이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
2025년 웰메이드 로봇 액션 블록버스터! 영화 '미스터 로봇' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
인바디 봐줄 사람
5
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
96
l
이건 10월 26일
이건 오늘 12시쯤 공복에 잰 거!
12월 중순부터 운동 시작해서 한 달 반쯤 됐는데 잘하구 있나...?
이런 글은 어떠세요?
직장인의 아침밥 볼래?!
일상 · 4명 보는 중
삶의 질 엄청 떨어지는 질병
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
SK하이닉스 면접 보고 온 친구.jpg
이슈 · 4명 보는 중
정보/소식
김새론, 김아임 개명했던 이유…"먹고 살아야 하니까"
연예 · 6명 보는 중
이집트 고고학자들이 대흥분하고 있는 이번 발견
이슈 · 8명 보는 중
문재인 대통령 이거 본인 그린 캐릭터인줄 알았대ㅋㅋ
연예
광고
파워링크
승리 최신 근황
이슈 · 9명 보는 중
나라에 발달장애인이 너무 많음... 점점 증가추세인데 대책 안세우나
이슈 · 6명 보는 중
야 보내주는건 당연한거고; ㄲㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋ
연예 · 1명 보는 중
정보/소식
[단독] "송민호, 공무원과 '병무거래' 조사해달라”···수사의뢰 접수
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
마른편인데 턱살 이거 어케 없애?
일상 · 8명 보는 중
구성환, '꽃분이 방치' 논란 입 열었다 "왜 목욕 안 시키냐고…깨끗하게 키운다" ('유퀴즈')
이슈 · 4명 보는 중
연관글
•
이모랑 있었던 일인데 괜찮은지 봐줄 사람!
9
•
도장 있는 사람
익인1
오 골격근량 늘었다
1개월 전
글쓴이
마자ㅠㅠㅠ 근데 체지방도 늘어서... 전에 비해 괜히 후덕해진 느낌...
1개월 전
익인2
근량 그래프가 완만한 C로 바뀌는 거 좋아 근량 많이 들었고
좀 아쉬운 건 체지방량이 안 줄고 복부지방단계도 아쉽긴하다.. 그래도 한달반에 근량 상승 저정도면 짝짝짝
1개월 전
글쓴이
맞아 체지방량이 늘었어 ㅠㅠ 저때는 식욕이 너무 없어서 하루에 많이 먹어야 두 끼 먹고 매 끼니마다 밥 반 공기만 먹었거든... 두 끼 먹어도 한 끼는 고구마랑 삶은 계란만 먹고 또 다른 한 끼는 다이어터 식단으로 요리해 먹었어(원치 않았는데 입맛이 없어서 그렇게 돼버렸지 뭐야...) 요즘은 외식도 종종 하고 최소 두 끼 꼬박 챙겨 먹으니까 확실히 체지방이 늘었어... 이전에는 보통 1일 1식해서 요요 오기 쉬운 몸이 됐나봐🥹... 복부지방률은 아무래도 외식을 종종 해서 그렇겠지...?
1개월 전
익인2
복부지방률은 기름기 음식, 술 이런 거 때문이야 외식 할 때 빼곤 식단 조절하면 차츰 빠질 거야
식단은 일단 같은 양의 음식을 조금씩 나눠서 자주 먹기 시작해봐 그리고 대체할 만한 음식을 찾아봐 예를 들면 난 집에서 짜장밥 먹을 때, 계란+쌀밥+새송이 볶아서 밥처럼 만들어서 먹어 이러면 탄수를 단백으로 대체하는데 보통 짜장밥처럼 ㄱㄴ해
물론 매일 샐러드에 절식하면 빠지긴한데일상생활하면 사실 유지가 쉽지 않고 안 예쁘게 빠지니깐 꾸준히 할 수 있는 식단을 찾아봐! 잘하구 있어!!
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
99할미가 인생조언 해줄게
397
03.17 15:53
52054
1
일상
우리집 15억정도있는데 친구가 서민취급함
169
03.17 18:52
19768
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 볼팤아 만나서 반갑고 앞으로 잘 부탁해 250317 시범경기..
1471
03.17 17:21
15450
0
야구
혹시 야구선수들 강약약강? 그런거 심한편이야?
125
03.17 16:38
30345
0
일상
성인되면 다들 앞머리 없애는 이유를 알 거 같음..
81
03.17 17:18
14460
1
삼성
/
OnAir
🦁 다치지 말고 건야행야 🙏🏻 250317 vs 한화 시범경기 달글 💙
1506
03.17 17:34
8890
1
BL웹툰
하 난 진짜 이런 덩치차가 왜이렇게 좋지(수위짤 있음 ㅎㅂㅈㅇ🔥🔥🔥)..
152
03.17 16:48
14751
0
롯데
🌺 0317 달글 🌺
1227
03.17 12:01
11051
0
이성 사랑방
/
결혼
결혼 전에 첨으로 부모님께 인사드릴때 카페에서 만나는거 흔한일이야..??
43
03.17 14:49
19316
0
NC
/
OnAir
💚250317 시범경기 달글💙
427
03.17 12:32
9107
0
두산
/
OnAir
250317 두산 vs KT 시범경기 달글
636
03.17 12:21
7266
0
키움
/
OnAir
🌹💖 5라 달콤한 오승이여 시범경기 달글 250317 💖🌹
281
03.17 12:18
4466
0
촉
나 타로 적중률 개쩌는데 앞으로 1개월 안쪽 미래 볼 사람
54
03.17 16:38
2712
0
SSG
갑자기 지환이가 ㄷ기특해짐
20
03.17 22:26
2125
1
T1
우리 ewc 파트너 클럽이래
14
03.17 22:02
3448
1
스카이캐슬에 나오는 피라미드 갖고싶다
2
03.17 23:33
11
0
지금 밖에 눈 펑펑 오는 거 알고있어?
9
03.17 23:33
90
0
이성 사랑방
과팅 실수
03.17 23:33
27
0
커뮤 보다보면 내 몸 강철몸인가 싶음 나 개더러운듯
6
03.17 23:33
21
0
부모님이랑 나이차 별로 안나는 익들은 미래 안불안해?
03.17 23:33
15
0
이성 사랑방
/
이별
진심 나 너무 ㅈ같은데 어떡하지 ㅋㅋㅋㅋ
2
03.17 23:33
161
0
할머니 사줄건데 둘중에 뭐가 예뻐?
1
03.17 23:33
56
0
백년만에 두끼 떡볶이 다녀온 후기
03.17 23:32
14
0
너네 담배 펴 안 펴?
7
03.17 23:32
25
0
원룸인데 방음 안 되는 애들아 너네 이어플러그 끼고자?
03.17 23:32
8
0
이성 사랑방
잊을 수가 없어
03.17 23:32
44
0
최고의 다이어트는 짝사랑임
1
03.17 23:32
21
0
데님 탑 유행 지났지??
1
03.17 23:32
10
0
이성 사랑방
뭐하니라고 물어봐서 답장했는데
2
03.17 23:32
40
0
ㅇ얘들아 컴활시험 쓰면서 시험볼수 잇는거야?
4
03.17 23:32
83
0
금공은 서류 지원부터 헬이네
14
03.17 23:32
508
0
성심당 평일에도 줄 많아??
2
03.17 23:31
8
0
장소에 따라서 비염이 심해지는데
3
03.17 23:31
14
0
20대후반인데 요실금있어(더러울 수 있음)
29
03.17 23:31
438
0
가족이랑 이야기 거의 안하는 익들은 어디서 풀어?
7
03.17 23:31
17
0
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
마성의방 잡담
일상
이슈
연예
드영배
1
대학 선배랑 밥약하고 스토리 올릴때
3
2
내동생 10만 유튜버인데
11
3
취준 정병 때문에 요즘은 정말 아무데나 다녀야하나 생각듦
11
4
나 평생 마를 줄 알았는데 개퉁퉁이됨
8
5
나이 먹었는데 어려보이고 어리숙한거 어케 고침..
1
유튜버가 집에 와보니 모르는 여중생이 속옷만입고 본인집에 있음.jpg
17
2
또 ㅈ랄 시작한 칸예
24
3
직장에서 사라져야 하는 제도.jpg
4
4
네이버페이 해외 결제할 때 뒤로 눕히라고 하는 이유.jpg
17
5
죄송합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ개인사정으로ㅠㅠㅠㅠ
12
6
초6 삼둥이가 초6 서장훈보다 크다는 걸 알고 불안해진 송일국
20
7
현재 말갈리는 백화점 식품관 인테리어.JPG
36
8
쩝쩝박사의 라이스페이퍼에 김치볶음밥 넣고 구워 먹기
5
9
파묘된 윤성빈 과거 행적들....jpg
85
10
카드캡터 체리 미국에서 방영 당시 잘린 장면.JPG
24
11
첫사랑이었던 남편을 죽이고 시작하는 웹툰.jpg
26
12
햄스터 좋아하는 업체 사장
1
13
FBI에 김수현 신고한 (구)팬
15
14
요즘 독서인들 사이에 짱잼이라고 입소문 퍼진 책
59
15
연예인들 벌이 기이하긴하다
16
1
포타 무료로 올렸던 글들은 굳이 안내려도 되지 않아?
8
2
2000년대 초반 노래가 진짜 좋은 것 같아
3
여돌 중에서 얘네 옷이 제일 예쁜거같음
1
4
ㄱ
포타 무료글만 올리는데 후원금도 30퍼 떼간다는거야??
4
5
팬모임하면 뭐해?
2
1
폭싹 속았수다 보고 또 애기 안낳고 싶어짐…
14
2
서강준 진짜 유죄인간임 손가락 플러팅 뭔데
5
3
김새론 유가족은 뭘 원하는걸까?
4
박보검 이짤 한정 아빠가된일진짱 같음
5
5
조구도 안줘 가 무슨말이야?
2
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation