호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 120l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?471 03.16 19:0041609 1
일상직장상사랑 섹파하게됐는데 전세해줄테니 거기들어가서살래... 342 03.16 13:4279767 1
일상00년생인데 98년생보면 안도감들어193 03.16 20:0226389 0
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 03.16 12:1019959 0
이성 사랑방여자들 키 큰거 좋아하는거 왤케 변태같지90 03.16 16:1642640 0
휴학하고 취준 안쉬고 달렸는데 갑자기 너무 힘들어 0:17 24 0
얘들아 너네라면 우케할거야??ㅠㅠㅠ1 0:17 22 0
이성 사랑방 남자들이 유독 못잊는 전애인 특징 뭘까?13 0:17 350 0
직장인 익들 하루에 커피 몇잔 마셔5 0:17 17 0
다들 샤워하고 몇시간 지나면 몸에서 기름나와? 0:16 15 0
남자는 왜 성병검사 부정확해? 좀 도와주라 ㅠㅠ 9 0:16 32 0
이성 사랑방 istp남한테 오늘 심쿵했어 0:16 61 0
학생들은 대체 중소를 뭐라고 생각하는 거지 들어가면 죽어야 하는 곳? ㅋㅋㅋㅋㅋ20 0:16 667 0
Isfp 랑 isfj 이성조합 오때보임4 0:16 67 0
이성 사랑방/연애중 너가 노력한다고 달라지는게 아니라고 하는 말 ..4 0:16 66 0
나 도서관에서 레쓰비랑 쪽지받아봤다1 0:16 106 0
피부 예민한 사람들아 모공 관리 어떻게 해?3 0:16 19 0
교사들은 블라인드 못해?3 0:16 29 0
그..여익들만 답변좀6 0:15 37 0
워라벨 없는 직장인들아 쉬는날 뭐해?6 0:15 76 0
이성 사랑방 하 이런 대화 어떰? ㅋㅋㅋ 15 0:15 129 0
이제 연애도 사치래4 0:14 642 0
내 친구 ㄹㅇ 모솔이었는데 남자 두번 만나고 바로 결혼한 거5 0:14 196 0
카톡 선물하기로는 담배 못 사지? 0:14 16 0
제발 얼마전에 인티에서 본 추천웹소설이었는데 4 0:14 20 0
일상
이슈
연예
드영배