호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 120l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?408 03.16 19:0030326 1
일상직장상사랑 섹파하게됐는데 전세해줄테니 거기들어가서살래... 326 03.16 13:4264949 1
일상00년생인데 98년생보면 안도감들어140 03.16 20:0211112 0
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 03.16 12:1019532 0
야구올해 기아 아카송 혹시 진짜로 81 03.16 12:0635623 0
이성 사랑방 돈 계산 철저하고, 내 사진 아니면 곧바로 사진 다 삭제해버리는 나인데6 03.16 22:53 81 0
다이어트 전후 차이… 40 03.16 22:53 1357 0
방금 덩이 진심 팔뚝만했어 03.16 22:53 13 0
경희대 시립대 자연대랑 동국대 컴공 붙으면2 03.16 22:53 30 0
이성 사랑방/연애중 권태기때 헤어지고 싶다는 생각드는건 당연한거짚?1 03.16 22:53 55 0
번화가 많이 돌아다니는데 번따 안당해봤으면 못생긴거임?ㅜㅠ4 03.16 22:52 105 0
직장인 익들 일끝나고 운동하고 밥먹어??8 03.16 22:52 60 0
왜 또 추워진거야ㅠㅠㅠㅠㅠ2 03.16 22:52 24 0
우리나라는 희한한것만 많이 훔치는듯4 03.16 22:52 65 0
레전드 회피형이다 나2 03.16 22:52 178 0
나이차이 많이 나는 연애 비추하는 이유30 03.16 22:52 911 0
급식시간 풍경 아냨ㅋㅋ? 03.16 22:51 87 0
삼수해서 대학가는거 ㅇㄷ까지 의미있다고 생각함9 03.16 22:51 133 0
하 ㅋㅋ 패딩 세개있는거 다 맡겼는데 03.16 22:51 28 0
아침잠 많으면 오픈알바 무리지?ㅎㅎ1 03.16 22:51 17 0
비행기 감동 받은 썰.... 03.16 22:51 16 0
익들 고딩때 뛰어놀았어?7 03.16 22:51 21 0
돈이 많으면... 지금처럼 우울하진 않겠지6 03.16 22:50 57 0
부산 갑자기 바람 뭔데…1 03.16 22:50 18 0
사주이야기) 나 편관3개+간여지동인데2 03.16 22:50 21 0
일상
이슈
연예
드영배