한사람 끼리 가야함
일상 · 7명 보는 중
진짜 디바재명이다💅
연예 · 4명 보는 중
이런게 찐사랑인 것 같은 달글....
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
머리감기를 바라보는 의사들의 생각 차이
이슈 · 14명 보는 중
유니폼이 속옷처럼 바뀌었다고 난리난 미국 레스토랑
이슈 · 8명 보는 중
디올 하트 지갑 그냥 짱예임 잠만 이번 샤넬 신상이 더 예쁜 것 같은데
이슈 · 8명 보는 중
요즘 약간 이런 치마 유행하잖아
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
아까 마카롱 이상한거 보인다고 한 쓰니인데
일상 · 7명 보는 중
🚨어릴때 엄마한테 진짜 미안했던거🚨
이슈 · 6명 보는 중
연관글
•
이모랑 있었던 일인데 괜찮은지 봐줄 사람!
9
•
도장 있는 사람
익인1
오 골격근량 늘었다
1개월 전
글쓴이
마자ㅠㅠㅠ 근데 체지방도 늘어서... 전에 비해 괜히 후덕해진 느낌...
1개월 전
익인2
근량 그래프가 완만한 C로 바뀌는 거 좋아 근량 많이 들었고
좀 아쉬운 건 체지방량이 안 줄고 복부지방단계도 아쉽긴하다.. 그래도 한달반에 근량 상승 저정도면 짝짝짝
1개월 전
글쓴이
맞아 체지방량이 늘었어 ㅠㅠ 저때는 식욕이 너무 없어서 하루에 많이 먹어야 두 끼 먹고 매 끼니마다 밥 반 공기만 먹었거든... 두 끼 먹어도 한 끼는 고구마랑 삶은 계란만 먹고 또 다른 한 끼는 다이어터 식단으로 요리해 먹었어(원치 않았는데 입맛이 없어서 그렇게 돼버렸지 뭐야...) 요즘은 외식도 종종 하고 최소 두 끼 꼬박 챙겨 먹으니까 확실히 체지방이 늘었어... 이전에는 보통 1일 1식해서 요요 오기 쉬운 몸이 됐나봐🥹... 복부지방률은 아무래도 외식을 종종 해서 그렇겠지...?
1개월 전
익인2
복부지방률은 기름기 음식, 술 이런 거 때문이야 외식 할 때 빼곤 식단 조절하면 차츰 빠질 거야
식단은 일단 같은 양의 음식을 조금씩 나눠서 자주 먹기 시작해봐 그리고 대체할 만한 음식을 찾아봐 예를 들면 난 집에서 짜장밥 먹을 때, 계란+쌀밥+새송이 볶아서 밥처럼 만들어서 먹어 이러면 탄수를 단백으로 대체하는데 보통 짜장밥처럼 ㄱㄴ해
물론 매일 샐러드에 절식하면 빠지긴한데일상생활하면 사실 유지가 쉽지 않고 안 예쁘게 빠지니깐 꾸준히 할 수 있는 식단을 찾아봐! 잘하구 있어!!
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
99할미가 인생조언 해줄게
377
03.17 15:53
47421
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 볼팤아 만나서 반갑고 앞으로 잘 부탁해 250317 시범경기..
1471
03.17 17:21
15244
0
야구
혹시 야구선수들 강약약강? 그런거 심한편이야?
124
03.17 16:38
27731
0
일상
우리집 15억정도있는데 친구가 서민취급함
163
03.17 18:52
15321
0
삼성
/
OnAir
🦁 다치지 말고 건야행야 🙏🏻 250317 vs 한화 시범경기 달글 💙
1506
03.17 17:34
8868
1
일상
성인되면 다들 앞머리 없애는 이유를 알 거 같음..
73
03.17 17:18
9467
1
롯데
🌺 0317 달글 🌺
1227
03.17 12:01
11049
0
BL웹툰
하 난 진짜 이런 덩치차가 왜이렇게 좋지(수위짤 있음 ㅎㅂㅈㅇ🔥🔥🔥)..
148
03.17 16:48
13964
0
이성 사랑방
/
결혼
결혼 전에 첨으로 부모님께 인사드릴때 카페에서 만나는거 흔한일이야..??
41
03.17 14:49
16454
0
NC
/
OnAir
💚250317 시범경기 달글💙
427
03.17 12:32
9099
0
두산
/
OnAir
250317 두산 vs KT 시범경기 달글
636
03.17 12:21
7264
0
키움
/
OnAir
🌹💖 5라 달콤한 오승이여 시범경기 달글 250317 💖🌹
281
03.17 12:18
4465
0
촉
나 타로 적중률 개쩌는데 앞으로 1개월 안쪽 미래 볼 사람
54
03.17 16:38
2697
0
T1
우리 ewc 파트너 클럽이래
14
03.17 22:02
3380
1
SSG
갑자기 지환이가 ㄷ기특해짐
19
03.17 22:26
2061
1
촉
걔도 내 생각하고 있을까
03.17 23:36
14
0
알바생이 앞니에 김 껴있는 거 봤을 때 익들은 어떡할거야?
1
03.17 23:36
19
0
이성 사랑방
생각해보니 이상형 같아
4
03.17 23:36
101
1
와 3월에 눈 실화냐 ❓️❗️
03.17 23:36
11
0
정신적바람 vs 육체적 바람
4
03.17 23:36
61
0
3/6일 근무인데 월급은 말일에 준대
3
03.17 23:36
112
0
내일 타롯 돌리는 날~
03.17 23:36
6
0
오씨들아!!!!!!
2
03.17 23:36
19
0
전공책 페이지를 카메라로 찍으면
2
03.17 23:35
20
0
이성 사랑방
다리예쁜 여자가 좋다는건 보통 키가 큰 여자를 좋아한다는거같아?
5
03.17 23:35
72
0
본인표출
초록들 예랑이 점심 쓰니임
5
03.17 23:35
93
0
Ktx 내일로는 왜 맨날 매진이야
03.17 23:35
17
0
배고프다
03.17 23:35
7
0
오늘도 행복한 하루 보냈길 바라며
2
03.17 23:34
18
0
연락 잘 안 보는 친구들은 인간관계 미련이 없음?
12
03.17 23:34
50
0
대전 내일 눈 많이 오려나,,
03.17 23:34
9
0
런던베이글 코끼리베이글 가본익!!!!!!!!!!
6
03.17 23:34
19
0
낼 눈온다며 ~ 혹시 서울 경기 인천쪽은 거의 다 오눈건가?
03.17 23:34
10
0
이거 우리엄마 나르시시스트 같아?
2
03.17 23:34
18
0
현금 500 카드 550인데 뭘로 긁을까...
18
03.17 23:34
403
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
패딩
3
취준
4
사주
5
눈
6
퇴사
7
공무원
일상
이슈
연예
드영배
1
30대 되면 다들 이런식으로 스타일링 바뀌어?
22
2
이 벌룬쇼츠 살말....
12
3
다이소 냉동 밥그릇 바꿨다고 노로바이라스 걸릴수가 있나
12
4
25살 반모솔인데
2
5
말 할까말까 할때는 진짜 하지마셈
8
6
이거 불안장애겠지
7
하 알바 같이하는 애 성격이상해;
8
8
친구들 진짜 서운하다 어디 갈 때 나한테 말 한번 해줄수 있는 거 아닌가
9
주식하는 사람 만나지 말라 하는 거 우물 안 개구리 같이 보여?
9
10
면탈햇는데 재공고 올라왓거든 다시 지원하는거 오바?
8
11
내 야식
12
12
나 딱 2시 반에 잘거야 알겠지?
6
13
광시증있는 사람있어?
1
14
카톡 프사 꾸미는데
1
15
아오 다이어트한지 5일만에 겨우 2키로 뺐네...
2
16
익들은 죽어도 못 먹겠는 거 있어?
21
17
중국어는 어케 공부하지?
4
18
내 짝남 ㄹㅇ 편견1도 없음
5
19
대학자퇴하고 집 (이지역) 떠나고 싶은데
20
막상 결혼 하려니 ㄹㅇ 떨리네
1
1
어느 아파트 단톡방에 주의하라고 올라온 사진
2
2
직장에서 사라져야 하는 제도.jpg
3
카드캡터 체리 미국에서 방영 당시 잘린 장면.JPG
24
4
연예인들 벌이 기이하긴하다
3
5
일본에서 96년까지 시행되었던 우생보호법.JPG
1
6
혈당 바로 때려 맞는 음식…TOP 25
16
7
해롭지만 만들기가 쉬워 규제를 못하는 마약
9
8
김수현이 현재까지 촬영중인 작품들
5
9
영어공부하기 넘 편한세상 (chat gpt로 영어회화하기)
10
햄스터 좋아하는 업체 사장
11
제니 like JENNIE 챌린지 춘 sm 신인 하츠투하츠 주은
4
1
와 내 친구 인플루언서도 아닌데도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 해외팬이
4
2
와 포스타입 쌤들 글 내리신다
3
3
ㄱ
근데 진짜 진지하게 다들 알페스 알까? 자기들로 알페스 엮어먹는거?
23
4
사랑니 이빨처럼 나면 안빼도 돼?
13
5
장하오가 입었던 중티다스 이거 네이비색 좀 예쁘지 않아?
3
6
사랑니는 제때 안뽑으면 치열 틀어짐
4
7
매복 사랑니 작년11월에 뽑았는데 아직 턱쪽 감각이 이상한데
4
8
X dinary heroes 이분들 진짜 실력파구나
2
9
겁쟁이는 한번에 뽑는게 베스트임
5
10
너네 콘서트 드코 꼬박꼬박 챙김?
2
11
ㄱ
팬픽 세대 있을까,,? 텍뷰 어플 아는 사람 ㅠㅠ?
5
12
갑자기 궁금한게 에스프레소 부른 사브리나 잇잔아
2
13
100살을 살아가는데
9
14
병원중에 치과가 젤 무서움
13
15
신유님 공항에서 이런 짤 찍혀오는 거 ㄴㅁ조아여
16
나 진짜 런닝맨 asmr처럼 틀어놈ㅋㅋㅋㅋㅋ
17
나 케이팝 고인물이라 아는 동생이 허그 무대 실시간으로 봤엇냐고 물어보는거야
1
18
한달안에 5키로 빼는거 어려울까?
19
19
사랑니는 걍.. 그 쩌억! 이게 개개개개불쾌하고 개싫어ㅜㅜㅠㅜ
20
3세대 청순컨셉한 여돌들 진짜많았다
4
1
진짜 동갑의 맛이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
2
박해준 배우님 실물썰은 이게 찐임ㅋㅋ
24
3
박보검 이짤 한정 아빠가된일진짱 같음
5
4
조구도 안줘 가 무슨말이야?
2
5
아니 박보검 인스타에 아이유 독사진 올려주는거..
16
6
김수현 아버지 이분인데
31
7
김새론 가족이 집정리하다가 2차 내용증명에 협박있는 거 발견했대
39
8
폭싹 속았수다 보고 또 애기 안낳고 싶어짐…
8
9
이 영화 진짜 개야함.. 꼭 혼자있을때봐라...
105
10
아 뭐야 금명이 이준영이랑 안되고 김선호랑 되는겨?
11
이종석 버블 개웃기네ㅋㅋㅋ
36
12
폭싹 이 씬 포인트는 결혼반지인 듯
2
13
나도 눈물 진짜 많은데 폭싹은 보면서 눈물 하나도 안났음..
8
14
나 이제 집 들어왔는데 그럼 폭싹 3막 포스터
2
15
아 김선호맞자놔
199
16
근데 이건 걍 대놓고 김선호 같은데
55
17
김수현 아버지가 진짜 그 시대에 엄청난 톱스타셨다던데
27
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation