호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
몸 대사 망가진건 어떻게 돌려ㅠㅜ13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 125l
운동은 일단 해주고있는데..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
난 카페 단음료 끊는중 ㅠㅠ 아아나 라떼만 머거…
어제
익인2
뭐가 망가졌는데?
어제
글쓴이
말 그대론데…..? 대사가 망가졌어
어제
익인2
대사도 여러가지가 있는데? 어떤거 망가졌냐에 따라 달라지잖아
어제
익인3
일단 일찍 자고 많이 자고
자는것부터
어제
글쓴이
이건 이미 실천중인데ㅜㅠ… 병원을 가봐야되나?!
어제
익인3
대사가 안된다고 느껴지는게 예를 들면 어떤 부분인데?
어제
글쓴이
먹는양 개적은데 살이 안빠짐
어제
익인4
스위치온 추천하던데
어제
글쓴이
우와 방금 검색해봤는데 이거 해봐야겠다 고마워!
어제
익인5
충분히 자게 일찍 잠에들고 일찍 일어나고
미지근한 물 많이 마셔주고
끼니를 꼭 제시간에 먹어주고
인스턴트나 나트륨 많은거 튀김류 이런거 줄이고
하루에 45분 이상 꼭 걷기
자기전엔 눕지않고
밥은 자기전 적어도 3시간전에는 먹기
운동도 자기전에 2시간 전에는 끝내기
자기전에 따뜻한 물로 씻기
카페인 줄이고 최대한 물종류로 마시기
혈액순환 잘되게 아침이 일어나서랑 자기전에 약하게 온몸 스트레칭 하기
어제
익인6
스위치온다이어트!!
그리고
1. 물 마니
2. 식사시간 정확히 (공복시간 지켜서)
3. 수면시간도 정확히
어제
익인6
스위치온에서도 젤 중요한 게 수면 공복 운동임!!
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 나름 감 좋은편인데 직업추천해줄게457 02.09 23:4318489 3
일상 챗gpt랑 싸웠는데 아직도 화가 안풀리네419 02.09 16:3781296 50
이성 사랑방남자랑 둘이서 사심없이 밥먹고 영화보기 가능?153 02.09 21:2828807 0
일상 스토리 요거 올리면 어쩌라구싶어..?올리지마...138 02.09 20:1517112 0
촉타로 봐줄게153 02.09 18:1912322 2
수부지 정샘물 쿠션 어때????6 02.09 19:23 30 0
죽을때 혼자 안 죽고 남도 끌어들여서 죽는 걸 뭐라고 하더라?!!3 02.09 19:22 99 0
23살에 대학교 1힉년.. 괜찮겔지?9 02.09 19:22 35 0
클라이밍 살 빠지네8 02.09 19:22 37 0
왜 겨울 휴가는 없을까2 02.09 19:22 15 0
이성 사랑방 170 평범 모쏠이면6 02.09 19:22 97 0
지원한 회사에서 면접보자햇는데 답장 안했는데 다시 지원해도됨..?3 02.09 19:22 38 0
이성 사랑방 뭔 무릎이 이렇게 쉽냨ㅋㅋ4 02.09 19:22 115 0
아까 2시에 삼겹살+밥+신라면 먹었는데 지금 우동 먹으면 살찔려나..? 02.09 19:22 11 0
키 작고 평범한 몸매인데 운동 열심히 해서 좀 달라진 사람 있니 ㅠㅠ 02.09 19:22 20 0
원신보고 돈이될까? 하던 엔씨 호연 게임 완전 개처망했네.. 02.09 19:21 15 0
내가봐도 내 단발이 진짜 잘어울리거든? 02.09 19:21 29 0
다이어트 하고 요요가 왔다의 기준은 뭐야2 02.09 19:21 66 0
아니 진짜 나 하 언니는 왜 사는 거지 02.09 19:21 23 0
내가 친구한테 반값택배 보내려고하는데3 02.09 19:21 16 0
이성 사랑방/이별 실패한 것 같고 전애인에게 진 것 같은 감정은 어떻게 다스렸어? 1 02.09 19:21 56 0
나 자장가 써 봤는데 근데 눈물 남 02.09 19:20 19 0
지금 귀마개사면 한달쓸려나..? 02.09 19:20 15 0
분홍소세지 개맛없다....1 02.09 19:20 19 0
97-00년생들 세후 월급이 어떻게 돼??37 02.09 19:20 543 0
처음이전217218219220221222223224225226227228다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
공무원
2
토익
3
취준
4
사주
5
박위
6
엔화
7
공시
일상
이슈
연예
드영배
1에구.. 신입 계속 조네.. 68
2신입이 아빠 49재때문에 3일 가야한다는데 58
3 26익 월급 받았다 !! 4
4원래 엉덩이 골에 휴지 끼우고 자면 울렁거려? 22
5스타벅스 키친205 케이크 맛 어때?? 8
6지하철 급똥 터지면 개빡치는 특징 9
7회사 주관없이 다녀야 해? 13
8우울증걸려서 떨어진 지능 회복되나 6
9요새는 평균수명이 과하게 늘어났다는 생각이 들어.. 10
10 챗지피티 불쌍하다 1
11지하철탔는데 70프로는 어그신고있어 ugg 17
12주제파악 못하는 사람 왜이렇게 많음
13다들 일본 여행 갈때 로밍해? 아니면 유심 뭐 써? 13
14 화장 진하다 생각해? 1
15얘들아 너네는 🫠<< 얘 어떨 때 씀? 아니면 어떤 느낌이야? 21
16스위치온 미쳐따 2
17너네같으면 30만원 더줄테니깐 7to6하라고 하면 할거야? 18
18169 63이면 뚱뚱이니… 1
19나 극J인데 약속 전에 미리 어디갈지 안정해도 상관없음.. 6
20간호사도 병원직장에서 왕따 많이 당하나??
1 정신과 가서 원장님께 삶이 너무 지겨워요 왜 살고있는지 모르겠어요 했더니… 15
2 김종국 최근 실제 식단.jpg 13
3 운전면허 절대 안따려고했던 사람들도 어쩔수없이 따는 경우 10
4 개 이름 불렀을 뿐인데 인종차별자 의심받음 3
5 K장녀밈이랑 첫째딸특 이러는거보면 26
6 엄마 뒤따라가던 아이, 보도 진입 차에 '쾅'…"누구 잘못인가요" 7
7 2025년 신조어 예측한 어느 인스타 2
8 초록글 🚨일부 미용사들이 지속적으로 증언하는 충격적인 것🚨 115
9 대구 달서구 병원에서 발견된 위조지폐 2장, 알고보니 위조 아냐 8
10 초록글 낯 가리는 사람은 두 종류다.twt 35
11 해리포터에서 은근히 빌런.jpg1
12 서울 강북구의 한 유명 시장분식집2
13 초록글 비타민씨 먹고 삶이 바뀐 사람들78
14 초록글 연재 당시 아무런 논란이 없었던 네이버 웹툰36
15 진짜 충격적이고 힘들었을 것 같은 오마이걸 승희의 비하인드 스토리...twt (진짜 내가 다 마음의 상처..
16 서울 영등포구의 한 아주 유명한 냉면집1
17 초록글 추영우에게 벗방 비제이 언팔하라고 디엠 보냈던 팬이 원본 공개함22
18 발을 씻자 새로운 향 나왔다함!1
19 초록글 과즙세연이 부럽다는 서울대 로스쿨생...JPG50
20 독서 갤러리의 젊은 국문학 여러가지 찍먹 후기 11
1 정보/소식 '언더커버' 라이즈 소희 누나, 벼랑 끝 추가 합격 "이 악물고 하겠다” 2
2 백현 피부과 잘 안간대 3
3 그냥 요즘 ㅍㄹㅇㅂ 보면서 부러운거(? 10
4 연말정산 환급액 믿고 이번달 돈 막 쓴다 6
5 지디 굿데이 티저 너무 귀엽다ㅋㅋ 2
6 궁금한데 군항제 하면 해군 군악대도 오겠지? (ㅌㅇ의 참여여부가 궁금한것임) 7
7 연말정산 이제 봤는데 공연비만 250썼네… 4
8 백현이 폰 케이스도 안끼고 보호필름도 안붙인대 5
9 '토트넘 홈구장 입성' 스키즈, 월드투어로 220만 모객…K팝 신기록
10 생각보다 레이디가가 데뷔한지 얼마 안돼서 신기하다 6
11 지성이 아기 때부터 본 사람들은 그냥 생파 입장시켜주라............. 1
12 정보/소식 'SM 新 걸그룹' 하츠투하츠, 몽환적 분위기 첫 싱글 티저 이미지
13 한터차트 초동 보통 몇 시부터 떠? 5
14 지금 맥모닝 먹기 or 10시 30분까지 기다리다 슈비버거 세트 먹기 2
15 스터디그룹보고 제베원 ost 맨날 들음
16 CJ ENM, 日서 음악 사업 날개...라포스타·제베원 성과 가시화 2
17 장터 데이식스 선예매 티팅 용병 7
18 블랙핑크 지수, 솔로 컴백 전부터 뜨겁다...케이타운포유 주간 차트 1위
19 ㄱ엔페스 하는 나는 오늘은 맠정이 땡긴다 1
20 "진해에 봄을 열다"…군항제 기간 '제1회 체리블라썸뮤직페스티벌' 개최 1
1 이하늬가 설현엄마로 나온대 ㄴㅇㄱ 6
2 정보/소식 넷플릭스 <천천히 강렬하게> 송혜교, 공유, 김설현, 차승원, 이하.. 5
3 정보/소식 '별들에게 물어봐' 시청률 2%…이초희X허남준 호텔에서 하룻밤 2
4 초록글 금융그룹 모델 / 은행 모델 차이가 이거임 ㅇㅇ 132
5 미친 송강 김유정 이거 왜 이제봤지 1
6 넷플 한드 시대극에 힘주는건가 2
7 원경 특출 라인업 좋네 5
8 채널에이에서 4프로 나온거 잘 나온거 맞아 5
9 체크인한양 시청률 잘 나온거야? 14
10 박보영 최우식 이렇게 보니까 또 잘어울린다
11 체크인한양 일본 공동 제작이었네? 11
12 중증 양재원 헬기태우는 거 개너무하다
13 이준영 사극착장 너무 자연스러워서 8
14 멜로무비 시준주아 우산씬 빨리 보고싶음
15 송혜교 이름이 민자고
16 체크인 수라도 대본에는 럽라 있었다네 3
17 러닝메이트에 보물섬 여주 나오네 1
18 멜로무비 우산씬들 예쁘다 2
19 옥씨부인전 보는중 .. 이드라마 다좋은데 5
20 별들에게 물어봐 시청률 추이 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation