호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 120l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?362 03.16 19:0024139 1
일상직장상사랑 섹파하게됐는데 전세해줄테니 거기들어가서살래... 315 03.16 13:4256760 1
일상친구끼리 월세도 물어봐..?235 03.16 11:1823174 0
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 03.16 12:1019306 0
야구올해 기아 아카송 혹시 진짜로 80 03.16 12:0632988 0
과제하면서 느끼는거 03.16 21:36 50 0
이틀전에 썬크림 바른거 진작 지워졋겟지?? 03.16 21:36 63 0
홍대 클럽 혼자 가도 돼?7 03.16 21:36 64 0
이번주 풀야근이라 출근하기 싫어진다 03.16 21:36 13 0
취준생들아 너네 떨어질거 알면서도 지원해?17 03.16 21:36 503 0
친구 남친 학원에서 50명 수업한다는데 돈 많이 벌겠지?2 03.16 21:36 23 0
혹시 두바이남자 만나본익들있어? 03.16 21:36 15 0
중국에서 카카오페이 써본 사람있어?2 03.16 21:35 10 0
치킨 시켜먹었다가 몇조각 애매하게 남았는뎅2 03.16 21:35 20 0
ㅎㅎ엄마넷플깔아드렸는데 넘좋아하시네2 03.16 21:35 16 0
이성 사랑방 enfp 랑 istj4 03.16 21:35 64 0
이성 사랑방/이별 헤어졌는데 5 03.16 21:35 133 0
생리 주기때문에 경구 피임약 먹는 익들아 03.16 21:35 12 0
그녀 ~하다 이거 유행어임? 인스타에서 개많이 보는데 03.16 21:34 22 0
선크림 매일 바르고다니는 사람들아 19 03.16 21:34 91 0
이성 사랑방 직장 이성이 택시 안 잡힌다고 태워달라 해서 태워줬대18 03.16 21:34 129 0
지 혼자 삐지면 메세지 읽씹하는친구있어.? 03.16 21:34 14 0
스벅 톨 시키고 그란데나 벤티 컵에 달라고 해도 돼?1 03.16 21:34 57 0
혹시 지금 서울 페닥 취업 자리 별로 없어??6 03.16 21:34 31 0
컴포즈 마카롱 생각보다 크고 맛있어서 당황스러움 03.16 21:34 12 0
일상
이슈
연예
드영배