호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 120l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상본인표출나 이름도 나이도 모르던 애랑 사귄다...?269 1:3477364
일상본인표출 40 완전 무매력 몸이라 자신감이 없어.. 305 0:4940113 0
일상그알 개충격이다....... 게이였네....214 0:1280978 2
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 12:1011920 0
이성 사랑방나 25살인데 34살이랑 썸 타고있어 ㅋㅋㅠㅠㅠ117 3:2831333 0
아.. 솔직히 당근거래 피곤하다 느끼는 사람들 다 아줌마임1 15:37 21 0
아니 오늘 바람 미친거 아님?ㄷㄷ 15:37 8 0
이성 사랑방 벌써 연락 안한지 한달이 넘어따..... 15:37 33 0
아니 남자친구 잠 너무 많아....아직도 안 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋ 15:37 10 0
이성 사랑방 애인이 생리에 관련된 걸 진짜 너무 많이 사와… 너네라면 어때?10 15:36 96 0
커플팰리스1 재밌어?????4 15:36 23 0
나도 뭔가 나만의 분위기 갖고싶음..1 15:36 40 0
수도권 간호사 vs 시골 초등교사5 15:36 19 0
챗지피티가 운세도 봐줌?1 15:36 14 0
카톡을 무슨 일주일동안 안봐 짜증나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ4 15:36 180 1
가성비 햄버거는 진짜 맘스터치 이기는거 없다ㅋㅋㅋ 15:36 9 0
직장은 퇴근후에도 스트레스땜에 안다니고싶은데 약국에서 직원으로 일하는거.. 6 15:36 127 0
남자 동기한테 인스타 팔로우 걸었는데3 15:35 27 0
청년도약계좌하는 익들 얼마씩 넣고 있어?27 15:35 408 0
취업고민) 공부 안하고 가서 토익 955면 15:35 17 0
난 내가 착한 줄 알았는데 머리 크고 보니까 아니었음 15:35 56 0
배고프다는 생각 안드는데 배에서 자꾸 꼬르륵 소리나는건 뭐야 15:34 10 0
도시락통 골라주라 11vs226 15:33 131 0
이성 사랑방 장거리연애 다들 어떻게 해?? 15:33 27 0
gamsung... < 이거 아련한 영문폰트 있는 익2 15:33 25 0
일상
이슈
연예
드영배