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천천히 한시간이상 5키로쯤 걷는건 유산소 효과가 아예 없나?5 l 일상
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넹
어제
익인2
혈액순환은 돼도
심지구력이 길러지진 않지
어제
익인3
그정도면 엄청 느리게 걷는 거긴한데 속도를 좀 더 올리는 건 힘드려나
어제
글쓴이
천천히 팟캐스트 들으면서 걷는걸 좋아해서ㅜㅜ
어제
익인4
살 빼는 거면 효과 없어 한 달 동안 100km 걸었는데 1킬로도 안 빠지더라. 근데 1만보 이상 하니까 조금 빠지긴 해 한 번에 거의 8km 정도는 걸어야지
어제
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