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실내자전거 운동 효과 있어???4 l 일상
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어제 오늘 30분 탔는데 아직 모르겠다

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익인1
하루에 30분 타니까 효과가 없지요... 실내 운동은 2시간은 해야 함
어제
익인2
당연히 있지
심박수가 중요함
어제
익인3
이틀 30분했다거 바로 효과안나오징
어제
익인4
심박수 140으로 매일 30분 1년타서 10키로 빼봄
어제
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